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那怎樣才能降低尿酸呢？

第一，少喝酒，不喝酒，喝的酒越多，痛風(fēng)發(fā)作的幾率就會(huì)越大，尤其是烈性酒和啤酒。我建議是痛風(fēng)發(fā)作期堅(jiān)決不喝酒，高尿酸的，盡量少喝酒，多喝水，堿化尿液，增加排尿量，這樣才能減少痛風(fēng)發(fā)作的可能性。

第二，調(diào)整飲食，像海鮮，貝類，肉類，動(dòng)物內(nèi)臟，各種肉湯，菌湯，黃豆，豆芽這些嘌呤含量都比較高能，不吃就不吃。鼓勵(lì)痛風(fēng)患者多吃新鮮蔬菜，牛奶，雞蛋，粗糧，想吃的話可以先焯一下水，能夠去除大分的嘌呤。

第三個(gè)，少喝含糖飲料，像可樂(lè)，果汁，奶茶這些本身雖然不含有嘌呤，但是果糖能夠抑制尿酸的排泄，讓尿酸水平升高。痛風(fēng)患者可以喝白開(kāi)水，淡茶水，蘇打水，牛奶咖啡，濃濃茶。

第四，增加飲水量是最清晰的，而且是最有效果的降尿酸，每天少量多次的去喝水，大概在2000到3000毫升，這是任何藥物都不可替代的。

第五，每天鍛煉30分鐘，一天堅(jiān)持五天以上，適度選擇慢跑，快走，散步，游泳，騎車，這樣比較舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，不光能夠排尿酸，還能減肥，等到你體重降下來(lái)，尿酸也會(huì)跟著下降。

第六，保護(hù)關(guān)節(jié)扭傷或受涼都可能誘發(fā)疼痛，所以平時(shí)避免危險(xiǎn)動(dòng)作劇烈動(dòng)作，天涼了要注關(guān)節(jié)的保暖。

第七，弄清楚尿酸偏高的原因。如果是尿酸排不出來(lái)，就吃促進(jìn)尿酸排泄的藥物。如果你尿酸生成過(guò)多，那就吃減少尿酸生成的藥物，只要你的藥用對(duì)了，那么你的尿酸就降得很快，各個(gè)中藥調(diào)理體質(zhì)辨證施治，后期也能少?gòu)?fù)發(fā)。記住這幾點(diǎn)，并且堅(jiān)持做下去，你就可能收到意想不到的結(jié)果。

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