無論男女，都逃不出衰老的命運，尤其是男人，經常背負著家庭以及工作的壓力，身體長期下來，就會不堪負重，久而久之走向“下坡路”。
其實衰老不光是容顏的憔悴，也是身體機能的退化，男人早起后，若是有這三個習慣，則更易衰老！
1、不吃早餐
很多男人早起匆忙，經常不吃早餐就開始收拾上班，但是一日之計在于晨，早餐也是很重要的一環。
早餐是為身體補充營養的重要渠道，不吃早餐不僅會導致身體營養不均衡，不僅容易早衰，還可能導致疾病。
早起一旦沒有食物供應，胃酸就會分泌過多，容易得胃炎、消化不良等疾病，而膽汁也沒地方排泄，久而久之造成了膽結石。
2、早起一根煙
有很多男人，在早上起床的時候就開始吸煙，認為煙草能夠緩解困倦，提高精神。確實，煙草中的尼古丁會刺激大腦分泌多巴胺，帶來短暫的愉悅，可更多的是對身體的傷害。
吸煙會使皮膚變得更粗糙、沒彈性，皺紋多，尤其是兩眼角、上下唇部及口角處皺紋明顯增多。吸煙還會減少性激素的分泌量，易出現更年期綜合癥提前報到。
3、早起很少喝水
水乃生命之源，但是很多人都不愛喝水，尤其是男性，都習慣在感到口渴的時候再喝水。
殊不知，當你感到口渴時，往往說明身體已經極度缺水了，而身體約70%是由水分組成，一旦身體缺水，身體機能就會受到影響，從而加速衰老的到來。
那么，早起后，男性若是變老，會有哪些表現呢？
男人開始變老前，早起身體4處會發出異常，占1個也要趁早保養！
第一處、排尿
每個人早起都會排尿，尤其是男人，如果前列腺好的話，就會排尿有力，順暢。
但是，男性若是衰老，前列腺也會跟著出現問題，導致尿頻、尿急、尿無力、尿不盡等排尿不適，這都是前列腺發出的衰老警報。
并且，若是尿液出現血尿、泡沫尿、尿發黃等現象，就要小心是腎臟疾病了。
第二處、腿腳
俗話說，人老腿先衰，尤其是男人，經常做體力活動，腿腳很容易發生衰老。
若是早起后，發現自己腿腳腫脹不一，開始發冷、發麻，就要小心了，很可能下肢血管堵塞，證明血管內有垃圾，身體有血栓了；
此外，若是腿腳無力，即使活動一下筋骨，也會發出“咔咔”的響聲，要活動一段時間后才會漸漸的恢復正常，那么這很可能是類風濕性關節炎疾病的一個癥狀——晨僵，是身體退化的表現。
第三處、掉發
每個人都會掉發，調查顯示，一個人一天大約會掉70—100根頭發，這是身體組織的更新，也是生命力健壯的表現。
可是，若是你脫發太過嚴重，每天早上超過百根以上，就一定要小心了，這很可能是衰老的征兆。
尤其是對于中年的男士人群來說，由于過大的工作、家庭壓力，會早早出現脫發的現象，一定要學會釋放壓力。
第四處、性沖動
早晨醒后，正是男性欲望強烈的時候，也是進行夫妻生活的時間，但是，若是此時，感覺到自己沖動減少，沒有欲望，當心是衰老的前兆。
一般來講，男人在35歲之前，“生理”方面的沖動可達到最高值，之后每10年約降低30%左右。
隨著男性身體機能的衰退，激素水平和活力的降低，以及心理壓力的增加，這方面需求減少已成為不可避免的現象！
男人若想延緩衰老，重回強壯，4件事一定記好！
一、懂得養心
心臟是人體生命的核心，只有心臟健康強大，男人才會更加強壯，養護心臟可以喝點養心茶水，飲茶能平心靜氣，若是加點小植物，功效更佳。
人參地節茶
配方：取人參、地節、百合、苦蕎、蒲公英五者搭配制成，即可。
人參，百草之王，可滋陰補生，扶正固本，其含有的人參皂甘，能強心氣，養護心臟。
百合，入心經，有安神養心的功效，適合睡眠質量差、情緒低落的人。
地節，始見于《神農本草經》，列為上品，味甘多脂，質柔而潤，其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。
蒲公英，可清熱去火，改善血液循環，并且性質微寒，可以改善人參滋補容易上火的問題。
五者搭配，對于養護心臟健康，清心安神，是不錯的代茶飲。
二、懂得發泄
眾所周知，男人社會壓力大，生活壓力也大，這些壓力，會導致男人的脾氣增大，容易暴躁。
而研究顯示，生氣1小時造成的身體與精神的消耗，相當于加班了6個小時！
若是長期處在這種不良情緒中，還會造成高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫發等疾病。
所以，男人平時一定要學會釋放壓力，懂得發泄，減少抑郁成疾的狀態。
三、懂得運動
多做運動，可以出汗，而汗液能把細胞內的污垢、自由基排出來。
所以說，運動出汗之后，我們會覺得皮膚很舒服，精神煥發，這比敷多少面膜都有效。
也有研究指出，運動出汗還會刺激皮膚和細胞油脂的分泌，加快身體血液循環，
有助于預防慢性病，以及心理疾病。
男人最好根據自身情況，選擇合適自己的有氧運動，切忌運動過量。
四、懂得節制
男人可能仗著自己身體好，就常常不知節制，夜生活變得靡費，但是為了自己的健康，男人一定要減少熬夜晚睡的機會。
要知道，不規律的睡眠，會影響內分泌代謝失調，還會造成皮膚水分流失，導致皺紋出現，皮膚暗淡無光。
所以，每晚最好在11點之前入睡，保證7小時以上的睡眠。
