胃脹肚子脹氣怎么辦？
人體腸內的氣體大部分都是由我們的嘴巴吃進去的，比如說你吃東西吃的太快了、一邊吃東西一邊說話、嘴里嚼檳榔、口香糖等、咽口水、鼻子不通氣（鼻炎）、還有就是用嘴巴來呼吸都會使空氣進入人體的體內，空氣中的主要成分是氮氣跟氧氣，氧氣進入我們的小腸會被重新吸收，氮氣正常情況下會通過正常的代謝能把它排出體內，一旦排不出去就會引起腹脹，那么腹脹該怎么辦呢？肚子脹氣怎么辦胃酸過多是引起肚子脹氣的原因之一，胃酸過多就會使我們的胃里產(chǎn)生大量的二氧化碳，導致胃脹，主要癥狀有打嗝，口氣泛酸等，這種情況下要少吃甜的，酸的食物，不能喝碳酸飲料，同時斯達舒、胃必治等OTC藥物可以治療胃酸過多，到普通藥店都可以買到。便秘也會引起腹脹，便秘造成腸道近肛門處堵塞，腸內的氣體很難排出體內，這種情況往往伴隨著口臭等癥狀，只要治好了便秘，腹脹也會隨之消失，平時多吃水果蔬菜，多喝水，酸奶等潤腸通便的食物，便秘嚴重的患者可以用瀉藥，開塞露等藥物。
有些人是因為脾胃弱，消化能力差，是胃里的食物不能及時的消化從而發(fā)酵引起腹脹，這種情況可以吃山楂，楊梅，楊桃等消化水果，也可以吃健胃消食片或者消化液幫助消化，避免暴飲暴食，吃一些難以消化的食物。腹脹的時候盡量避免吃帶氣體的食物，如碳酸飲料，啤酒等。1、少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導致腹脹。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。3、改變狼吞虎咽的習慣。進食太快，或邊走邊吃，容易吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。5、適當鍛煉身體。每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。6、注意某些疾患。對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。
