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冬季吃蓮藕,滋陰潤肺清熱潤燥,12種蓮藕的吃法,每天吃著不重樣

冬季天氣干燥,要每天吃一些清熱潤燥的食物,如蓮藕。多食蓮藕具有滋陰潤肺、清心安神的作用。蓮藕的做法很多,想要知道蓮藕怎么做最好吃嗎?小編為你推薦幾種蓮藕的家常做法!

【桂花糯米藕】

食材:糯米、冰糖、紅糖、白糖、桂花、牙簽

做法:

1、糯米浸泡一天,洗凈瀝干,加白糖和桂花拌勻;

2、蓮藕洗凈不去皮,距頂端2cm處切開;

3、用筷子往藕孔中填入糯米,用牙簽固定蓋子;

4、藕放入高壓鍋,倒入冰糖和紅糖,倒水,沒過蓮藕,高壓蒸25分鐘,放涼點切片,淋上糖漿。

【熗拌藕片】

食材:蓮菜、胡蘿卜、生姜、干辣椒、花椒、鹽、白糖、米醋

做法:

1、 將蓮菜去皮洗凈切成薄片, 放在清水中沖洗掉淀粉;

2、 胡蘿卜去皮切成花刀,泡水里浸泡一會, 生姜切末,干辣椒切成絲;

3、 鍋中燒水,滴少許油,放入藕片和胡蘿卜焯水2分鐘斷生即可,一定要保持蓮菜的清脆口感, 焯好后放入涼水中過涼;

4、 撈出瀝干水分放入涼菜盆中,加入生姜末、上面放干辣椒;

5、 鍋中燒油,放入花椒粒煸香,煸香后把花椒粒撈出,等油熱至七成, 接著把熱油澆潑在干辣椒上面,倒入白醋,立即蓋上蓋子熗燜2分鐘入味;

【麻辣藕片】

食材:蓮藕、生姜、干辣椒、花椒、八角、醋、醬油、白糖、鹽、熟芝麻、食用油

做法:

1、蓮藕去皮洗凈后切厚片,加入滴了少許醋的清水里浸泡、干紅辣椒切段。

2、熱鍋上油,下姜末熗鍋,放入干辣椒段,花椒,八角小火煸香。

3、倒入瀝過水的藕片翻炒,調入醋,醬油,白糖,鹽翻炒。

4、略干的時候就加少許清水翻炒至直藕熟,加入熟白芝麻翻勻后淋少許香油起鍋即可。 ????

【醬香藕片】

食材:蓮藕、蔥姜蒜、泡椒、醬油、醋、白糖、鹽、水淀粉、香油、食用油

做法:

1、蓮藕去皮切薄片用清水浸泡,蔥姜蒜泡椒切碎。

2、取一小碗加入醬油,醋,糖,鹽,水淀粉,攪拌均勻至糖融化。

3、炒鍋倒油倒入蔥姜蒜和泡椒,翻炒出香味。

4、倒入藕片翻炒至透明。

5、澆入調好的魚香汁快速翻炒均勻,藕片都裹上醬汁,淋入香油翻炒均勻關火。 ????

【蓮藕炒肉】

食材:蓮藕、豬肉、紅辣椒、青椒、生姜、大蒜

做法:

1、 把蓮藕去皮洗凈切成長條狀,然后放入清水中漂洗一下;

2、 紅辣椒和青辣椒分別切成絲;

3、 肉切成片兒,放入碗中,加入白糖、鹽、醬油、料酒、淀粉攪拌均勻,腌制10分鐘;

4、 生姜切絲,大蒜切片兒;

5、 鍋中燒開水,把蓮藕放入鍋中焯一下水,半熟后撈出過涼水備用;

6、 鍋中倒油,油熱之后倒入腌好的肉片均勻翻炒,然后放入姜絲均勻翻炒;

7、 把蓮藕、青紅辣椒分別倒入鍋中,大火翻炒一下;

8、 最后加入鹽和生抽,翻炒均勻即可出鍋。

【酸辣藕丁】

食材:蓮藕、胡蘿卜、泡椒、小蔥、白糖

做法:

