人活著是不可能逃避那些痛苦的事情的。人生之中不如意的事情十有八九，這是一種正常的狀態(tài)，而能夠快樂與幸福、愉悅的時刻總是那么稀少，那么短暫。
所以，作為一個人我們對現(xiàn)實生活與人生必須要有一個清醒的認(rèn)識：我們僅憑一己之力是無法改變現(xiàn)實的一切，也無法完全逃避那些痛苦；那些我們必須正視的麻煩，那些我們必須克服的困難，那些隨時可能帶給我們煩惱的事情，我們只要活在這個世界上，他們就可能如影隨形跟著我們走，想擺脫都擺脫不了，這是上天讓我們來到這個世界上一起帶來的。
有了痛苦與不滿，怎么辦？光自己內(nèi)心默默地承受，無言地面對，無聲地接受，有用嗎？當(dāng)然沒有用，而且最終的受害者只能是自己，于事無補，于己無益。最關(guān)鍵的是我們面對這些痛苦與不滿的情緒，我們得找到一個好的方法來處理，不是讓痛苦與不滿填滿了我們的內(nèi)心，不是讓痛苦與不滿成為我們生活的主旋律，而是讓這些痛苦與不滿的情緒在某個時刻，或者某個活動中悄悄地逝去，或者通過某種方式宣泄暫時遺忘；如果我們還有好的自我調(diào)節(jié)的方法，我們能夠很快地尋找到這些痛苦產(chǎn)生的原因，并想到了一些合理而到位的方法來疏通與調(diào)整，這自然更好，因為這是我們極為需要的。
光靠宣泄，頂多只是將那些負(fù)面的情緒發(fā)泄而已，并不一定能夠讓我們尋找到比較好的方法來應(yīng)對這些痛苦與不滿，更無法讓我們能夠擁有一種強有力的自我調(diào)節(jié)能力，面對一切痛苦與不滿，都能夠應(yīng)付自如，都能夠迅速以最合適的狀態(tài)去應(yīng)對，去解決。說實在話，很多時候，一個人在痛苦與不滿撲面而來的時候，不能說自己無能，更不能說自己倒霉，只能說這是現(xiàn)實對我們的一種挑戰(zhàn)與考驗，挑戰(zhàn)我們戰(zhàn)勝困難的勇氣與能力，考驗我們對生活的應(yīng)變能力。
如果我們會說，來吧，讓暴風(fēng)雨來得更猛烈些吧！有海燕一樣的勇氣與魄力，我想那些痛苦與不滿算得了什么？當(dāng)然，如果我們坦然接受這些痛苦與不滿，認(rèn)為就像老天要下雨要下雪這是極為正常的一種現(xiàn)象，既然來，我們就以自己的智慧與能力好好地消化，好好地消滅這些負(fù)面情緒，甚至讓自己可能給我們帶來不利影響的負(fù)面情緒成為一種反面教材，成為我們尋找正能量的一種力量，有什么不好？
