首先要了解你的脂肪肝是怎么導致的
如果是因為經常熬夜導致的話，最主要的還是調整作息習慣，爭取早睡，讓肝臟得到充分的休息，這樣才能有效的避免脂肪肝的發生及加重。這類人通常體重正常，但是肚子偏胖，常常在醫生護士IT工作者中發生。
如果是因為飲食中喜歡吃高熱量、高蛋白的食物，也是容易導致脂肪囤積在肝臟上的。
這樣的話，如果超重，那么減重會有改善?？梢赃x擇富含膳食纖維以及蛋白質的豆類來替換油脂含量高的肉類。這樣有助于增加飽腹感的同時，不會造成機體蛋白質不足，進而維持基礎代謝。
在這期間可以配合適量的有氧運動來幫助脂肪分解，先從快走慢跑、騎自行車等運動開始。
千萬不要節食來減少體脂肪含量！
