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海鮮湯怎樣做既鮮又有營養?

福建人對海鮮的熱愛,是悠遠的人類文明開始。

據說在半個世紀前,在福州城西的石山遺址考察中,就發現了大量白色蛤蜊殼堆積層。原來4000年前福州人,天天都在喝海鮮湯呢。難怪福建人做起看起來簡單的海鮮湯,卻能做出九九八十一種。

壹周君在福建生活時,每餐飯可以沒有什么炒菜,但一定少不了湯,而這碗湯,一般都是海鮮湯。

到了武漢生活,去個小飯館炒個菜,發現這邊小伙伴點菜,特別不愛點湯,而且湯類相對來說好平淡,不是魚片皮蛋湯,就是番茄雞蛋或者紫菜湯。

話說回來,同樣是一道普通的海帶排骨湯,都可以吃出清爽的大海的味道。

最家常的當屬蛤蜊湯。

其中有種叫“文蛤”的花蛤,是貝類中的珍品。福建長樂(對,就是長樂機場的那個“長樂”),這里有種“江田花蛤”,肉質細嫩、營養豐富,蛋白質含量高,脂肪含量低,作為“貝中珍品”,無論蒸煮、涼拌、爆炒、做湯均味道鮮。

除了花蛤,還有青蛤、黃蛤,青蛤的含鐵量特別高,黃蛤食之有消積、治胃痛之功能。

反正有這些花蛤在手,清新海鮮湯就不愁了,一把花蛤,可以加上冬瓜或豆腐,加入一起,湯味鮮香,而且有益身體。

像壹周君這種做飯不太懂火候,但是做海鮮湯成功率達百分之百。

花蛤算是海鮮里面吃起來比較省事的了,煮開之后,它的殼就會自然張開,翹開硬殼,可以把肉挑出來。

但懶人壹周君,其實還是嫌花蛤麻煩了,我更愛海蠣豆腐湯或者冬瓜干貝湯。

海蠣大家應該都知道,福建人幾乎每年要吃上半噸的食物,海蠣大名牡蠣,又名蠣黃或生蠔,海蠣不僅肉嫩味鮮,有“海中牛奶”之美譽,因此說海蠣是補鈣的最好食品。

《本草綱目》講,海蠣肉“多食之,能細潔皮膚,補腎壯陽,并能治虛,解丹毒”。海蠣肉質細嫩,鮮味突出,味道獨特。

海蠣可做成的菜真不少,除了名揚四海的蚵仔煎外,論營養,海蠣豆腐湯更是保留了食材的原味。

海蠣豆腐,相映成趣,湯中浮沉,淡藍點點,有若孤帆遠影,頗有意思。

另外還有干貝湯,看起來特別清亮晶瑩,清淡,滑滑的,有干貝的嚼頭和余味。干貝營養豐富,味道極鮮,與新鮮扇貝相比,腥味大減,這道冬瓜干貝湯極具藥用價值。

對于懶人我來說,無論是海蠣湯還是干貝湯,都是不用剝殼直接入口,滿滿一口海鮮肉,特別滿足。

還有一道絕對是福建特色的——酸筍滑蟶湯。

在福建的時候,幾乎三五不時就吃蟶子,有時候蒸著吃,有時候煮湯喝。

比起花蛤,我更愛蟶,因為殼薄容易剝,而且肉飽滿鮮甜。特別是在夏天,尤其盛產。

蟶子最常見的一種叫長竹蟶,兩殼形似長竹筒。

蟶,最出名的要數長樂的“梅花蟶”了,每年九月,是梅花漁區新蟶收成的季節。“梅花蟶”味道鮮美獨特,口感脆韌兼備,極富營養。

新鮮時節吃鮮味,我比較喜歡的是“酸筍滑蟶湯”,酸酸的好開胃,而且蟶肉嫩滑鮮味十足:鍋內少許油爆香蔥、姜、蒜,倒入西紅柿翻炒;加入適量的高湯或者清水,然后將酸筍絲連同酸水一起放入,燒開;放入裹了一點點生粉的蟶肉再次燒開,加入鹽、香油、胡椒粉,起鍋前撒入蔥末即可。

也可以吃干味:將其曬干,便于貯藏。

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