低聚果糖具有非常多的作用，比如能夠抑制腸道細(xì)菌的增殖，所以對(duì)腸胃健康有好處，另外低聚果糖能夠降低血清中的膽固醇，所以具有降血脂的功效，還有低聚果糖能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，能夠有效預(yù)防便秘等等，那么低聚果糖有沒(méi)有減肥作用呢？
現(xiàn)實(shí)生活中有著肥胖困擾的人其實(shí)是特別多的，這也難怪，現(xiàn)在人們都忙于工作，基本上沒(méi)有太多的時(shí)間去鍛煉，而且上班時(shí)也有很多人都只是坐在辦公桌前處理事情，并不需要太多的活動(dòng)，這就容易引起肥胖的問(wèn)題，減肥成了當(dāng)務(wù)之急，那么，低聚果糖可以減肥嗎？
低聚果糖液不含任何藥物成分，又稱蔗果低聚糖，其最顯著的功效就是能夠改善人體腸道內(nèi)的微生物菌落的比例，抑制和減少腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的產(chǎn)生，調(diào)節(jié)腸道均衡，是腸內(nèi)雙歧桿菌的活化增殖因子。低聚果糖液有非常好的飽腹感，服用以后，能夠減少碳水化合物、脂肪等的攝入，并且由于低聚果糖液具有調(diào)節(jié)人體腸道內(nèi)微生物菌落的功能，故而能夠促進(jìn)消化，分解脂肪。由此可知低聚果糖液對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，是有功效的。
1、低聚果糖是可以減肥的，而且它的減肥功效還特別的明顯，它最大的作用就是促進(jìn)我們腸胃的新陳代謝，能夠促進(jìn)腸道的代謝能力，對(duì)身體毒素和脂肪的運(yùn)動(dòng)能力得到一定的幫助。
2、低聚果糖能夠很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠保持一定的身材，對(duì)減肥和保持身材都有一定的幫助。
3、低聚果糖又稱蔗果低聚糖，是由1～3個(gè)果糖基通過(guò)β(2—1)糖苷鍵與蔗糖中的果糖基結(jié)合生成的蔗果三糖、蔗果四糖和蔗果五糖等的混合物。100克干重菊芋中約有60—70克菊粉，菊粉是通過(guò)線性的β—2，1—糖苷鏈連接的果聚糖，其末端為一蔗糖基。故以菊芋粉為原料用菊糖內(nèi)切酶水解作用，經(jīng)精制最終可得低聚果糖漿。
1、配合合理食物
在使用低聚果糖進(jìn)行減肥的過(guò)程當(dāng)中一定要配合合理的食物，配合一些低熱量低營(yíng)養(yǎng)的餐飲就好了，要控制熱量的攝入，千萬(wàn)不要吃一些油炸以及油膩的食物，否則是沒(méi)有任何幫助的，而且在這次減肥的過(guò)程當(dāng)中，要相信安全減肥沒(méi)有捷徑，唯一的辦法就是促進(jìn)新陳代謝，提高身體的基礎(chǔ)代謝率。
2、適度運(yùn)動(dòng)
大家在利用低聚果糖進(jìn)行減肥的過(guò)程當(dāng)中還要適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一定要合理的運(yùn)動(dòng)，合理的進(jìn)行減肥要控制熱量，這樣才可以達(dá)到一定的減肥功效和目的。在減肥的過(guò)程當(dāng)中要有規(guī)律，有方法來(lái)進(jìn)行從事減肥。
低聚果糖可以減肥嗎？這個(gè)問(wèn)題的答案是肯定的，現(xiàn)實(shí)生活中有很多人都有著肥胖的問(wèn)題，想要減肥的人其實(shí)也是特別多的，在減肥的時(shí)候，大家一定要注意找到安全的適合自己的方法，不要盲目為了追求減肥而把自己的健康給犧牲掉，那是不值得的。
低聚果糖是一種天然活性物質(zhì)。甜度為蔗糖的0.3-0.6倍。既保持了蔗糖的純正甜味性質(zhì)，又比蔗糖甜味清爽。是具有調(diào)節(jié)腸道菌群，增殖雙歧桿菌，促進(jìn)鈣的吸收，調(diào)節(jié)血脂，免疫調(diào)節(jié)，抗齲齒等保健功能的新型甜味劑。
低聚果糖可以長(zhǎng)期服用bai，對(duì)身體沒(méi)什du么危害，反而對(duì)身體有幫zhi助。
低聚果糖是一種dao水溶性膳食纖維，長(zhǎng)期服用可以降低血清膽固醇，改善脂質(zhì)代謝。人體攝入低聚果糖后減少腸內(nèi)腐敗物質(zhì)的生長(zhǎng)和積累，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘和腹瀉。
低聚果糖還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和防止骨質(zhì)疏松癥。同時(shí)還可促進(jìn)維生素B1、B2、B3、B6、B12及葉酸的自然形成，從而提高人體新陳代謝水平，提高免疫力和抗病力。
低聚果糖還可以預(yù)防及改善由于體內(nèi)毒而引起的皮膚性疾病，可防止面瘡、黑斑、雀斑，青春痘、老人斑，使皮膚亮麗、老化減緩。
低聚果糖屬于益生元，益生元是可以長(zhǎng)期使用的，對(duì)身體是有益無(wú)害的。
1、 低熱能值，由于低聚果糖不能被人體直接消化吸收，只能被腸道細(xì)菌吸收利用，故其熱值低，不會(huì)導(dǎo)致肥胖，間接也有減肥作用。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)也是一種良好的甜味劑。
2、 由于其不能被口腔細(xì)菌(指突變鏈球菌Smutans)利用，因而具有防齲齒作用。
3、對(duì)腸道益菌的增殖作用。低聚果糖對(duì)腸道中有益菌群如雙岐桿菌、乳酸桿菌等有選擇性增殖作用，使有益菌群在腸道中占有優(yōu)勢(shì)，抑制有害菌的生長(zhǎng)，減少有毒物質(zhì)(如內(nèi)毒素、氨類等)的形成，對(duì)腸粘膜細(xì)胞和肝具有保護(hù)作用，從而防止病變腸癌的發(fā)生，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
4、 可降低血清中膽固醇和甘油三酯的含量。
5、 促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，尤其是鈣的吸收。攝入低聚果糖能提高生物體對(duì)鈣離子的吸收，這一現(xiàn)象受到了越來(lái)越多的關(guān)注，一些人體臨床實(shí)驗(yàn)也得以陸續(xù)開(kāi)展。
對(duì)于青少年，含有豐富低聚果糖的菊粉證實(shí)可通過(guò)強(qiáng)化鈣質(zhì)吸收和增加骨密度對(duì)骨骼健康產(chǎn)生正面的效用。
對(duì)于停經(jīng)后的婦女，富含低聚果糖的菊粉證實(shí)可提高礦物質(zhì)吸收而改善骨骼健康。另有臨床研究結(jié)果指出，補(bǔ)充含有豐富低聚果糖的菊粉可幫助改善更年期婦女的礦物質(zhì)吸收并影響其骨更新標(biāo)記。
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