不想錯過小九的健康知識?
晚上睡不著，早上起不來，白天沒有精神……怎么辦呀？
“啊~~放松，慢慢伸出你的舌頭來我看看。”
“我什么問題呀？”
“你舌體胖大有齒痕，脾虛有濕噢~~”
“那我濕氣嚴重嘛？”
“還是比較嚴重的~”
中醫(yī)認為，舌是人體的一面鏡子，它通過經(jīng)絡和體內(nèi)的心肝脾肺腎等相連，所以人體內(nèi)臟、氣血、津液的狀態(tài)，都會真實地反映在舌頭上，通過舌診就可以了解內(nèi)臟的虛實和疾病的性質、輕重與預后。
學會觀察舌質和舌苔，可以有助于更加及時地了解自己的身體內(nèi)部健康狀況。
望舌有個順序：一般先看舌尖，再看舌中、舌兩側，最后看舌根部，同時看舌體（舌質）的色質和舌苔的厚薄、顏色等。
正常人的舌簡單來說就是六個字：舌淡紅，苔薄白。
簡單來說就是舌質（舌質就是舌體本身）顏色淡紅，覆蓋在舌頭表面的苔薄白，這層苔也就是舌頭表面的薄垢。
中醫(yī)講舌苔由胃氣所生，健康人的舌苔多薄白。透過舌苔能看到舌體淡紅的顏色叫薄苔，如果蓋住了舌體本身的顏色，叫厚苔。
觀察舌頭也需要掌握一定的方法：
1、伸舌頭要放松，不要用力，用力容易使舌尖變紅，影響判斷。
2、盡量在沒有吃東西或者喝水后觀察，至少口里安靜5分鐘后。
3、注意在光線充足的環(huán)境下看，才能看清楚舌的顏色，最好面對光線使光線可以直射口中。
那觀察舌頭可以大致知道得了什么病 ？
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常見病癥之一：“氣虛濕重”
氣虛濕重是南方人比較常見的身體問題。這個是由嶺南獨特的濕熱環(huán)境造成的。
長期處于這個環(huán)境下脾胃的消化功能偏弱，容易形成氣虛濕重的亞健康體質，比如晨起時眼瞼浮腫，臉蛋浮腫、腰酸腿重、精神不振、犯困、或大便粘膩、下肢浮腫、白帶增多等都是明顯氣虛濕重癥狀。
舌象表現(xiàn)：
舌頭胖大，舌邊有牙齒壓出來的齒印凹凸不平，整個舌頭的舌質蒼白，舌苔又白又厚。六個字就是：白胖舌，齒痕邊 。
調(diào)理：四君子湯煲雞
做法：黨參15克、炙甘草6克、炒白術15克、茯苓15克。
這款湯具有補脾益氣祛濕的作用。雞肉可以補氣血，合用具有很好的脾胃保健作用，且味道鮮美、營養(yǎng)豐富。
氣虛濕重是很多朋友的困惑。我曾經(jīng)有一位朋友愛出虛汗，白天疲乏得很，伴有慢性鼻炎，早上起來眼瞼腫半天才能消，眼睛干澀，失眠噩夢多，還有痛經(jīng)，身上的問題比較多，過來尋求中醫(yī)的方法。
看她的舌頭我發(fā)現(xiàn)有很明顯的舌體胖大，舌邊有齒痕，舌苔厚得已經(jīng)全部遮住了舌體的顏色，從舌頭可以判斷她體內(nèi)濕氣已經(jīng)非常重了，結合她的脈像看，是弦脈。
弦脈類似于那種按在琴弦上的感覺，有弦脈的一般多見于肝膽病、疼痛、痰濕等，而朋友又有胸悶，需要深呼吸嘆息一下會覺得舒暢些，這是肝郁氣滯的典型癥狀，體內(nèi)濕氣又重，堵塞經(jīng)絡就會導致氣血運行不暢，血液循環(huán)受阻，形成淤血停滯在子宮，引起痛經(jīng)伴有血塊多。她這個月經(jīng)排出來的血塊就是淤血的實物表現(xiàn)。
