而現在胎寶寶腦部物質的形成是愈來愈復雜了，想要培養出一個“小神童”從孕期就得常吃對胎寶寶大腦有益的食物。
孕期常吃四種食物讓寶寶大腦發育更健康
首先就是大家都知道的核桃。
核桃中含有較多蛋白質和人體必需的不飽和脂肪酸，可以給胎寶寶的大腦提供充足的養分。
核桃補腦還是有科學依據的，并不僅僅是以形補形。
除了核桃之外，雞蛋中的蛋黃也可以補腦。
蛋黃中含有卵磷脂等腦細胞發育所需要的營養物質，能給胎寶寶大腦帶來活力。
所以，只吃蛋清不吃蛋黃的孕媽媽，趕緊把蛋黃再撿回來吧。
吃個蛋都是愛你的形狀~
香蕉，不一定能緩解便秘，但促進寶寶大腦發育是真的。
香蕉中富含我們健康妊娠的老朋友——葉酸，是保證胎寶寶神經管正常發育的關鍵物質。
魚類也可以促進胎寶寶大腦發育。
魚肉中含有豐富的鈣、蛋白質和不飽和脂肪酸，適當增加魚肉的攝入量，不僅對胎寶寶大腦發育好，還能保護孕媽媽的心臟。
另外，大家記得吃魚要去正規市場買。因為在大海不斷受到污染的情況下，不少魚類因處于食物鏈末端而囤積了大量毒物，長期食用可能會破壞免疫系統或神經系統。所以購買渠道一定要正規，而且最好也不要特定只吃一種魚。
除了魚還有一種適合孕媽媽食用的海產品，那就是——海帶。
海帶中富含磷、鎂、鈉、鉀、碘等物質，有很好的健腦作用。大冬天的燉個海帶排骨湯，好吃還溫暖。也可以烙個海帶雞蛋餅，既有海帶又有雞蛋，雙重補腦。
最后再提醒大家一句，再注重補腦也要在保證膳食均衡的基礎上進行，控制好總量哦~
營養均衡，吃的健康才是最重要的
