每個人的成長都是從家庭開始的，家庭是一種幸福的存在。
作者 | 陳發展
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孩子的心理狀況令人堪憂
2016年2月23日，被稱為史學天才的西安中學生林某跳樓自殺，年僅18歲（來源百度百科）。之后不久，2016年3月14日，香港連續9天出現7宗青少年墜樓輕生事件。2016年10月25日，上海某中學生李某因漏做了語文作業，老師約談家長，隨后被家長批評了幾句，便離家出走；失聯64小時后在杭州西湖附近被好心人發現（新浪網2016年10月28日）。
我們不禁會問，現在孩子怎么了？為什么一言不合，就會采取自殺、離家出走等極端行為呢？這是個別現象還是普遍現象呢？
那個貪睡的你▲
深圳市對4000名青少年的調查顯示，有20%的人有自殺意念，7.2%有自殺計劃，3.2%有過自殺未遂（袁碧濤，2006）。王熙等人對我國9個地區2000余名青少年（9~18.9歲）的調查發現，抑郁癥狀的發生率為14.8%，農村地區高于城市（16.4%vs13.2%），檢出率高峰年齡段為14歲（王熙，2013）。而一項對我國遼寧、安徽、北京三省市6307名重點中學的調查中，抑郁癥狀的發生率高達23.5%，抑郁癥的患病率為2.9%（汪春花，2007）。北京地區2060名中學生中焦慮癥狀的發生率高達33.1%，抑郁癥狀為19.3%（張巧玲，2012）。重慶市中學生中，焦慮癥狀檢出率為26.4%（文雨田，2010）。
開始學習走路、牙牙學語的你▲
極端行為背后隱藏的是情緒問題，焦慮、抑郁、消極、悲觀等病理性情緒在青少年中并不少見。進一步研究顯示，青少年心理健康與家庭結構、父母關系、家庭教養方式、生活事件、父母文化程度等有較為緊密的關系（袁碧濤，2006；楊帆，2011；程永琛，2015，2016）。
孩子是家庭的鏡子，他們的情緒和行為問題往往照出的是家庭關系的不和諧。今天我們就來談談如何從家庭關系的視角來更好的促進孩子的健康發展。
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家庭的核心是夫妻關系
家庭中最重要的關系是什么呢？很多人可能會選孩子或父母。著名家庭治療師李維榕博士做過一個非常有意義的實驗，通過測量孩子的電生理反應來評估在什么樣的家庭關系中，孩子的情緒反應最激烈。結果顯示，孩子情緒最激烈的時刻不是被父母批評指責或自己犯錯的時候，而是父母之間有沖突的時候。也就是說，對孩子情緒影響最大的是父母之間的關系。
離婚意味著夫妻關系的解體，對孩子心理勢必有負面影響，但是這種影響并非毀滅性的，處理得當還可能成為孩子學習處理沖突關系的資源。李亞鵬和王菲離婚后，發了這樣一條微博：孩他娘，內什么，永遠愛你！王菲隨后也回應道：愛和理智包容一切。
你已不是我的愛人，但是你永遠是孩子他娘和他爸，這個身份在孩子心目中永遠不會變。對于孩子來說，離婚后的夫妻要盡到撫養和教育子女的責任，讓孩子意識到被愛和離婚無關。夫妻之間的沖突一定不能將孩子卷入其中，否則孩子內心的忠誠沖突將會分裂，形成傷害。
記住，要讓孩子明白：我們分開了，不是因為你，而是我們之間有些地方無法調和，分開比在一起更快樂。我們依然愛你！
一段處理恰當的分離，會讓孩子知道，人生的幸福可以從一段關系的結合開始，也可以從一段關系的結束開始。這對于TA來說，是一筆財富。
隨著社會快速發展、財富和資源分配不均，分居的家庭越來越常見。一種是由于夫妻一方工作的特殊性，不得以而分居，稱為被動分居，他們之間的感情依然和睦
另一種情況是主動分居，由于夫妻關系不和，家庭系統失衡，家庭成員對分居達成的默契。分居，讓家庭成為形式上的存在，家庭成員的角色功能有一大部分只能靠想象來完成。
夫妻分居，尤其是主動分居的家庭對孩子的健康成長不利，很容易形成親子聯盟，導致家庭關系傾斜，這種信息、情感溝通的不順利勢必會阻礙家庭的發展。
