一個人，外貌干凈與否，與其自身魅力、品味等相關。
而身體內部結構是否干凈，則與其生命健康，息息相關。
身體內部“干凈”，則會助力身體健康長壽，反之，則傷身減壽。
尤其是，50歲后，人體最易“爆發”疾病的時候，更要保證身體內臟的“干凈”
身體一個地方“越臟”，壽命越短
腸道
男人，多數喜歡吃肉，再加上男人“應酬多”，外出就餐機會多。
久而久之，導致男性的腸道，容易“積毒”，出現便秘等情況。
醫學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。
而人體的腸道，在55歲后，加速衰老，影響人體消化功能。
因此，要格外注意保護腸道“干凈”。
三個信號一出現，需警惕
1、便血
如果在便血的時候，發現血液呈現暗紅色或者是在出血的同時還有膿液，那可能就是腸癌了。
腸癌引起的出血大部分都是血液和大便是混合的，這就導致了大便會發黑，不管是直腸癌還是結腸癌，血液與粘液都是與大便混合的。
當然，潰瘍性結腸炎也會出現便血或黏液便，這時候往往伴隨著腹部疼痛。
2、便秘與腹瀉，交替發生
如果，一會便秘，一會又腹瀉，自身的便意“捉摸不定”，你就要特別留心了。
如果，在靠近肛門的位置上發生癌癥，腸道會變得很狹窄，糞便不易通過，就會導致便秘的發生。
同時，由于腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進排便，腸道運動就變得活躍，所以也可能會導致腹瀉。
3、便便突然變細，排便不爽
如果，平時的便便較粗，突然間變成了鉛筆一般細，也有可能是大腸癌出現了。
腫瘤變大，就會影響便便排出，所以會變細，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不凈的感覺，又叫“里急后重”。
所以，一旦持續一段時間，排出的均為柔軟的細便，并且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內鏡檢查。
給腸道排毒，這樣做：
1、多喝水，加點茶
喝水少，不利于腸道排毒，易導致便秘。
保護腸道，一定要注意，主動喝水，小口慢慢喝。
喝水的時候，也可以加點茶飲，一起泡水喝，排毒效果也更佳。
喝茶水，咖啡草根茶，泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，護腸道。
咖啡草，是藥食兩用植物，被《藥典》收錄，習稱菊苣。
其根莖藥用價值高，用其泡水喝，對于腸道健康，十分有益。
咖啡草根含有菊粉、咖啡酸、奎寧酸所形成的甙——綠原酸和苦味質。
菊粉，對腸道有保護作用，顯著增加便秘患者的排便頻率，由便秘引發的惡心和疼痛也隨之消失。
此外，咖啡草根中，還含有低聚果糖，具有清腸排毒、改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少電解質和水分的重吸收，縮短糞便在結腸內滯留時間，促進排泄。
經常用其泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，減少腸道病變，十分有益。
2、吃粗糧，補充膳食纖維
適當吃點粗糧，來補充膳食纖維，有益腸道。
膳食纖維，可軟化糞便，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，并將其排出體外。
所以，適當的吃點粗糧，有益腸道健康。
3、加強運動，促進腸道蠕動
適量的運動可提高身體新陳代謝，還可促進血液循環，利于毒素排出。
運動還能促進消化液分泌，利于消化；且，能刺激結腸蠕動，減少糞便在腸道內貯留時間；
促進排便排出，可使脂肪分解物中的一些致癌物質與結腸黏膜的接觸機會減少，從而使結腸癌發生的危險減少。
可選擇一些簡單的有氧運動，如慢跑、快走、廣場舞等。
4、按摩調理腸胃
雙手疊放，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍；或者點揉肚臍上方4指處的中脘穴，腕掌側的內關穴，各3分鐘；
注意按摩時力度適中，并且不要在吃得過飽或者是過餓的時候按摩。
