冬天里這個菜，堪稱“百菜之王”！經常吃，可防癌、降壓、通便...
大家猜得到“百菜之王”是什么菜嗎？它就是我們常見的——白菜！
白菜，古時稱“菘”，到宋代才改稱白菜，在我國至少已有6000年的栽培史。在民間，還有“吃百菜，不如吃白菜“及“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”之說。自古以來，白菜始終是我們日常生活中物美價廉的大眾蔬菜，也是每個家庭餐桌上必不可少的主菜之一。中醫(yī)認為，白菜微寒、味甘、性平，入腸、胃經。解熱除煩、通利腸胃、養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒，善療肺熱咳嗽、便秘、丹毒。經常吃白菜除了能清熱解毒、清肺化痰，還能降三高以及促進尿酸排出等等。冬季，白菜是我們養(yǎng)生的最好時蔬！我還記得，在我小時候那會兒，還沒有大棚蔬菜，沒有反季節(jié)蔬菜，冬天的餐桌上除了土豆，就是白菜！我們都知道，白菜有三個品種：大白菜、小白菜、娃娃菜，且不同品種效果也不同。
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小白菜營養(yǎng)十分豐富，富含葉綠素和維生素C，有利于我們體內自由基的排泄，從而起到抗衰老的作用。另外，有研究發(fā)現，小白菜的含鈣量與牛奶十分接近，又因小白菜鈣磷比例接近母乳、且含有較多的鋅元素。所以，對于想要補鈣又不愿意喝牛奶的朋友，可以經常吃一些小白菜是一個不錯的選擇。以前老一輩或者老幾輩的都喜歡冬儲白菜。現在生活好了，白菜到處都可以買得到，所以也就不用冬儲了。但是“蘿卜白菜保平安”的說法仍然十分流行。大白菜中富含有大量純天然的吲哚-3-甲醇，它可以幫助我們身體合成有益的“酶”，抑制癌細胞的生長和擴散。
同時，大白菜也含有微量元素“鉬”，這種元素可以防止致癌物質的吸收和堆積，起到預防癌癥的作用。娃娃菜顏色偏黃，富含鉀元素，能抑制鈉的吸收，有助于降血壓。而且鉀元素還是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素。經常有倦怠感的人可以常吃些娃娃菜進行調節(jié)。一般你們吃白菜的時候是不是都會把根扔掉呢？其實，白菜根也是一味良藥，具有解毒、排毒的作用。所以，當下次我們吃白菜的時候，不要覺得白菜根吃起來硬，沒有口感就扔掉了，特別是綠色種植的蔬菜，它的根其實都有不同的功用。像感冒發(fā)熱，古人就會用白菜根煮水喝，好處多多，老年人也可以常喝！
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