我們氣色不好，臉上長痘長皺紋，根源就在于經絡堵塞，所謂有諸內必形諸于外，如果發現最近自己臉色特別差，痘痘斑點層出不窮，那就要好好疏通一下經絡了。我身邊很多朋友都是經絡疏通的受益者，堅持一個月，眼看氣色能越來越好，干活也沒有之前那么累了。
肺經瘀堵：皮膚干燥易過敏，呼吸不順暢
肺主皮毛，肺經不通的人，皮膚一般都干燥，容易起皮，而且呼吸還會不順暢，嗓子一直干干的，喝多少水也不解渴。同樣，肺又主一身之氣，肺經長期堵塞，人也容易悲傷，所以疏通肺經，不僅能讓我們的皮膚變好，呼吸順暢，還能調節情緒，降低悲傷感，心情也會好起來。
如《黃帝內經》說：“諸氣者，皆屬于肺?！辈还苁乔鍤?，還是濁氣，乃至于害人生病的邪氣，都會歸于肺經。通過疏通肺經，我們就能實現氣虛的培補、氣逆的順調、濁氣的排放和清氣的灌溉。若身邊總是有人傷春悲秋，或是久咳，不妨試試以下方法，通一通肺經。
方法一：坐在墊子上，雙腿盤起，雙手撐在地面上，用力將身體支撐起來。（如下圖）剛開始一般能堅持幾秒就不錯，不用過于追求臀部離地的高度，讓身體慢慢習慣，這個動作主要是兩臂用力，這樣不光手臂的肺經得到疏通，手臂內外的6條經絡都能得到鍛煉，激發肺經氣血。
方法二：拍打肺經，重點拍打這3處，首先是鎖骨下窩，按照圖中所示的位置，用手指按揉或是手掌拍打。
其次是我們的肘窩處，同樣可以用手掌拍打。
最后是我們的手腕處，也是用手指按揉或手掌拍打。之后把這三個點連成一條線，就可以進行拍打了，這就是我們的肺經，從上到下沿著手臂內側肺經的循行路線拍打，每天一次，上午9~11點期間拍打最佳。
肺經疏通，我們身體在秋季也會好受許多，秋養肺，除了日常拍打外，還可以吃一些石榴，生津、止煩渴，一般津液不足，口燥咽干可以常吃；冬瓜，性涼清熱，肺熱肺火旺可以用冬瓜煲湯喝。
脾胃經瘀堵：膝蓋酸痛，腹脹便秘
脾胃經通是人體長壽的前提，脾胃經長期堵塞，氣血不足，直接影響我們的身體機能。脾胃不分家，是身體的后天之本，統管身體的陰血。我們養生的資深者都知道，十個人九個都有脾虛的問題，我們出生后，所有的生命活動，氣血和津液升華，都依賴于脾胃，加之國人在生活壓力下，思慮過重，沒時間運動，放縱飲食，都會造成脾虛，脾經堵塞。
疏通脾經，調節脾胃，可以采用以下2種方法。
方法一：單舉手臂，兩腿膝蓋稍微彎曲，兩只手掌心向上，捧在小腹前，手翻掌，往上舉，右手翻掌向右胯的旁邊下按。兩掌一上一下撐開，同時兩腿站直，把整個身體拉伸開，一次維持2秒即可，兩手回到原來的狀態，合于小腹前，全身放松。之后換右手再來一遍。
方法二：拍打脾經，拍打可以直接作用于經絡，對于瘀堵疏通最為快速，其實無論哪條經絡，有了瘀堵情況，都可以用拍打疏通。
拍打時可以手握空拳，用我們的掌指關節，由上到下，一路拍打下來，對于大腿部位的脾經拍打時可以稍微用力，否則起不到刺激疏通的效果，每條腿拍打十分鐘，時間在上午9~11點為佳，如果拍打過程中發現有疼痛點，這就說明這里堵了，要著力按揉，只有將各個瘀堵點打通，整條脾經的氣血才能通暢。
方法三：捋捋脖子，胃經循行過我們的脖子，這個地方通不通和下面整條胃經疏通有直接關系，要給它接通，這個點就在脖子，但脖子脆弱不能拍打和敲，用手捋一捋才舒服。頸部這里如有堵塞，用力捋都會出痧，這也證明瘀堵了，給它疏通就好了，頭也不會昏昏沉沉，因為經絡通了氣血過去了，輸送到我們的頭部，自然神清氣爽。
脾胃太虛的朋友，除了日常拍打脾胃經外，飲食還要清淡，不要吃過咸過辣的食物，可以常吃小米粥，溫甘食物，如板栗、山藥等。
膽經瘀堵：大腿粗壯，雙腿無力
俗話說，大腿粗，膽經堵，很多人為一雙大象腿苦惱，尤其是大腿外側的肉，粗的離譜，這里是膽經的地盤，膽經堵了，氣血過不去，雙腿自然無力，加之濁氣堵塞的結節都在這里，就會越來越粗。
只要把膽經疏通，把瘀堵灸散，大腿自然會逐漸瘦下去。關于膽經，還有這樣一句話，凡是身體側面的問題，都要調理膽經，比如大腿兩側，臀部兩側，舌頭兩側這些出了問題，就去疏通膽經。