（所以各位女性一定要注意自己的經(jīng)期間有沒有血塊的排出，血塊越多說明堵塞在子宮的淤血越多，那這種情況就要疏肝解郁，行氣活血，排出淤血。）
針對她的情況，方子如下：
方中運用了逍遙散為主方加減，屬于和解劑，調(diào)和肝脾類，功效：調(diào)和肝脾，疏肝解郁，養(yǎng)血健脾。非常常用而且實用的方子。
因為這位朋友淤血嚴重，濕氣也很重，為了加強行氣活血的功效，加了三七，延胡索，川芎，桃仁，紅花這些行氣活血、改善血液循環(huán)的藥物；
另朋友又恰好鼻炎發(fā)作，大便稀爛，都是濕氣重的表現(xiàn)，遂加了蒼耳子，白芷來通鼻竅，祛風濕，止鼻炎。
這是朋友每周用藥后的舌頭變化，最后厚苔已經(jīng)全部化去，舌頭恢復粉嫩，淡紅舌，薄白苔，齒痕也大部分消失，舌邊變得圓滑。身上的眼瞼腫脹，虛汗疲乏就消失了，失眠噩夢，鼻炎都有明顯改善，下個月月經(jīng)來時痛經(jīng)也減輕了許多。
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常見病癥之二：“陰虛內(nèi)熱”
陰虛是指體內(nèi)缺少血液，體液，唾液等液體，一般多見于長時間生病或者長時間熬夜之后，而致液體內(nèi)耗的患者，體內(nèi)陰陽平衡被打破，陽氣就容易失去控制而上火。
舌象表現(xiàn)：
舌色比較紅，舌質嫩而中間有裂紋，舌面光滑缺少津液，也沒有舌苔或者苔比較少，看上去比較干燥。
曹炳章《辨舌指南·辨舌之質本》認為平人之舌無紋，有紋為血衰，裂紋多少深淺，反映血衰之甚微。
就是說正常人舌頭沒有裂紋，有裂紋是血虛，裂紋越深，血虛越嚴重。
舌光無苔而顏色深紅甚至會發(fā)紫，說明火氣太旺，津液干涸。
調(diào)理方法：
1、百合麥冬湯：干百合（20克）潤肺降氣，麥冬（20克）滋陰養(yǎng)胃，兩藥均可潤燥斂火。如果眼睛干澀上火嚴重可以加菊花（20克）以清肝明目。
2、甲魚石斛湯：石斛和甲魚都可以滋補陰液，一個植物一個動物，中醫(yī)講動物的有形血肉滋補效果更好，所以兩種一起煲湯更能增強補陰虛降虛火。
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常見病癥之三：“血虛”
如果血液虧虛，則血的營養(yǎng)和滋潤作用就會減弱，造成神氣不足、倦怠、面色慘白無光。
舌象表現(xiàn)：
最大的特點是舌質顏色淡白沒有光澤。
調(diào)理方法：
1、吃當歸（10克）生姜羊肉湯，有驅寒保暖、祛除疲勞的功用。
2、多吃紅棗，可以補血、紅潤面色。
3、吃黃芪香菇燉雞，黃芪具有益氣生血作用，此方具有良好的補氣生血效果。
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常見病癥之四：“心火旺盛”
舌象特點：
舌尖紅，表現(xiàn)為伴有心煩，小便短黃，甚至小便疼痛。
可以穿心蓮（15克）煮水或者服用導赤散。
關于舌診的問題我們今天就聊到這，有任何中醫(yī)相關問題歡迎留言～
參考文獻：
[1]儲榮邦，看舌頭能知健康狀況[j]，表面工程資訊，2009（1）：62
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每天學一點中醫(yī)
