夏季來臨，衣衫輕薄，又到了“露肉”的季節(jié)，一直沒有完成的減肥大業(yè)也該重新開始了。但如果方法用不對，不僅難以瘦身成功，還可能危及生命健康。
案例
熱播劇《遍地書香》劉書記的飾演者來喜，體重曾高達(dá)170斤。2014年，他因為一部電影減肥，每天只吃一頓早飯，午飯晚飯都不吃。到了夜里，餓得抓心撓肺，感覺胃液正在消化自己的胃。
嚴(yán)重的時候，覺得自己氣若游絲，有時還猛地眼前一黑。后來，心臟、血壓都出現(xiàn)了問題，更是引發(fā)了3次大搶救。
可見，不當(dāng)減肥有風(fēng)險！但其實，減肥只要用對方法，就能起到事半功倍的效果，這次專家為我們帶來了分清體質(zhì)、不用節(jié)食就能輕松瘦的中醫(yī)減肥法。
【本期專家】
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中醫(yī)辨體質(zhì)
體重減了，疾病也得到改善了
中醫(yī)認(rèn)為 ，不同體質(zhì)的人，減肥方法也有所不同。體質(zhì)實的人要用減法，瀉對才能瘦，而體質(zhì)虛的人則需要用加法，越補(bǔ)才能越瘦。節(jié)目現(xiàn)場2位不同體質(zhì)的患者，就在專家指導(dǎo)下成功瘦身。
這位患者屬于實胖，減肥前體重95kg，還患有糖尿病、糖尿病腎病，最嚴(yán)重的時候，蛋白尿高達(dá)每24小時7000多毫克，也就是一天尿出7g多蛋白質(zhì)，相當(dāng)于一個半雞蛋的含量了。
用了專家“瀉”的減肥法后，堅持了兩年，患者不僅體重降到了78kg，身體各項指標(biāo)也有所改善，血糖接近正常，蛋白尿降到了0.39左右。
這位患者屬于虛胖，八年前體重90kg，也患有腎病，血肌酐高達(dá)476mmol/L，屬于腎衰。在專家的指導(dǎo)下用藥“進(jìn)補(bǔ)”，如今成功瘦身到75kg，血肌酐也降到了213mmol/L。
兩位患者都用中醫(yī)減肥法成功減重多達(dá)30多斤，如何學(xué)習(xí)？先來看看你的肥胖屬于實胖還是虛胖，用對補(bǔ)瀉之法輕松瘦身。
實胖體質(zhì)：瀉對才瘦
實胖體質(zhì)的人多屬于陽明胃熱，他們有什么特點，應(yīng)該怎么瀉呢？
①面紅：足陽明胃經(jīng)會經(jīng)過面頰兩側(cè)，脾胃積熱的話，面頰兩側(cè)就容易發(fā)紅，也可出現(xiàn)口唇發(fā)紅。
②硬肚子：觸摸肚子有頂手甚至抵抗的感覺，實際上就是肌張力比較強(qiáng)。
③足木：足底感知功能退化。胃熱體質(zhì)容易傷陰耗氣，誘發(fā)糖尿病，而糖尿病可以并發(fā)周圍神經(jīng)病變，造成感知減退。
針對實性肥胖的人群，專家給出了一個味道清甜、口感極佳的代茶飲小方：雙葉紅。藥材如下：
◎荷葉：有清暑化濕醒脾的作用，現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，其對血脂也有很好的調(diào)節(jié)作用；
◎甜菊葉：味甜，甜味是蔗糖的幾百倍，而且沒有熱量，不會升高血糖；
◎山楂：消食化積，輔助調(diào)節(jié)血脂、對抗動脈硬化；
◎草決明：為此方主藥，有清肝火、清胃火、通大便的作用。
針對實胖人群，還可以用按摩穴位的方法幫助瀉熱。
◎摩腹：以肚臍為中心，順時針按摩腹部，一圈比一圈的范圍大，共36圈，可以刺激到足陽明胃經(jīng)，有助于胃腸的通降功能；
◎揉腹：從腹部右側(cè)向左側(cè)推揉，從上側(cè)向下側(cè)推揉，排便前做36次，有助于排便；
◎敲帶脈：帶脈是奇經(jīng)八脈之一，位于側(cè)腹部，有約束大小便、月經(jīng)等功能，如果約束過度，也容易便秘，可以敲36下。
虛胖體質(zhì)：越補(bǔ)越瘦
虛胖體質(zhì)的人多屬于太陰脾虛，這類人群又有什么特點，應(yīng)該如何補(bǔ)呢？
①眼垂：下眼瞼腫大、有眼袋，意味著脾虛，水濕運(yùn)化不好；
②軟肚子：腹肌特別松弛，肚子摸上去軟軟的；
③鋸齒舌：舌體胖大，舌苔膩，舌邊有齒痕。
針對脾虛肥胖的人，專家也給出了一個小方：雙葉蒼麥芽方。藥材如下：
◎蒼術(shù)：此方主藥，能健脾祛濕，《本草經(jīng)》記載其還有輕身不老的功效；
◎人參葉：含有的人參皂苷有助于調(diào)節(jié)血脂，人參多糖有助于調(diào)節(jié)血糖；
◎炒麥芽：有消食導(dǎo)滯的作用。
針對脾虛的肥胖人群，專家還推薦了一個貼肚臍輔助減肥的方法，用到的藥材很簡單，只有肉桂、花椒。
◎肉桂：有溫腎陽、引火歸元的功效；
◎花椒：芳香走竄，有溫通的作用，對于痛經(jīng)、小兒腹痛、冷痛、胃痛也有很好的療效。
肚臍又叫神闕穴，有回陽救逆的作用，與內(nèi)臟關(guān)系也很密切。一般來說，貼一夜也沒關(guān)系，但如果天氣熱或覺得有刺激，得縮短使用時間。
特別推薦
人參山楂荷葉茶
現(xiàn)如今生活節(jié)奏快，生活壓力大，很多人飲食不規(guī)律，加上久坐不動等，壓力肥、過勞肥的人越來越多。而肥胖不僅影響外貌，更是“萬病之源”，高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病，以及脂肪肝、冠心病、腫瘤等都與肥胖相關(guān)。
所以減肥是一件迫在眉睫的大事，但不少人其實分不清自己是虛胖體質(zhì)還是實胖體質(zhì)，甚至有虛實結(jié)合的情況。今天就給大家推薦一款人參山楂荷葉茶，排中有補(bǔ)，適用人群更廣。
