《黃帝內經》記載，肝者，將軍之官，主疏泄，主藏血。
肝臟健康的人，身體各個循環都會正常運轉；如果肝臟發生病變，身體便會出現一些異常。
1、臉消瘦、面黝黑
研究表明，有30%以上患有慢性肝炎或肝硬化的人，其面部、眼眶周圍皮膚較病前要晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，臉頰有小血管擴張，口唇干燥，這就是俗稱的，肝病面容。
這是因為，肝臟細胞受到損壞，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，同時肝功能減退，導致黑色素增多所致。
2、嘴唇發黑
肝臟一旦出現問題，勢必會影響其排毒和解毒的能力。
當肝臟不能及時分解身體的毒素，就會讓肝毒淤積，結果便是黑色素沉積，嘴唇發黑。
3、粉刺、黑頭
從一個人，粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。
因為肝臟功能減弱、受損的話，就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量就會不斷上升，造成粉刺、黑頭增多。
1、中指有縫
伸出中指，觀察一下中指的指尖。
如果中指的指尖變細，并且指縫間有縫隙，是肝氣不足所致。
情況嚴重者，還會出現脂肪肝，并且伴有浮腫的現象。
2、手掌紅痣
肝臟一旦發生病變，人身體內雌激素的滅火能力便會下降。
如此，會造成雌激素在體內大量堆積，引起體內小動脈擴張。
此時，手掌上的皮膚，就會出現紅色的痣，小的如針頭， 中心稍微隆起，俗稱“蜘蛛痣”。
這種紅痣，不僅會出現在手掌上，還會再頸部，前胸等部位擴散。
3、指甲紋路
中醫講，肝主藏血。
肝好，得血樣，手的指甲就飽滿光滑。
然后，如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那么很有可能是有肝病史。
這是因為，指甲的褐色紋路，是肝失疏泄的表現。肝失疏泄，氣滯血瘀，血不能養爪。
【少做三事】
1、少吃隔夜食物
隔夜，是指放置時間超過10小時以上的食物。這種食物，會導致食物中有毒成分增加。
一是因為食物中的化學物質產生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除；二是因為在放置時，受到了外來細菌的二次污染。
長期吃隔夜食物，給肝臟帶來嚴重的損害！
2、少動怒
經常發脾氣，動怒，會讓肝氣橫逆，導致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易發脾氣。
如此惡性循環，肝臟怎能健康？
其實，肝喜條達。也就是說，肝氣宜保持柔和舒暢，升發條達的特性；這樣才能維持其正常的生理功能。
3、少長期熬夜
長期熬夜的人，會使身體的生物鐘紊亂，導致腫瘤抑制基因受損，進而刺激腫瘤生長。
另外有研究人員發現，經常熬夜，缺乏睡眠，有可能會導致肝病的產生，進而發展成為肝癌。
這篇論文發表在美國出版的《癌細胞》（世界頂級生物學刊物《細胞》旗下子刊）上面。
【多喝三水】
1、檸檬茶
檸檬，天然的草本植物，含有檸檬酸，有很好的養肝健脾、防毒解毒的功效。
另外，喝水的時候，加點檸檬，能夠起到很好的，保護肝細胞，免受自由基破壞的功效；
同時，還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生能力。
2、古古丁根茶
古古丁，入肝經，擅長排肝毒、降肝火，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。
尤其是古古丁的根，是許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品，跟乳薊的功能不相上下，可很好的去肝毒。
用其泡水喝，還可增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復。
2、咖啡草根茶
咖啡草，也叫歐洲菊苣根，原產于歐洲，有保肝護肝的功效，清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。
其提取物的保肝作用，是由于其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
另外，當中的脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
【記住三個穴位】
1、肝俞穴
背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸處，有一個穴位：肝俞穴。
肝，肝臟也。俞，輸也。
肝俞，顧名思義，指肝臟的水濕風氣由此外輸膀胱經。
經常按肉此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。
2、陰包穴
位置：在大腿內側，有一處穴位，叫陰包穴。
它是肝經上重要腧穴之一，收引水濕，肝經的水濕之氣在此為云集之狀。
日常敲此處，可調理肝臟，月經不調，小便不暢等。
3、中都穴
位置：位于人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。
該穴主治血證，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。
另外，還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。
