2019-12-03
這幾天看了蠻多舌頭相片，大部分都是孩子的，個個都是脾胃虛寒，舌苔白膩到像一層厚厚的積雪。寒結便秘幾天拉不出來的，經常發燒咳嗽的，睡覺打呼嚕的，口臭和睡不好的，這些癥狀都是因為脾胃虛寒引起的，如果不把脾胃調理好，是解決不了以上問題的。
周六工作室回來后，我就想再寫一篇關于脾胃的文章，因為太多疾病是因為脾胃虛弱引發的，不但孩子脾虛，大人老人都一樣，說全民脾虛也一點都不過分！
中醫說的“脾”，其實不是單指腹腔中那個長條的器官，不是西醫的脾臟。
中醫的“脾”指的是身體器官的整體功能。五臟六腑是相輔相成的，互相協同合作的。所以，“脾虛”的時候，多個系統都會出問題，其中包括消化系統，造血系統，甚至生殖系統，以及身體的運動機能。
金元時期的名醫李東垣在他的《脾胃論》中早就清楚地提到了：“胃中元氣盛，則能食而不傷，過時而不饑。脾胃俱旺, 能食而肥；脾胃俱虛，則不能食而瘦。
或少食而肥，雖肥而四肢不舉，蓋脾實而邪氣盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于氣分，則能食, 脾虛則肌肉削, 即食亦也。叔和云：多食亦肌虛，此之謂也。”
這段話簡單明了的說明了脾虛的癥狀！什么意思呢？我在這里站在巨人的肩膀給大家解釋一下。
一，脾胃功能好的兩個表現：
1.能食而不傷，過時而不饑
這句話說直白一點就是，吃東西很有胃口，但是吃到一定程度飽了，就知道停下來，不吃了。而不是像有些人，一直吃一直吃，吃到吐還想吃，把脾胃吃傷了，這種人的脾胃是沒有知覺的。很多人認為大部分孩子會這樣，但其實這樣的孩子也是脾虛的，因為我的兩個孩子吃東西，從小到大，都是吃到一定程度，再好吃，再喜歡吃的食物，她們都不吃了。所以，知道飽，是脾胃好的一種表現。
其次就是過時而不饑，意思就是能扛餓，到了飯點肚子餓了沒東西吃，也不會手腳發軟，心發慌。能扛著繼續干活。我就是這樣，能扛渴，能扛餓！所以我出門一天，可以不喝水，也不會口干，只要出門前喝了水就可以被身體吸收轉化利用。
2.脾胃俱旺, 能食而肥
脾胃功能都很強大的時候，是既有胃口吃東西，吃的很香，又能長肉，我們很多人都知道脾主肌肉，現代人以為肥就是形容脂肪多的，但是在古代不是這樣，“肥”恰恰是形容肌肉多的一個詞?！墩f文》里：“肥，多肉也?！?/p>
唐朝人張志和的詞中寫道：“西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥?！濒~的脂肪很少，魚肥自然是指魚的肉多，體形大。
《內經》中的“肥”字是形容肌肉豐滿，體形大，皮革充盈的人，不是指脂肪多。今天肥胖的意思，古人叫做脂肥或膏腴，類似的還有豐滿、豐盈。所以，當脾胃很好的時候，人不但吃飯香，能長肉，肉還很結實。不會松垮垮的。這就是能食而肥。
二，脾胃虛弱的表現
能吃且瘦型, 或者是雖然吃得少, 人卻很胖。這兩種情況顯然都是脾虛的表現
1.善食而瘦者
很多人怎么吃都不胖, 通俗地講, 就是吸收功能不好，脾主吸收，這個大家都基本聽過。吃進去的食物，直接“酒肉穿腸過”了，并沒有被轉化成營養精微滋潤我們的身體，所以脾虛的人，皮膚干燥，不潤，也容易便秘，因為大腸缺陰，干燥，即使這個人每天喝很多水，或者吃很多水果，也還是便秘，就是這個原因，吃下去沒用，因為脾虛不吸收。這種情況，講真，小孩，中，老年人都不在少數，很多人靠吃益生菌，或者喝什么腸清茶，其實都沒有用，因為根本問題是脾氣虛，把脾強健起來才是根本。
還現在很多吃貨網紅，拼命吃，但是都不胖，還拍了很多發出豬吃東西的聲音的視頻，有些真的還故意發出很大的聲音，我真替她們悲哀，這真的是拿生命去掙錢，我不是人身攻擊啊。我只是講出我的感受，所以她們放開了吃也不會有長胖的風險。很多女孩子都羨慕她們的這個“優點”。我勸你，別羨慕，下半生很慘的，飽受疾病的折磨。
因為，這種“優點”早晚要變成缺點的, 脾氣虛不可能僅僅是因為身體不吸收，還會變成不能代謝或者代謝能力減弱的問題，腹瀉是肯定會有的！
只不過這些網紅女孩年紀輕，代謝問題因為年輕、生命力旺盛而暫時不明顯。
到40歲以后，整體的代謝能力下降, 脾氣虛導致的代謝無能的問題就會加重, 那個時候的她們，很可能就成了一個大胖子。即便到了那時，她仍舊還會有腹瀉的問題。
2.少食而肥，雖肥而四肢不舉
李東垣說的 "少食而肥型" ，就是我們說的“喝涼水都長肉”的那種人。這是典型的脾陽虛, 也很可能是那些網紅吃而不胖的女孩子的未來。
