肝，是身體進(jìn)行新陳代謝和排毒的主要器官，
如果肝臟出現(xiàn)了問題，難以正常運(yùn)轉(zhuǎn)，身體自然就會(huì)出現(xiàn)一些“毛病”。
雖說“肝是啞巴"，但當(dāng)肝功能出現(xiàn)異常時(shí)，身體會(huì)發(fā)出“信號(hào)”，一定會(huì)有跡可循。
肝不好的人，身體這4個(gè)部位會(huì)發(fā)黑，若一個(gè)不占，恭喜你肝很健康
1、臉
當(dāng)肝功能出現(xiàn)異常，肝血不足時(shí)，臉部往往不能得到足夠的滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)臉發(fā)黑，膚色暗沉的情況。
有專家表示，一旦機(jī)體的肝毒過多，臉上就會(huì)最先出現(xiàn)暗黃、無光的現(xiàn)象。
2、眼
肝臟出現(xiàn)問題，患者的眼圈就會(huì)出現(xiàn)發(fā)黑的情況。
除此之外，肝不好的人，眼睛常常會(huì)出現(xiàn)干澀、瘙癢、怕光等問題，當(dāng)肝火過旺時(shí)，就會(huì)有眼睛發(fā)紅、發(fā)炎的情況發(fā)生。
3、手掌色
如果發(fā)現(xiàn)自身的手掌皮膚出現(xiàn)了片狀充血，或是紅色斑點(diǎn)，輕輕按壓自己的手掌會(huì)變蒼白。這種情況被稱為肝掌。
肝掌生成的因素與肝功減退而致的體內(nèi)雌性激素過多、肝部滅活作用降低有很大關(guān)系，因此肝掌會(huì)隨肝功能好轉(zhuǎn)而減輕或消失。
4、嘴唇
嘴色發(fā)暗，還伴有口干、口臭、口苦的情況，就應(yīng)當(dāng)要注意是否是機(jī)體肝火過旺的現(xiàn)象。
一旦出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、血瘀不暢，那么唇色會(huì)變成青紫色，所以唇色發(fā)紫發(fā)黑是肝郁血瘀的信號(hào)，要警惕肝病的出現(xiàn)。
肝不好，想養(yǎng)肝，這3件事最好別再做了！
第一件：長期飲酒
飲酒傷肝，相信很多人都知道這個(gè)道理，但往往為了養(yǎng)肝而戒酒的人卻在少數(shù)。
長期飲酒，會(huì)使體內(nèi)含有過多的酒精，可能會(huì)導(dǎo)致慢性酒精中毒、肝中毒，較嚴(yán)重者可進(jìn)而發(fā)展為肝硬化。
第二件：亂吃藥
‘是藥三分毒’，藥品本身具有一定的毒性。
若是經(jīng)常不去醫(yī)院檢查，而是自己“診斷”胡亂吃藥的話，對(duì)肝的傷害是非常大的。
第三件：吃發(fā)霉食物
很多人為了省錢，即便是發(fā)霉的食物，也會(huì)去掉腐爛的位置繼續(xù)吃。但有專家表示，這種行為是非常不可取的。
腐爛的食物當(dāng)中，極易產(chǎn)生的霉菌就是黃曲霉毒素，即便是去除一部分發(fā)霉的部分，大量的黃曲霉菌依舊會(huì)持續(xù)依賴在食物里面，讓食物成為它們活動(dòng)的溫床。
對(duì)于黃曲霉毒素，食用后輕則會(huì)增加罹患肝癌的概率，嚴(yán)重的情況下還會(huì)危及到我們寶貴的生命。
防肝癌，護(hù)肝臟，做好“四個(gè)一”
1、一杯茶
蒲公英歸肝、胃經(jīng)，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善于清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。
生活中可以選擇用胎菊花，金銀花，桂花搭配蒲公英制成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶飲。
凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
胎菊花能清肝火，又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。對(duì)肝火旺、用眼過度的眼睛干澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。
金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，疏熱散邪；桂花香氣柔和、味道可口，性質(zhì)溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口干舌燥、腸胃不適之效。
四者搭配在一起，可以很好的給肝臟“降降火”，還可以護(hù)肝健康！
2、一種飲食
①省酸增甘
酸性食物入肝，甜性食物入脾。
如果多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應(yīng)少食酸澀、減少脾胃功能的負(fù)擔(dān)。
正應(yīng)該多吃一些選擇辛甘的食物，例如蔥、生姜、棗、花生、玉米等谷物果。想要消肝火，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、百合等。
②多吃清淡，少吃油膩食物
吃太多油膩的食物會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使人失去食欲，因次會(huì)影響脾胃的消化吸收功能。
飲食過于油膩，更容易造成脂肪堆積，誘發(fā)脂肪肝的形成。
吃清淡的食物沒有太多刺激性，更容易被消化吸收，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，讓肝臟有足夠的時(shí)間休息，排出毒素。
3、一種休息時(shí)間
23點(diǎn)就是新的一天的開始，并不是0點(diǎn)，這是很多人犯的誤識(shí)。
經(jīng)常熬夜，睡眠時(shí)間少，會(huì)導(dǎo)致全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機(jī)能大大降低，從而引發(fā)各種疾病。
凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)仍然沒有入睡的話，肝無法解除掉有毒之物，產(chǎn)生新鮮血液，因藏血不利，久之易患各類肝病。
肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜。
4、一種健康的心態(tài)
心情不好，第一個(gè)傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。
不要因?yàn)樯钪械囊稽c(diǎn)瑣事煩惱不已，要學(xué)會(huì)的是提高自己的情商，適度有效地舒緩壓力、發(fā)泄情緒，做到不抑郁、少憤怒、多舒暢。
好的心態(tài)，好的生活情緒，才能養(yǎng)成好的身體。
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