進入秋季以來，很多人都把注意力集中到了養肺防秋燥上面。但今天，臟腑君想要提醒大家的是，秋天也是養肝膽的重要時機哦。
有一句話叫做：“肝膽不通，百病自來。”為什么這么說呢？肝膽互為表里，主條達和疏泄。一身氣機的升降出入，務必有肝膽條達之性的支持。如果肝氣不舒，膽氣不降，疏泄失常，氣機升降出入不暢，人就容易生病了。
對于形形色色的內科疾病，醫家們的普遍心得也是：以肝論治；
看了這些，你知道通肝膽的重要性了吧，毫不夸張的說，肝膽一通，萬病無蹤！那么如何通達肝膽？
給大家推薦一個通肝膽的關鍵穴位——陽陵泉。用好這個穴位，我們的肝膽就不愁不暢了。陽陵泉穴，在小腿外側，腓骨小頭前下方凹陷處。它最初見于《靈樞》。其中的陽，指的是“外側”。其中的陵，指的是腓骨小頭的“高處”。泉，指的是凹陷處，經水匯聚如泉。陽陵泉的名字，就是這么來的。《靈樞·邪氣藏府病形篇》曰：“合（指井、滎、輸、經、合五輸穴之合穴）治內腑”，腑臟有病，首先應該找合穴，陽陵泉就是足少陽膽經的合穴，一些膽囊里面的疾病，比如膽囊炎、膽結石等，就可以用到陽陵泉了。同時，《難經·四十五難》曰：“筋會陽陵泉”——陽陵泉是八脈交會穴之筋會穴，為筋氣聚會之所，恰位于筋之府（膝）的外下方。因此，陽陵泉還是治筋病的要穴，特別是下肢筋病，臨床常常會用到它。此外，由于肝膽互為表里的緣故，陽陵泉既能調膽，又能調肝——對肝經失調帶來的很多問題，如口苦咽干等，都可以用陽陵泉來調治。故而，古籍有云：“有病口苦，取陽陵泉”。《針灸甲乙經》也說：“口苦好太息，陽陵泉主之”。說到這里，大家應該就明白了，陽陵泉作為膽經合穴，有通利肝膽，疏肝解郁的作用。想要肝膽之氣通暢，首選陽陵泉。陽陵泉這個穴位既可以針，也可以灸，還可以按揉。當然，對于多數非專業人士而言，艾灸和按揉無疑更安全實用。對于膽結石、膽囊炎患者來說，當肝膽區疼痛時，可以試試按摩陽陵泉穴（鄭重提醒大家，嚴重疼痛要及時就醫哦）。按揉時，用大拇指指腹垂直揉按穴位，有酸脹痛的感覺，先左后右，順時針方向按揉約2分鐘，然后逆時針方向按揉2分鐘，一般都能收到不錯的緩解疼痛的效果。【陽陵泉穴】位于人體的膝蓋斜下方，小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中。（即：在小腿的外側，膝關節下方的外側有一個高點（腓骨小頭），從高點的前下方大概一寸左右有一個凹陷。）
同樣的，按摩陽陵泉穴也可以降肝火，當你覺得生氣，想發脾氣的時候，就可以用上述方法按摩陽陵泉穴，肝火小了，你自然就不生氣了，心情身體都會好起來的另外，前文我們也說過陽陵泉是調肝利膽而治筋病的要穴。平時，我們可以經常用空拳敲打，每次50下左右，可以達到舒筋壯筋、通利關節的目的。當然，如果使用艾灸，借助艾火的藥性和熱力，效果自然更好。可以使用定點回旋灸法，艾灸關元、大椎、足三里+陽陵泉，每天一次，每穴5到10分鐘，灸5到7天，再根據自身情況調整。最后，白術給大家總結一下，有以下五大問題的人，建議在平時多用陽陵泉。
1、有一些膽相關的疾病，比如膽囊炎、膽結石等。
2、肝胃不和者，可以通過調肝來養脾胃。
3、“筋會陽陵泉”，特別是下肢筋病。
4、胸脅部位疼痛；
5、人體側身的疾病（膽經巡行與身側）；
“筋會下肢陽陵泉，強筋壯骨止痙攣！”，陽陵泉是膽經的合穴，是氣血匯集的地方，不僅通肝膽，同時也是八會穴中的筋會，許多的筋都匯集于此，因此是強筋壯骨，疏通經脈常用的保健穴，大家一定要重視起來哦~
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