文/素問
我小時候一到端午,媽媽就要在門口掛艾葉,熬艾葉水給孩子洗澡，有的時候還用艾火點燃，煙熏透了整個房屋，不知道這些場景是不是也在你的童年出現過，你知道這么做是為了什么嗎?
一個是要驅邪,一個是要避疫。
今天是想給大家講講在生活中，艾葉更為常見的一個用法——艾灸，中醫講針灸，目前常見的包括兩種，一個是針刺，另外一個艾灸，相比于用針刺，艾灸更適合我們自己平日里的保健哦——2000多年前的《黃帝內經》所載:“針所不為，灸之所宜。”透過煙熏，艾葉散發著溫熱，刺激著穴位，運行著經絡氣血，或溫陽補氣，或溫經通絡，或消淤散結，或補中益氣。
艾葉本身性質就很溫熱，屬于純陽之力，能夠透達十二正經和奇經八脈（任脈、督脈、沖脈、帶脈等），任何阻滯經絡氣血運行的病邪，艾葉都能夠把它驅趕出去，所以它能治陳年久病，特別是經絡氣血運行方面的問題。我們的經絡就像河流，血就是河水，由氣來推動著血的流動。陽虛體質的人偏寒，就像河流結冰，這個時候血液凝滯，容易成為淤血，一分淤就有一分痛，受寒了肚子會痛，淋雨了頭會痛，貪吃了冰西瓜姨媽會痛，都是這個道理。艾葉溫熱，加上火力，艾灸透達所有經絡，融化掉河流的冰塊，艾葉的陽氣鼓動河水的流動，恢復氣血的運行。女性體質偏寒，陽氣不足，陰氣有余，陽主熱，陰主寒。所以我們容易怕冷，一到冬天手腳冰涼，暖寶寶更是不離身。體質偏寒的人，姨媽報到的時候不妨觀察一下有沒有暗黑色的血塊，這些都是體內的淤血。艾灸調理陽虛體質靠的就是溫散經絡上不好的東西，經絡縱行人體，四通八達，哪里不舒服其實就是哪條經絡出了點毛病。
最適合進行中醫艾灸療法的季節就是夏季，生病的人大多屬于陽虛體質，艾灸能夠溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。女性早上艾灸效果最好，此時艾灸既溫補陽氣，晚上艾灸，陽氣會過剩，導致太興奮而睡不著覺。
想要保養的話，使用保健灸比較好，保健灸跟治病灸的區別最大的地方就是灸的時間短。艾灸時間就像大廚放鹽一樣，主要憑的是灸感——艾灸時產生的特殊感覺，就像螞蟻爬行，這就是熱量在傳導和擴散。當灸感出現后，再堅持艾灸3-5分鐘效果最好。
如何挑選艾草才使艾灸達到最佳效果呢?
中藥講究道地藥材，首先看產地，古書首推湖北蘄艾，效果最佳。其次看煙，無煙不成艾，艾灸時的煙有殺菌的作用。所謂的無煙艾條是已經將艾燒成炭后用粘合劑粘合而成，而粘合劑是有致癌作用的，無煙艾條根本起不到艾灸作用！所以不推薦使用哦，你也許擔心煙太大會把家里搞得烏煙瘴氣。其實好的艾條灸起來煙氣柔和，不會刺激粘膜，引起咳嗽、流淚。最后看年份，艾葉如老酒越陳好，越是陳的艾，滲透力越好，熱力越柔，燃后的灰燼成團不散，不容易燙傷而且熱力循經傳導能力越強。相反，新艾含有的揮發油多，燃燒快，火力猛，容易燙傷。
最古老的灸法是直接灸，把艾絨直接放在穴位上，但是比較危險哈，弄不好就是一個水泡，現在很少用了，取而代之的是間接艾灸，隔片生姜或者大蒜片。 如果是中醫治病的話，艾灸是要講手法的，不過平時保健的話我倒建議大家去買個艾灸盒。艾灸盒常見有木制、竹制，木制的耐用，竹制的美觀，看你怎么選嘍。艾灸盒共有的一個特點就是艾條火頭看得見，艾煙可以直接熏到皮膚表層，透入穴位。艾灸盒有不同的孔，可以放不同數量的艾條，單孔艾灸盒適合在四肢關節部位使用，如足三里穴；雙孔，三孔，四孔，六孔艾灸盒適合在身體較平坦的部位，如腹部穴位，背部穴位。
網上還有一種隨身灸，隨身灸的盒子通常是用金屬制成。被灸部位的熱感通常是艾火燃燒一段時間后，金屬盒發熱傳到皮膚。所以效果不如艾灸盒好，不過隨身灸比較簡單，比較適合腹部，背部。
艾灸后你會感覺出汗更多，甚至持續好幾天。出汗就是在排毒，這個時候記得多補充水分，艾灸完喝一杯溫水，可以加一點點食鹽。出汗后，艾灸的部位會發紅，這是皮膚排毒的一種表現，不用太擔心，繼續艾灸，紅疹會下去。你可以邊艾灸，邊按摩。腎臟和泌尿系統不好的人艾灸完排尿特別多——毒素從小便排出來了。如果出現頻繁拉稀，色暗味臭——這是體內毒素從大便下。胃腸有問題和體質偏陽虛的人最適合艾灸，不信你試試。
