茶的卡路里不高，但也不能減掉身體內(nèi)的脂肪。
市面上的中藥減肥茶，其實是一種利尿劑或或者是輕瀉劑，有一定的減重效果，但減去的只是水分，也不能減掉身體內(nèi)的脂肪。
人身體內(nèi)的脂肪有很多種，包括浮脂、聚脂及贅脂等。之所以各種脂肪能堆積在體內(nèi)，是因為體內(nèi)的某些內(nèi)分泌不足，不能抑制脂肪的生成，或者將身體多余的脂肪代謝掉。
但是大自然有不少食物可以促進內(nèi)分泌平衡，可以幫助修正體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)，達到促進胃分泌平衡，以促進脂肪的燃燒和代謝。
今天藍豆豆營養(yǎng)師給大家分享10種刮油食物，經(jīng)常使用，清腸刮油降脂，不僅能夠排除油膩脂肪，還能夠保護心腦血管，防止三高的產(chǎn)生，讓身上的贅肉悄悄的消失掉。
1.山楂降血脂
山楂含有豐富的維生素C膳食纖維和脂肪酶，可以促進胃酸的分泌，具有通便潤腸的作用，能促進脂肪的消化，具有降脂降壓，可以預防肥胖癥。
2. 芹菜降血脂血壓血糖
芹菜含有豐富的維生素和粗纖維以及多種微量元素，可以促進腸道的蠕動，減少體內(nèi)毒素和廢物的堆積，芹菜中的胡蘿卜素和維生素可以幫助抑制體內(nèi)脂肪的生成。
3.銀耳減少脂肪吸收
這是一種美容養(yǎng)顏的食物，還有豐富的粗纖維和膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，減少脂肪的堆積，可以抑制油脂被身體吸收。
4.海帶清理游離脂肪
海帶含有豐富的膳食纖維和微量元素，是一種高纖維的健康食物，海帶中的碘可以增加腸液，幫助身體消耗多余的脂肪，特別是游離脂肪。
5.山藥防止脂肪沉積
山藥含有豐富的植物纖維素、粘液蛋白和木薯淀粉，可以保持血管的彈性，防止動脈硬化，生物中的粘液成分可以促進人體腸道的蠕動，防止脂肪在體內(nèi)堆積。
6.玉米促進排泄
玉米本身是一種粗糧，還有豐富的膳食纖維，飽腹感特別強，可以促進腸道蠕動，幫助體內(nèi)廢物毒素排除，同時能提高人體的新陳代謝。
7.洋蔥有助于血栓溶解
洋蔥含有豐富的維生素B和維生素C，洋蔥中的谷胱甘肽可以抗氧化，促進脂肪的代謝，洋蔥中的榭黃素可以將身體的毒素和多余的脂肪代謝掉。
8.燕麥降血脂
燕麥含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，飽腹感特別強，燕麥中的燕麥燕麥膠可以幫助清理腸道，抑制人體膽固醇的合成，同時能清脂降脂。
9.韭菜促進胃腸蠕動
還有豐富的維生素、植物纖維、揮發(fā)性精油和硫化物等特殊物質(zhì)，能夠蘊藏通便，助消化，能將體內(nèi)代謝廢物垃圾快速排出體外。
10.冬瓜防止脂肪堆積
冬瓜的熱量很低，營養(yǎng)非常豐富，吃冬瓜可以很好的吸收植物蛋白，纖維素和維生素，冬瓜有很好的利尿促水的作用，光還能促進體內(nèi)脂肪的消耗，防止過多的脂肪堆積。
豆豆營養(yǎng)師說：不同的食物對排油減脂有著不同的作用，減肥期間一定要少吃易胖發(fā)胖的食物，多吃些排油減脂的食物，減肥就能夠輕松的實現(xiàn)，上面10種食物有你平時喜歡吃的嗎？