很多人覺得側臥睡覺入睡更快，這種情況就屬于膽氣異常，側臥可以按壓膽經，讓我們感覺舒服，正常情況下無論仰臥側臥都應入睡快速。膽經比起肝經肺經脾胃經，總是被人們忽略，實際上，它才是牽一經而動全身?！饵S帝內經》有句話：“太陽為開，陽明為闔，少陽為樞”，膽經為足少陽，說明膽經是三陽運行的樞紐，是陽氣、陰氣交互的門戶，膽經瘀堵，陰陽就錯亂了。
方法：拍打膽經，每天花個10~15分鐘拍打大腿外側，可以有效疏通膽經，拍打膽經要拍打兩條腿，不然長期下來一腿粗一腿細，中國有句老話，叫作離經不離穴，所以拍打膽經只需要把大腿外側拍得發熱、發麻就達到了疏通效果，不必拘泥于具體的位置，不需要敲到小腿，飯后和晚上11點后最好不要敲。
我在初次拍打時，就拍打處淤青和痧，這種正是經絡疏通，毒素排出的表現，不用驚慌，痧證明是離經之血，即血不在我們經脈中循行了，也可以理解成是廢血，沒有營養和活力了，如果把經絡比作河道，那么氣血就是河流，河流附近常有水塘存在，雖然短時間沒有什么破壞力，但是蓄水量過小，循環很差時就成了死水，死水會發臭，變成污水坑，營養到整體的自然環境。離經之血就可以這樣理解。
所以拍打出來，不是什么壞事，反而有助于身體健康，如果長期堵塞成結節，那就是氣血瘀滯物，疏通散了，經絡就通了。
很多朋友都說自己拍打一會兒就累了，難以堅持，我之前也是，手掌拍打個幾十下，就會發燙發熱，手腕發酸，惰性上來，就明日復明日了，于是便準備了這個拍痧板，專門拍打各處經絡，全硅膠材質，也不用擔心拍傷皮膚。
掂上去也有些許分量，拍打在身上有一定的拍擊感，很好控力，一般拍打個一兩百下，手腕也不覺得酸，適合我們這些手勁小的，而且板面上有很多凸出的小顆粒，能更好地刺激經絡。
上面提到的幾個著重疏通的點，也可以用手柄處凸出來的尖尖部位按摩，手柄長度適中，無論拍打腿部還是手臂，都不費力。
全硅膠材質，不怕摔，一個拍痧板，全家都能用。
膀胱經瘀堵：背厚臃腫，陽氣不足
經過夏三月，我們體內會積聚太多的濕熱之氣，如果不將這些排出，就會堵在我們的經絡中，尤其是背部的膀胱經，特別容易堵，不知不覺，我們的后背變得很厚，一捏都是松松垮垮的贅肉，所謂背薄一寸，壽長十年，這些濕熱堵在背上，人能舒服的了嗎？
膀胱經是人體最長的排污通道，我們身體的廢棄物，濁氣通過腎陽的氣化作用，由膀胱經排出，如果膀胱經淤堵，那么就會出現背痛背僵的現象，所以養背尤為重要，所謂秋季養背，活百歲。
同樣疏通膀胱經可以用拍打的方法，如有家人幫助，可以互相拍打后背，這是最快排膀胱經濕熱的方法，但缺點是需要人配合，自己反手拍打也可，或是用滾背的方式，也能刺激到膀胱經。
躺在床上或墊子上，最好硬一些，雙手抱膝（如圖），來回滾動，滾到后背發熱為止。
此外疏通背部膀胱經還有一個方法，用艾灸，利用艾溫熱的特性，化解瘀堵住的濁物。比起熱灸我更傾向于這種艾草貼的冷灸法，直接一撕一貼，也不用長時間麻煩別人，貼上之后干活外出都不耽誤。
這個和溫灸的原理相似，里面黑色的部分，是混著艾草等一系列溫性的草本熬制成膏，貼上去過一會就會發熱，這是草本的熱力通過皮膚進到經絡中，大熱克寒，也克濕濁，把里面這些瘀堵的地方用溫度去化解開，經絡就得到了疏通。
商城的這款伏濕貼，主要是用艾葉、薄荷、制川烏、干姜等草本，經過傳統老師傅的手工熬制，壓成餅，之后再分格，用的是微孔無紡布，不悶熱，透氣性好，如果皮膚敏感容易過敏，建議在手臂處先貼一塊試試看。
聞著是濃濃的草本味道，天然草本，無污染，都是經過多重篩選，選出優質各個原料產地，保證效果，可以分別貼在我們的背部，沿著膀胱經的循行路線貼下來，養養背。堅持一段時間后，會感覺背部輕松很多，那種酸脹僵硬的感覺也少了，暖暖的特別舒服。
以上這5條經絡，要著重去疏通，它們通了我們的陽氣才會充足，氣血才有了通道，疏通經絡，萬不可偷懶哦。