如果一個家庭長期分居，你需要思考，是否家庭成員也在恐懼相遇？這種看起來的痛苦分離，可能是在避免更大的痛苦出現。
那個進入青春期的你▲
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平衡原則和彈性原則
家庭關系的核心是夫妻，稍有不慎就會出現傾斜和失衡。著名心理學家Liz將家庭失衡分成兩種形式：傾斜和分裂，強調家庭中丈夫的角色和重要性。系統觀強調各個元素的互動，互為因果，一個強勢而抱怨的太太可能不明白，她的抱怨可能恰恰是丈夫退縮無能的重要原因。同樣，沒有一個懦弱的父親，也很難有一個強悍的母親。
家庭的核心關系傾斜，容易出現親子聯盟，形成家庭關系的三角化，父母未解決的沖突將第三方，常常是孩子卷入其中，形成一種新的平衡。但是這種三角化的關系對孩子的心理發展相當不利。
當沒有其他關系介入時，母子關系會越來越緊密，處于共生關系。孩子一直處于心智不成熟的狀態，很難發展處獨立的人格，被形象的稱為“拿著臍帶找媽媽”，依賴他人，缺乏動力和決斷能力。輕者就是為廣大女性詬病的“媽寶男”，很難與他人建立親密關系；重者就是出不了家門的“啃老族”，往往存在心身癥狀。
無論男孩還是女孩，母子共生關系均對性心理發育產生巨大的影響，例如性身份障礙、性取向和性指向的變異等。
母親決定我們如何與人建立關系，父親決定我們和誰建立關系。
互動關系良好的家庭關系最重要的特征是具有彈性（適應性）。這樣的家庭具有足夠多的可供選擇的互動模式，必要時可以調動這些模式的彈性。家庭的邊界清晰且具有彈性，既可以制定規則和適當的懲罰，也可以在面臨困難時發揮保護功能，隨著家庭發展做出適應性調整。
比如在家庭中丈夫失業了，極具挫敗感的回到家中，妻子得知后倍感壓力，良好的夫妻互動需要妻子給予安慰、理解和支持，共同度過難關，甚至在一段時間內妻子承擔更多的經濟支持，反之亦然。
那個叛逆的你▲
僵化的家庭往往很難應對環境的變化，在家庭生命周期的節點往往失功能。
我曾接待過這樣一個家庭，父母都是高學歷和高收入，但是上初二的兒子逐漸變的注意力不集中，學習成績下降，不聽老師的話。在治療室內，每當我想和兒子對話時，父親就會說：“你看，他根本就沒聽，不知道腦子里在想什么。”果然兒子就不說話了。如果家庭中有一個成員總是沉默（往往是孩子），那一般都有一個嘮叨且嚴厲的家長。進一步了解夫妻關系發現，父親經常挑剔母親做的菜不夠好吃，家務做的不夠仔細，家庭中總是充滿緊張的氣氛。
我們說這樣的家庭關系是僵化的，父親制定的家庭規則不允許別人打破，不允許家庭成員有錯誤和有個性，采用批評、指責、挑剔的互動模式來處理沖突。在孩子步入青春期后，很難建立有效的自我體系。
僵化的家庭關系中的孩子往往會出現適應不良，比如成績優異的乖少年考入大學離家后，沉迷網絡、厭學、人際敏感、抑郁、焦慮等非適應性癥狀隨之出現。
那個有獨立想法的你▲
其他常見且被忽略的缺乏彈性的家庭關系包括：
完美家庭▼
上周，有一對中年夫妻帶著初三的兒子來找我看病。原因是，孩子經常肚子疼，疼的時候滿地打滾，各大醫院檢查都未發現器質性病變，消化科醫生建議看看心理醫生。
15歲的小伙子個子175，但是非常的消瘦，低頭不語，不肯和醫生對話。母親在一旁愁眉不展，訴說著自己的家庭:我們都是當地有一些身份的人，社會關系良好，別人都很羨慕我們家，我和他爸爸是大學同學，關系很好，認識20年了。真的不明白，兒子為什么會出現心理問題？
我對兒子說，你們家看起來很完美，但是我感覺你好像有些不開心，是不是遇見什么困難，自己非常想克服，但是又克服不了，你很努力，好像也很委屈。小伙子突然抑制不住自己的情緒，大聲哭了起來：“他們只關心我的身體和學習，從來都不問我開不開心。”
原來是孩子在學校受到了同學的霸凌，被勒索，曾和父母簡單說過，但是父母覺得男子漢遇見這些問題不算什么。后來孩子就出現了肚子疼，不愿上學，到處就醫。
