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原來梨不是最養肺的，它才是真正的養肺“冠軍”

肺部健康和人們的呼吸息息相關，只要肺部出現問題，勢必會影響到其他器官正常運轉。一提到養肺的食物人們就會想到梨，除了梨外生活中有很多食物也可以養肺，如辣木籽、羅漢果，柿子、銀耳以及蘿卜等。

原來梨不是最養肺的，它們才是養肺“冠軍”

1、辣木籽

辣木籽具有很高的營養價值，用辣木籽泡水喝能快速排出堆積在肺部的毒素和垃圾，提高肺部呼吸以及代謝功能，從而減輕肺部負擔。另外，辣木籽也能讓受到損害的肺部細胞得到修復，提高肺部功能。

2、羅漢果

羅漢果中含有的果糖及葡萄糖成分極低，可達到止咳化痰效果，清除殘留在肺部的煙毒。把羅漢果曬干后放在杯中，用開水沖泡代茶飲用，能排出殘留在肺中的毒素和垃圾，提高肺部呼吸以及代謝能力。

3、白蘿卜

從中醫的角度上來說，白蘿卜可達到化痰平喘和養肺潤肺效果，同時也能消腫散瘀以及清熱順氣。經常吸煙的人多吃白蘿卜能滋養咽喉和化痰，達到養肺潤肺功效。

4、銀耳

白色食物入肺經，銀耳具有養肺潤燥效果，幫助排除肺部殘留的煙毒。銀耳性質平和，能和多種食材搭配在一起喝，能增強滋補生津和潤肺養肺效果。

5、荸薺

荸薺可達到解肺熱功效，清除肺部中毒素。中醫認為荸薺能清涼解毒和祛濕化痰，適合肺功能下降或吸煙的人，但脾胃虛弱的患者不能吃，以免引起腹瀉。

6、豬血

豬血中含有大量血漿蛋白，在身體經過胃酸和消化系統分解后，可產生解毒和潤腸功能，能快速清除肺部和其他五臟六腑中的毒素和垃圾。

7、百合

百合中除了含有蛋白質、礦物質、淀粉以及維生素外，也含有特殊的營養成分如秋水仙堿等生物堿，所以很好的營養滋補品，同時也能潤肺止咳和養心安神。

8、山藥

山藥中含有大量膽堿、維生素、蛋白質以及礦物質等，是人體必不可少的微量元素和維生素和無機鹽，尤其是含有的多糖蛋白質，具有特殊的保健作用，可達到補脾養胃和補肺益腎效果。

溫馨提示

每天必須保證有2000毫升以上水分攝入來凈化肺部，提高肺部防御功能。春天天氣變化多端，多關注天氣預報，根據氣溫增減衣服。盡是選擇公園或草地等空氣清新的環境做有氧操，每天早晨醒來后堅持做深呼吸，居住房間定期開窗通風換氣。