不要著急沒效果就不艾灸了，艾灸這件事，和吃燕窩一樣——來年冬天，你才會感受到艾灸的好處，手腳不再冰涼，這就是中醫說的“七年之病求三年之艾”，艾灸是一個慢功夫。
艾灸灸哪里？
我們有300多個穴位，記起來可不是件容易的事情，不過艾灸都是灸我們常用的穴位，這里根據調理的疾病給大家介紹一下常用的穴位。不用太擔心穴位找不準，針刺對穴位的準確度要求高，艾灸則難度系數小多啦！我們一般用針都是0.25毫米，艾條直徑都是1厘米，還有更粗的呢，再難找的穴位都在你的艾條下跑不掉哦！
宮寒：寒邪停滯胞宮，小腹冷痛，腰酸，腰部有涼颼颼的感覺，容易拉肚子，大便稀溏。
穴位：中脘，神闕，關元，子宮，足三里，三陰交。
定位：
1、中脘：肚臍上2寸
2、神闕：肚臍正中
3、關元：肚臍下3寸
4、子宮：肚臍下4寸，旁開3寸
5、足三里：犢鼻下3寸，脛骨旁開一橫指
6、三陰交：內踝上3寸
痛經：
1、氣滯血瘀型：疼痛拒按，經血紅紫，或紫黑，有血塊。乳房脹痛，胸脅脹滿。
穴位：中極、太沖、足三里、三陰交。
定位：
中極：肚臍下4寸
太沖：足背第一跖骨間隙后方凹陷處
2、寒濕凝滯型：腹部冷痛，貼暖寶寶稍微好一點，月經量偏少。
穴位：歸來、地機、足三里、三陰交、陰陵泉
定位：
歸來：肚臍下4寸，旁開2寸
陰陵泉：小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷
地機：陰陵泉下3寸
3、氣血不足型：小腹綿綿作痛，總是覺得乏力，沒力氣，經血淡。
穴位：氣海、血海、足三里、三陰交。
定位：
氣海：肚臍下1.5寸
血海：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸
4、肝腎不足型：主要是腰膝酸軟，痛感還可以忍受，頭暈耳鳴比較重。
穴位：氣海、百會、腎俞、肝俞、足三里、三陰交。
定位：
百會：當兩耳尖直上，頭頂正中
腎俞：第2腰椎棘突旁開1.5寸處
肝俞：第9胸椎棘突旁開1.5寸處
脾胃虛寒：脾俞、中脘、足三里、梁丘、豐隆、足三里、三陰交。
定位：
脾俞：第11胸椎棘突旁開1.5寸處
梁丘：股前區，髕底上2寸
豐隆：在小腿前外側，當外踝尖上8寸
手腳冰涼：大椎、神闕、涌泉、命門、足三里。
大椎：第7頸椎棘突下
涌泉：足心前三分之一的凹陷中
命門：第四腰椎棘突下
減肥：艾灸刺激穴位，能有效抑制食欲，減少進食量；還能抑制胃腸的吸收，減少機體能量的攝入；同時促進能量代謝，促進脂肪的分解，最終達到減肥效果哦！哪里有肉灸哪里！
穴位:合谷、曲池、中脘、天樞、關元、足三里、豐隆、三陰交、內庭。
定位：
合谷：在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處
天樞：橫平臍中，前正中線旁開2寸
內庭：在足背當第2、3跖骨結合部前方凹陷處
腰肌勞損：腎俞，委中，阿是穴（痛處），次髎。
定位：
委中：腘橫紋的中點
次髎：位于髂后上棘與后正中線之間，適對第2骶后孔
肩周炎：天柱、肩井、肩髎、曲池、外關和局部壓痛點。
天柱：后發際正中旁開約2厘米
肩井：當大椎穴與肩峰端連線的中點
肩髎：當臂外展時，于肩峰后下方呈現凹陷處
曲池：屈肘成直角，當肘彎橫紋盡頭處
外關：腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間
這篇文章改了很多遍才敢拿出來和大家分享，但也只能介紹一些關于艾灸的基礎知識，這里推薦大家看看單桂敏老師的《灸除百病》自學下艾灸，如果有問題也可以給我們留言哈！
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