世界上沒有完美的事物，但是有的家庭常常以完美的形象呈現出來。但是，你會發現，當你擁有一個完美父母時，你其實并不快樂，內疚、自責常常出現于你心中。
是這個家庭沒有缺點嗎？不是。很可能你們家是一個不允許表達缺點和失敗的家庭。表面看起來是積極樂觀、幸福美滿，暗地里卻暗流涌動，那些日常生活中的煩惱、挫折、失敗哪去了呢？往往會通過軀體癥狀表達出來，比如慢性疾病或心身疾病，兒童常出現哮喘、過敏、感冒。
過于嚴格的家庭▼
最近接待了一個抑郁癥女孩，她的母親是一位在文革時失去上大學機會的女性，自嘆人生屢屢受挫，將全部心血投注在培養女兒之中，希望女兒出人頭地，在女兒出生后，便辭去工作，全身心培養女兒。女兒也很爭氣，自小到大學都是學霸，拿了各類獎項，母親引以為傲。可是，女兒重點大學畢業進入職場不久，便出現緊張擔心，生怕出錯，終于有一天承受不了壓力割腕自殺。女兒說，她平素只敢報喜不敢抱憂，怕媽媽失望，但是自己真的覺得人生沒有意義，覺得自己沒有用。
這類家庭中的父母主要表現為對子女成功的強烈渴望，要求極其嚴格，生怕子女的人生軌跡出現差錯。當父母因為自己曾經的某種需求被剝奪或未滿足時，或將其傳遞給下一代，期望他們來替自己完成，被稱為“補償綜合征”。最主要表現在對學業的嚴格和關注，不惜一切代價地參加各類補習班、高價外教、特長班、出國留學等等，孩子們往往在行使的不是自己內心的需求，而是父母未完成的愿望，久而久之就會有強烈的無意義感-我做的都不是我喜歡的，我喜歡的我卻不會做或不敢做。
懂事的孩子▼
我們在開始提到的天才少年林某就是一個非常懂事的孩子，他在遺書中這樣寫道：希望我的父親能知足，珍惜我的母親，同時改掉自己家長制的脾氣以及極差的飲食追求，認清自己實際的生活能力和狀況。希望我的母親能振起精神來多抓抓工作，多去掙錢。這樣若我父親先離開，至少還可以維持生活。
他對父母非常的了解，理解父母的不容易，知道他們的艱辛，自己也非常的努力，并取得不小的成就。他在家中像個家長，而父母卻像個孩子，這樣的孩子叫“親職化”，替代了本該父母的職責。但是誰理解過或認真聽聽他內心的苦，和作為一個孩子的需求呢？
兒童有相對獨特的心理發展軌跡，頑皮、好奇、不懂事，甚至撒謊、偷東西，才是他們健康心理的表現。過于懂事的孩子，內心極度壓抑，總是考慮別人，而忽略自己，抑郁、焦慮會成為他情緒的主流，甚至消極、自殺。
太有愛的家庭▼
宋小姐已經23歲，大學畢業一年了，母親對她的生活仍然照顧的事無巨細，早上把牙膏擠好，早餐準備妥當，開車送到單位。母親是一位強勢精明的女性，對小宋的同事們都了如指掌，經常不告知小宋的情況下去領導家拜訪，送去一些禮物，要他們關照關照女兒。
可是女兒的表現卻總是與母親的期待相反，工作很難勝任，遇到壓力就哭泣。換了多分工作都很難適應，很難與人相處，同事們對她的評價是：飛揚跋扈的脆弱女孩。
母親的保護實際上是剝奪了女兒成長的機會，使她一直處于孩子的狀態，從另一個角度來看，也是母親害怕失控的需求。子女稍有反抗，父母便會說：“我們這是為你好。”他們習慣用自己的經驗替子女做決定，這種“為你好”的道德綁架卻閹割了很多孩子。
在這樣關系中成長的孩子不會愛自己、不會愛別人、不會愛社會，肆意發出需求信號，像個長不大的嬰兒，等待別人來滿足自己，很難適應社會。
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如何構建和諧家庭關系
欣賞和表揚▼
一個焦慮萬分的母親帶著正上初二的女兒前來就診，原因是14歲的女兒堅持要轉學，否則就不再上學。在母親眼里女兒是：內向、敏感、懶惰、拖延、叛逆、不努力的女孩。我問這位媽媽，如果她的同學、老師、爸爸今天也在現場，除了你說的這些缺點之外，他們可能會說女兒什么優點嗎？媽媽說，可能會說她：嫻靜乖巧、敏銳、覺察、自主而堅定、聰明機靈、很有個性。我說，這兩個都是你的女兒，你喜歡哪一個，就去發現哪一個。
