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前幾天，看到一篇文章《20個抑郁癥休學少年家庭：多是優等生，也有博士后母親，但“這個戰場血流成河”》，這篇文章講的是20個因抑郁癥休學的少年的故事。
他們共同參加了一個“陪伴者計劃”的活動，13歲的女孩，16歲的男孩......他們都有著自己的抑郁心理和成長故事。
文章中說的一句話讓我感觸很深：“孩子不是叛逆，是病了。”
在這20個家庭中，有一位母親直至女兒休學，都以為是女兒的“青春逆反心理”，直到有一天，她看到女兒手上有拿小刀劃過的10道自殘傷疤。
她才真正的意識到“孩子不是叛逆，是病了。”
這不禁讓我想起了今年9月份，一名年僅21歲的女孩不顧其他人勸阻，毅然決然地從峨眉山金頂跳下，當場身亡。
在她的遺書中有這樣一句話：“很多人把這種病當成脆弱，想不開。我想說不是的，我從來不是個脆弱的人。”
叛逆？脆弱？想不開？這應該是很多人給抑郁傾向者貼的標簽，甚至用這些言語去打擊他們：
“現在的生活這么好，有什么想不開的？”
“你就是太脆弱了！”
“想想你的爸媽和你身上的責任，有什么大不了的，別那么自私！”
或許比死亡更可怕的就是對這個世界的失望，如果你不是當事人，你也并不了解抑郁癥，你不知道別人正在經歷什么，這個病有多么的痛苦，那么請最好別在他們的傷口上撒鹽。
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高三那會兒，我也一度有些抑郁情緒。
因為學業壓力，家庭壓力，導致我幾次模擬考試成績不佳，這讓生性內向的我陷入深深的自我懷疑，我感覺我的世界是灰色的，以前的朋友因為我經常負能量哭泣而離我遠去，成績也有所下降，在學校住宿的我經常偷偷蒙在被子里哭，沒人理解，他們都認為我很嬌氣，想不開......一點點的情緒積累，使抑郁情緒像魔鬼一樣的纏上了我。
最后，我終于繃不住自己的情緒，鼓起勇氣向老師請假想要回家，可是老師、家長都不太理解我，他們勸我，想開點，家里的事不用你操心，學習盡力就好，我說我病了，可是沒人相信。
其實，像我這樣不被理解和相信的人不在少數。
最近，奇葩說的辯手馬薇薇在節目中說出了自己患抑郁癥的病情，但是卻被罵“活該”、“作秀”，甚至有人直接罵她：“你怎么也出來賣慘了？罪有應得。”
她在微博發表了一篇文章叫《喂，人生，我在的喲》，講述了自己的抑郁癥經歷。
她說，“并不是脆弱的人才會生病，也不是樂觀的人就可以向上”。
但是很少有人真正的懂她心里的痛楚。
抑郁癥很可怕，但更可怕的是親近人的視而不見，旁觀人的雪上加霜。
殊不知，你的態度是他能否克服病痛的關鍵。
抑郁時的情緒就像心靈的感冒，輕易的就能把人擊垮。
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其實，抑郁癥早已不單單是成年人的困擾，而是越來越趨向于低齡化。
根據相關資料顯示：在8-16歲中小學生中，抑郁的檢出率為34.57%，甚至比成年人的抑郁發病率都要高。
但是當今的許多父母，并沒有抑郁癥的直觀概念，也沒有意識到抑郁癥有多可怕。
他們經常會認為：小孩子有什么可抑郁的？好好學習不就好了，有什么想不開的。
但實際上孩子們的內心更加細膩和敏感，而且學習上也是有很大壓力的，尤其是學習成績相對好的孩子，他們更加在意成績，患得患失，缺乏安全感。
有不少抑郁癥的孩子，父母是到他跳樓的那一天，才知道原來我們的孩子已經抑郁了那么久。
那么，家長該如何判斷孩子的抑郁癥傾向呢？如果孩子有以下6種表現，那么需要引起非常重視：
1、青春期逆反
青少年抑郁癥患者一般表現會有些逆反行為，如不整理自己的房間，亂扔衣物，洗臉慢，梳頭慢，吃飯慢，不完成作業等。較嚴重的表現為逃學，夜不歸宿，離家出走，要與父母一刀兩斷等。
2、身體暗示
他們經常會有身體上的某些不適。如頭痛頭昏、呼吸困難等狀況，他們的“病”似乎很重，呈慢性化，或反復發作，但做了諸多醫學檢查，又沒發現什么問題，吃了許多藥，“病”仍無好轉跡象。
