中老年人如何保養(yǎng)自己？
近日，一項澳大利亞昆士蘭大學學者進行的研究表示，運動吧！運動有助于保護中老年人大腦功能，預防癡呆。
值得注意的是，對于女性而言，運動帶來的獲益更多。
研究顯示，每周定期適度鍛煉，對于老頭兒而言，認知功能平均增加5%，對于老太太而言，平均增加14%。
研究者介紹說，如果一個人在認知功能測試中20分得了12分，在開始每周定期運動后，男性得分可增加到12.6分，而女性可增加到13.7分。
而運動強度也會讓結(jié)果錦上添花。
如果每周都進行中等和劇烈體育鍛煉，男性認知功能將增加8%，女性則增加15%。
對于老年人何謂適度運動？快走就可以。跑步就算劇烈運動了。
這項研究對54~75歲16700位參與者隨訪13年的數(shù)據(jù)進行了分析。其中，研究者應用了一種經(jīng)濟模型，其中考慮了一些社會經(jīng)濟和生活方式的影響因素。
來源：Sabrina Lenzen, et al. A dynamic microeconomic analysis of the impact of physical activity on cognition among older people, Economics & Human Biology (2020). DOI: 10.1016/j.ehb.2020.100933
