高血脂，顧名思義，是血中膽固醇或甘油三酯過(guò)高，或高密度脂蛋白膽固醇過(guò)低。
生活中高血脂的人大有人在，很多人都不是很在乎，但這是有非常大的安全隱患的！
高血脂，是心腦血管疾病的“致命殺手”。
血脂高的人，患心梗、腦梗、冠心病、腦卒中等重大疾病的概率大大增加！
因此為了我們的身體健康，必須重視高血脂！
身體出現(xiàn)5大異常，十有八九血脂高了
一、眼部異常
血脂高的人，眼部會(huì)有異常。
脂質(zhì)沉積在眼瞼部位，出現(xiàn)瞼黃疣，是中老年人高血脂非常明顯的癥狀。
此外，視力不好，也可能會(huì)是血脂導(dǎo)致的，比如視網(wǎng)膜血栓。
或者高血脂引起脂肪肝，導(dǎo)致眼部干澀。
2、耳朵，聽(tīng)力下降
血脂高，還有可能使聽(tīng)力下降。
血脂過(guò)高時(shí)，內(nèi)耳脂質(zhì)沉積，過(guò)氧化脂質(zhì)就會(huì)增加，使內(nèi)耳細(xì)胞損傷，就會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降的現(xiàn)象。
因此，過(guò)于肥胖的人，若聽(tīng)力下降，說(shuō)明你血脂高了。
3、腿腳抽筋
血脂過(guò)高，下肢血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，膽固醇代謝異常，就會(huì)積聚在腿部肌肉處，進(jìn)而引發(fā)肌肉收縮，就會(huì)導(dǎo)致抽筋
此外，血脂過(guò)高會(huì)導(dǎo)致血管變窄，引起肢體局部因缺血也會(huì)抽筋。
晚上睡覺(jué)前，腿部、腳部抽筋，要注意血脂過(guò)高。
4、打呼嚕
其實(shí)打呼嚕是一種疾病。
除了遺傳等情況，打呼嚕也是血脂過(guò)高的表現(xiàn)。
血脂高的人，打呼嚕多是呼嚕聲是抑揚(yáng)頓挫的、通過(guò)口部呼吸，有停頓感，忽高忽低，突然長(zhǎng)嘆一口氣，感覺(jué)要呼吸停止停頓幾秒。
經(jīng)常這樣打呼嚕要格外注意，患心腦血管疾病的幾率會(huì)增加。
5、頭暈、犯困
正常人只要睡眠好，早起后都會(huì)神清氣爽。
血脂高的人，早起后，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶，犯困的現(xiàn)象，尤其是午后，經(jīng)常犯困，無(wú)精打采，晚間卻精神抖擻，這也是血脂高的表現(xiàn)。
一、一杯降脂茶
喝水是稀釋血液的最好最有效的辦法，理想的稀釋水是25攝氏度左右的白開(kāi)水。
對(duì)于本身血脂就比較高的人，兩餐間可以喝杯茶水，解膩又降脂。
可以用華花郎、荷葉、小葉苦丁混合，搭配成華花郎荷葉茶飲用，不僅可以降脂，還能降低血液粘度，調(diào)節(jié)血壓、血糖，對(duì)防治心腦血管疾病也有幫助。
華花郎，是藥食兩用的小植物，既能降脂，又能降糖，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
荷葉中的黃酮和生物堿類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。同時(shí)荷葉能降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)，說(shuō)明荷葉具有明顯的降脂作用。
小葉苦丁不僅可有效降低血脂，還能減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。研究表明，其對(duì)食高膽固醇誘發(fā)的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。
二、一盤(pán)蔬菜
蔬菜中的纖維素，有利于調(diào)節(jié)血脂。
每天要保證攝入一份蔬菜，各種顏色的蔬菜都吃一點(diǎn)，有益血脂健康。
西紅柿、胡蘿卜、青椒等黃綠色蔬菜，有很好的調(diào)節(jié)血脂之效。
此外，要注意飲食調(diào)整，易升高血脂的食物少吃。
甜食
攝入過(guò)多的糖，會(huì)增加碳水化合物的來(lái)源，從而導(dǎo)致甘油三酯升高，誘發(fā)高血脂，甚至加重高血脂病情。
過(guò)油食物
過(guò)油的食物富含大量的油脂、脂肪等，攝入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致血脂異常升高，也會(huì)導(dǎo)致肥胖。
動(dòng)物內(nèi)臟
大多數(shù)的動(dòng)物內(nèi)臟，都有較高的膽固醇，易導(dǎo)致血脂異常，還會(huì)慢慢地堆積在血管內(nèi)壁上，使血管向內(nèi)增厚，失去彈性，嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)血管破裂。
三、煙酒少一點(diǎn)兒
吸煙者，血清甘油三酯水平，通常比不吸煙者高10%-15%。
還會(huì)損害血管內(nèi)皮，甚至導(dǎo)致血管鈣化，嚴(yán)重?fù)p害血管健康。
喝酒，損傷肝臟健康，肝臟參與脂質(zhì)代謝，一旦肝臟受損，便會(huì)影響脂類代謝，容易導(dǎo)致血脂升高。
并且高血脂會(huì)導(dǎo)致脂肪肝，喝酒也傷肝，也會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。
四、有一份好睡眠
熬夜晚睡，睡眠不足對(duì)身體有很大傷害。
對(duì)血脂也會(huì)有影響，會(huì)加劇脂肪代謝障礙，對(duì)于控制血脂不利，因此發(fā)生心腦血管疾病的幾率也是非常大的。
此外，睡眠過(guò)多對(duì)血脂也會(huì)有影響。
最好的睡眠，在晚上10-11點(diǎn)之間入睡，早上6-7點(diǎn)起床，不賴床，保證睡眠規(guī)律。
五、一份好心情
人體情緒緊張，會(huì)刺激到脾臟或肝臟，新陳代謝受到阻礙，會(huì)促使血脂升高。
此外，血脂高的人，心腦血管不好，最怕情緒激動(dòng)，很多患突發(fā)心梗、腦梗、心臟病等人，都是情緒激動(dòng)導(dǎo)致的！
因此，生活中擁有一份好心情至關(guān)重要，于是平常心，多放松，遇到麻煩事情要樂(lè)觀，或者散散心。
六、沒(méi)事動(dòng)一動(dòng)
長(zhǎng)期久坐的人，血液循環(huán)會(huì)減緩，血液黏稠度增高，導(dǎo)致心肌收縮乏力，長(zhǎng)期久坐的人，患腦溢血、腦梗的可能性大大升高。
因此，想要身體健康，想要血脂正常，就要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
快走，有助于降血脂，是改善血脂的最佳運(yùn)動(dòng)形式。
此外，多按按降脂穴：
內(nèi)關(guān)穴
按摩方法：用一手拇指按揉另一手的內(nèi)關(guān)穴，以感覺(jué)酸脹為度。有寬胸、理氣、和胃的作用。且心主血脈，按摩該穴有疏通經(jīng)脈、行氣活血之功。
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