3、自我封閉
他們會在放學和周末把自己關在屋子里不出門，不和同學交往，生活中沒有朋友，有時候飯也不吃，父母敲門嫌父母煩，回家幾乎不跟父母交流，父母問話幾乎不回應，有時候昏睡一整天。
4、長期的消極情緒
他們經常表現出負面情緒和自卑情緒，表達對生活的失望，厭惡自我。比如，說自己一無是處，對中考和高中表現出極大地自卑心理，不時向父母抱怨自身的缺陷，埋怨父母，說一些消極厭世的話。
5、不良適應
他們經常沒有原因的心煩意亂，郁郁寡歡，不能安心學習，迫切要求父母為其想辦法，調換班級、學校或工作單位。當真的到了一個新的地方，患者的狀態并沒有隨之好轉，反而會另有理由和借口，還是認為環境不盡人意，反復要求改變。
6、自殺行為
重癥患者利用各種方式自殺。對自殺未果者，如果只搶救了生命，未對其進行抗抑郁藥物治療（包括心理治療），患者仍會重復自殺。因為這類自殺是有心理病理因素和生物化學因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。
家長要明白，孩子要是出現了輕生的想法，心理上一定出了問題，很多抑郁癥患者最開始是出現自殘行為，最后走上了自殺的不歸路。
如何預防孩子得抑郁癥？孩子如果出現抑郁癥狀怎么辦？
1、通過輕音樂來緩解情緒
在日常生活中應該多去聽一些輕快、舒暢的音樂，這樣不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。因此，人們在緊張的工作和學習之余，不妨多聽聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、發笑、幽默、自我解嘲
當處于尷尬、難堪的困境時，用不自主的發笑或故意開玩笑說俏皮話作自我解嘲，以減輕精神緊張的程度。
3、假期多出門旅游
選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關系遠比人與城市的關系親近得多。
4、有意識地放慢生活節奏
把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情
即使做錯了事，也不要責備自己，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。
6、如果已經出現抑郁癥狀，甚至孩子已經開始求助，家長要給孩子積極的心理暗示
給孩子足夠的幫助，多鼓勵孩子，創造良好的生活環境，抑郁癥患者大都出現厭食少食現象，注意孩子飲食上的營養，最重要的是，要盡早帶孩子去專業機構，予以積極治療。
回想一下，那些因抑郁休學的優等生，因抑郁自殺的明星藝人，他們都很優秀，很奪目，很讓人羨慕，但是他們也會痛。
其實，世界上最孤獨的不是 “病痛”，而是無人理解的“心痛”。
萬一孩子真的有些抑郁情緒或者得了抑郁癥，不管輕重與否，家長們首先要帶孩子去正規醫院做診斷治療，同時更應該注重對孩子的心理疏導，重視孩子的內心世界，幫助孩子一起渡過難關。
人間沒有不值得，缺的只是愛和陪伴。
請相信，總有一個人，在默默的愛著你。
在孩子提出異議的時候，我們是不是應該換位思考一下，聽下孩子的想法，再通過溝通尋求解決辦法。只有在理解的基礎上，才能幫助孩子更好地成長。
在孩子多次表達某一個類似問題的時候，我們是不是應該重視起來，理性地和孩子一起探討下，畢竟，尊重和接納才是真正教育的開始。
特別是對于青春期的孩子，如果偏要給他一條獨木橋，恐怕他會逆反地選擇摔進下面的河里。
尊重、理解、接納、陪伴是父母給孩子最好的愛。
感恩的力量，治好抑郁癥
視頻時長：2分54秒
臺灣知名腦神經科學家洪蘭教授說，年輕人要學會感恩。她舉了一個例子，治療抑郁癥病人有一個方法，就是讓他們在每天晚上睡覺前，寫下三件事......
我們應該生活在感恩中，才會有一個健康積極的心態面對生活。