1、 把蓮藕去皮洗凈切成小丁,放入清水中漂洗;

2、 胡蘿卜切丁, 泡椒切圈,小蔥切段兒;

3、 鍋中倒油,油熱之后倒入藕丁和胡蘿卜丁,均勻翻炒1分鐘;

4、 然后倒入泡椒和泡椒水快速翻炒, 快熟時加入鹽、少許白糖和蔥段,炒勻之后裝盤出鍋。

【糖醋藕夾】

食材:蓮藕、豬肉餡兒、面粉、雞蛋、生姜、小蔥、蠔油、料酒、白醋、白糖、番茄醬、水淀粉、食鹽、食用油

做法:

1、蓮藕洗凈去皮切片,生姜、小蔥分別切末;

2、肉餡內加雞蛋、蔥姜末、鹽、蠔油、料酒拌勻;

3、取一片放上肉餡,再取一片蓋上并捏緊對齊;

4、面粉加鹽加水拌成面糊,藕夾放面糊中裹勻;

5、鍋熱下油至七成熱時放藕夾炸到兩面金黃裝盤;

6、鍋內放白醋和白糖,加蕃茄沙司,水淀粉勾芡,澆在藕夾上。 ????

【糖醋藕條】

食材:蓮藕、白糖、米醋、番茄醬、胡椒粉、白芝麻、鹽、食用油

做法:

1、蓮藕去皮洗凈,切成一寸長左右的段;

2、炒鍋倒油,大火燒至七成熱時轉中,火下入藕條炸2-3分鐘,撈起濾油;

3、鍋內留底油,下入鹽、糖、醋、番茄醬、胡椒粉;

4、加少量水小火炒勻成濃稠的醬汁,下入藕條,翻炒均勻,最后撒適量熟白芝麻再炒勻即可。 ????

【胡蘿卜蓮藕丸子】

食材:蓮藕、胡蘿卜、雞蛋、玉米淀粉、面粉、生姜、小蔥、五香粉、鹽、食用油

做法:

1、蓮藕洗凈去皮,胡蘿卜洗凈,用擦板藕和胡蘿卜擦成絲;生姜、小蔥分別切末,全部放入一個大碗中;

2、打入一個雞蛋、加入適量玉米淀粉和面粉,放入鹽、五香粉攪拌均勻。

3、把拌好的原料揉成一個個小丸子,鍋內放油燒至冒煙,改成小火,就可以一邊擠丸子,一邊放入鍋內炸至金黃。 ????

【蓮藕肉丸湯】

食材:蓮藕、五花肉、生姜、大蔥、料酒、生抽、淀粉、香油、鹽

做法:

1、蓮藕去皮洗凈,五花肉洗凈;

2、五花肉和蓮藕切塊,分別入進攪拌機打成碎末;

3、在肉末和蓮藕里調入鹽、蔥末、姜末、料酒、生抽、淀粉、香油,攪拌均勻;

4、將蓮藕肉餡揉成圓球狀;

5、鍋內入水,燒開后放入蓮藕肉丸,調入鹽,煮5分鐘即可。

【蓮藕排骨湯】

食材:排骨、蓮藕、白蘿卜、胡蘿卜、生姜、小蔥、花椒、鹽

做法:

1、 把蓮藕去皮洗凈切成滾刀塊兒,放入清水中漂洗一下。 白蘿卜和胡蘿卜分別切成滾刀塊兒。 小蔥切末,生姜切片。

2、 鍋中燒水,加入姜片兒和料酒,把洗凈的排骨放入鍋中焯水,水開后撈出。

3、另取一鍋,加入適量的溫水,放入焯好的排骨,加入姜片兒,先燉上30分鐘。

4、 接著放入蓮藕、胡蘿卜和白蘿卜,加入幾粒花椒,繼續燉煮30分鐘左右。

5、 蓮藕排骨湯燉熟時,加入鹽攪拌均勻。最后上桌時盛出,撒上一些蔥花。

【蓮藕豬腳湯】

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