性是你生活中的一個重要因素。除了延續后代，性可以是一種親密和快樂。
性活動可以為你生活的各個方面提供許多令人驚訝的好處：身體的、智力的、情感的、心理的、社會的。
性健康不僅僅是避免疾病和意外懷孕。根據美國性健康協會的說法，這也是認識到性是你生活中重要的一部分。
性如何使你的身體受益？
研究表明，性行為可以鍛煉男女心血管，保證其健康，雖然性活動并不像其他那種運動強烈的，但是卻是一種輕鍛煉。
從性生活中得到的一些好處包括：降血壓、燃燒卡路里、保持心臟健康、加強肌肉、降低患心臟病、中風和高血壓的風險、性欲增加。
性欲活躍的人比那些性欲低下的人更容易運動，飲食習慣也會更好，身體素質也可以全面改善性行為。
性行為可以增加人體的免疫系統能力。
在對夫妻免疫力的研究中，頻繁發生性行為的（一周一到兩次）唾液中有更多的免疫球蛋白A（IgA）。有罕見性別的人（每周少于一次）的IgA顯著減少。
IgA是在預防疾病中起作用的抗體，是抗人乳頭瘤病毒或HPV的第一道防線。
但是那些每周啪啪啪超過三次的人和那些不常發生性行為的人的IgA量相同。研究表明，焦慮和壓力可能會抵消性的正面影響。
性可以促進睡眠質量
身體釋放催產素，也稱為“愛”或“親密”荷爾蒙，以及高潮期間的內啡肽。這些激素的結合可以起到鎮靜作用。
更好的睡眠有助于：更強的免疫系統、壽命更長、白天有更多的能量、頭痛緩解。另一項研究表明，性活動可以緩解偏頭痛和頭痛。
性如何影響男性和女性？
最近的一項研究發現，男性更頻繁的性交可以降低患前列腺癌的風險。一項研究發現，平均每周有4.6到7次射精的男性在70歲之前接受前列腺癌診斷的可能性要低36%。
對男人來說，性甚至會影響你的死亡率。一項10年隨訪的研究報告顯示，經常性高潮（定義為每周兩次或更多）的男性比那些不常發生性高潮的男性死亡率降低50%。
一些研究表明，精子的質量和健康可能會隨著性活動的增加而增加。
女性性高潮會增加血液流動，釋放天然止痛的化學物質。
女性的性活動可以：改善膀胱控制、減少尿失禁、疏經行經、提高生育率、建立更強的盆腔肌肉、幫助生產更多的陰道潤滑、潛在的保護您免受子宮內膜異位癥。
性行為有助于強化盆底肌肉，減少性疼痛和減少陰道脫垂的風險。
絕經后繼續性活躍的婦女不太可能出現明顯的陰道萎縮或陰道壁變薄。陰道萎縮可引起性疼痛和泌尿系統癥狀。
性是如何影響心理健康的？
性活動可以提供重要的心理和情感上的好處。像運動一樣，性可以幫助減輕壓力和焦慮，增加快樂。
研究表明，性活動（定義為PVI）可以：提高對心理健康的滿意度、在你的人際關系中增加了信任、親密和愛的水平、提高感知、識別和表達情感的能力、減少使用不成熟的心理防御機制，或減少情緒沖突帶來的痛苦心理過程。
年齡越大性活動可能影響你的幸福感和思考能力。
研究發現，50至90歲的性活躍的成年人記憶力較好。他們也不太可能感到沮喪和孤獨。