美國著名心理學家羅森塔爾曾做過一個實驗，他和助手來到一所小學，對3個班的學生進行了所謂的“未來發展測驗”，然后將發展潛能較大的學生名單交給校長和老師，并叮囑要保密。其實，羅森塔爾撒了一個權威性謊言，名單上的學生是隨機挑選的，與測驗結果無關。但是，令人驚訝的是，8個月后，這些被挑選出來的學生比其他學生成績有了較大的進步，且性格活潑開朗，自信心強，求知欲旺盛，更樂于和別人打交道。（來源百度百科）
這就是著名的羅森塔爾效應，當我們以積極正向、滿懷期待、熱情地針對他人時，別人便會朝著我們的期待發展，在家庭和學校尤其明顯。
因此，構建和諧家庭關系的第一步就是：欣賞和表揚。世界上沒有完美的事物和人，同樣也沒有完全不美的事物和人。從今天開始，看看自己的丈夫、妻子、孩子、父母身上有沒有值得自己欣賞的地方，可以悄悄地寫下來，作為新年禮物送給他吧。
家長的自我成長▼
有的家長說，我很難發現孩子身上的優點，看見孩子調皮、學習差、不聽話就一肚子氣，還表揚他？此時，家長們要靜下來審視一下自己的情緒和內心，是孩子沒有優點，還是我們自己內心充滿了自卑？
因此，構建和諧家庭關系的第二步：自我成長。人格獨立和內心充分健康的人才能處理自己的未完成事件和情緒，而不會牽涉他人。人格不獨立的父母，非常容易將自己的負面情緒和未完成的心愿投注給孩子，孩子并不情愿承接這些本不屬于自己的任務和情緒，易形成情緒行為問題或身體疾病，形成跨代沖突。
清晰而有彈性的家庭規則▼
家庭中要充滿理解和包容，但不是一味的縱容，家庭規則是必要的。更多的家庭規則是在家庭互動中逐漸建立起來的，在不同的家庭生命周期，家庭規則是不同的，要靈活變動具有彈性。清晰有彈性的家庭規則可以讓家庭成員即感受適當的約束力，又感受到溫暖和安全，獲得力量。
比如在嬰幼兒階段，家庭主要的職責是養育，滿足孩子的生理基本需要，吃喝拉撒睡，父母指導和教育，需要您手把手教孩子怎么做。
當孩子長大后，逐漸獲得生活能力后，我們要培養他們的自理能力，當一個父母拿著勺子追著7-8歲的孩子喂飯時，我們說這個家庭的規則一定是不清晰的。父母剝奪了孩子成長的權利。
同樣，當孩子長到青春期，思想開始獨立，渴望長大，父母要學會得體的退出，而不是再按照對待嬰幼兒的方式來照料他。一個十多歲的少年，仍然與父母同床睡覺，這個家庭也一定是規則不清晰的。
夫妻恩愛▼
最后，也是最關鍵的是：夫妻恩愛。好好愛自己的另一半，他（她）比你的孩子或父母更重要。夫妻是家庭的核心，夫妻關系和諧美滿才能更好的處理親子關系和婆媳關系。
如果，您能努力做到上述，我相信您的家庭成員之間一定是以相互理解、支持、包容、尊重的方式在溝通和交流，您的孩子也一定會健康成長。
其實你還是那個你▲
注:文中插圖的作品名為《The Family》，開始于1991年，當時Zed的妻子懷孕9個月，從此之后的每一年，他們一家三口都在同一時間拍下一張照片，相同的背景和布光，“只是記錄成長的神奇，以及時間和歲月的改變”，目前該項目已持續20年。
參考文獻：
袁碧濤，等. 深圳市青少年自殺意念及其影響因素分析.中國學校衛生，2006，27（8）。
王熙，等。中國兒童青少年抑郁癥狀性別差異的流行病學調查.中華流行病學雜志，2013,34（9）。
汪春花，等.重點中學中學生6307人的抑郁障礙現況調查.中國組織工程研究與臨床復，2007，11（3）。
張巧玲，等. 北京農村地區2060例中學生焦慮、抑郁狀況的調查研究.中國健康心理學雜志，2012,20（8）。
文雨田，等. 重慶市中學生焦慮現狀及其相關因素分析.中國學校衛生，2010,31（7）。
楊帆. 長沙市中學生焦慮性情緒的調查和青少年焦慮障礙的病例對照研究.中南大學碩士研究生論文，2011。
程永琛，等. 上海市非畢業班中學生抑郁障礙調查與影響因素分析.上海交通大學學報（醫學版），2015,35（10）。
程永琛，等. 上海市非畢業班中學生7978名焦慮障礙篩查及危險因素分析.中華精神科雜志，2016，49（3）。