這種人除了“少食而肥”之外，還有一個特點就是肌肉無力。所謂“肥而四肢不舉”，就是雖然胖，但不是肌肉多, 而是脂肪多, 所以運動起來仍舊無力，他們的脾虛和肥胖都是過勞所致。
這種過勞主要是因為心力交瘁, 是思慮過勞。中醫五行中, 火生土, 而火對應的是心, 土對應的是脾。心被消耗太過，自然無力生土，脾陽隨之虛弱。
這也是為什么過去的文人、現在的知識分子多給人“手無縛雞之力”的脾虛印象，他們的脾虛就是因為用腦過度、心思太重導致的勞心所致。
同時，也是因為空調冷飲生冷水果的過度消耗脾陽。脾陽運化水谷的功能越來越弱，水濕，脂肪之類應該消耗出去的“臟東西”就要停在身體里，李東垣稱其為“邪氣盛”。
這種停留在人體內的“臟東西”，中醫叫“痰濕”，所以吃得少但也胖的人, 一般體內都有痰濕，需要通過補脾祛除痰濕的辦法來減肥。
3.脾胃俱虛，則不能食而瘦
到這個時候，就不單是脾虛了，而是脾胃都虛，就吃飯不香，沒有胃口，甚至吃不下去，而且日漸消瘦瘦，不長肉，還會肌肉無力，在現代社會高發的西醫無法治愈的重癥肌無力的病因就是脾虛到了極點，導致的一系列到最后令人致死的癥狀，在這里就不延申去說了。
4.能吃且瘦型類
《素問·奇病論篇》說：“此肥美之所發也，此人必數食甘美而多肥也，肥者令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴。”這裡的“肥美”就是指滋味厚重的肉食，羊大為美。說的是富貴人家飲食甜膩，多肉，結果身體內部產生毒熱，腹部脹滿，導致了消渴病——類似于今天的糖尿病，能吃，能喝，能尿，就是不長肉?；蛘呒谞钕俟δ芸哼M癥（簡稱“甲亢”），是虛性亢奮的結果。這兩種病，我治好過不少，大家也覺得神奇，其實根本原因就是脾虛，從這個角度去調理，效果既好又快。
三，什么行為會傷脾胃？
1.思慮過度
中醫講，“思慮傷脾”，思慮是中醫“心”所管的，屬于火，而脾屬于土。按照五行學說，火生土，火是土之母，心思過重的人自然胃口不好，容易生病。
2.濫用藥物
濫用藥物已經是普遍現象，很多人自己就去藥房買藥吃，西藥傷五臟六腑是不需要爭辯的事實了，其實很多疾病都不需要吃西藥，比如慢性咽炎，吃西藥也不會好，但是中醫有辦法，黃芪15克、大棗5枚、甘草5克，每天煎1劑，早晚各吃1次，吃下去就能改善咽炎，還沒有副作用，因為黃芪這類補脾氣的藥是在幫你提高白細胞的戰斗力，而咽炎恰恰是因為脾虛引起的。
3.熬夜夜宵
這個就不用多說了，該休息的時候不休息，臟腑會過勞早衰，如果又熬夜再吃夜宵，那脾胃真是雙重傷害，沒得休息還要加班消化食物。
4.寒涼生冷
這個平時在養生群里說的最多，之前的文章也有寫過很多，這里就不重復啰嗦了。
講一下脾胃被油膩、寒涼所傷的狀況時，應該怎么做，因為很多看到孩子脾胃傷以后不想吃東西就急得不行，一頓吃不下就把家長心疼的不行，其實不管什么原因引起的脾胃傷了，最好的辦法就是讓脾胃休息。原因很簡單，累了當然是要休息的?。?/p>
而讓脾胃休息的最好食物就是熱粥，大米、小米熬的粥都可以，嚴重虛弱的甚至可以從喝米湯開始。
醫史上記載過很多被判不治的危重病例，嚴重到連藥都吃不進去，后來遇到名醫，就是從米湯開始喂起，一點點地扶養脾氣，等待脾氣的慢慢恢復，從而最終康復。
四，脾胃虛弱吃些什么好？
姜
性溫，能有效緩解吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。
如果吃了寒涼的東西，淋了雨或者在寒冷室外待得久了，就可以把生姜切碎與紅糖熬湯服用。
可以驅散寒氣，消除胃寒引起的各種不適。
辣椒
辣可以刺激食欲，對于溫胃驅寒有很大的功效，用于治療消化不良有很好的效果。
但要注意，最好選擇味道不是很辣，辛香多肉的食用。并且不可多食，要適當，煎炒最佳。另外胃炎不適合吃。
板栗
《本草綱目》指出：栗味甘性溫，入脾胃腎經。
栗子可以補脾健胃、補腎強筋、活血止血，很適合用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
山藥
山藥性味甘、歸脾?？梢越∑?、除濕、補氣、益肺。常用于脾虛食少，久瀉不止
紅薯
甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰。
紅薯富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，防止便秘。吃法多樣，煮粥、蒸烤亦可。
