精品伊人久久大香线蕉,开心久久婷婷综合中文字幕,杏田冲梨,人妻无码aⅴ不卡中文字幕

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP
夜貓子必進,華佗教你睡覺!
華佗教你睡覺
產生很壞的影響,無意中看到這篇文章,轉熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會
夜的同行們會有所幫助。載過來,或許對經常熬
,五分鐘等于六個鐘頭。夜晚則要在正子時睡著
、地球法則、易經陰陽的道理有關系,而就這個時間的學問又大了,同宇宙法則
降下來,與丹田(腎上)的力量融合,所且你會感覺到,心臟下面硬是有一股力量
,那你睡眠夠了,精神百倍。謂“水火既濟”,豁然一下
的時刻,哪怕二十分鐘也一定要睡,睡不所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子時
自己睡著。著也要訓練
想睡了,這很糟糕。更嚴重的,到了天快過了正子時大約十二點半以后,你不會
,你又困得想睡,這時如果一睡,一天都亮,四、五點鐘,五、六點卯時的時候
頭。會昏
使有天大的事也要擺下來,睡它半小時,所以想從事熬夜工作的人,正子時,即
睡,那一天精神就夠了。到了卯時想睡覺千萬不要
來覆去睡不著,結果快天亮睡著了,到第不過失眠的人都挨過十二點,在床上翻
眠、睡眠不足,實際上是你沒有經驗。二天下午都昏頭昏腦,因此你會感覺失
睡眠與養生
一、睡眠的規則
之道把睡眠放在頭等位置,人和動物只有戰國時名醫文摯對齊威王說:“我的養生
所以,所以睡眠是養生的第一大補,人一睡眠才生長,睡眠幫助脾胃消化食物,
一百天也難以恢復。”個晚上不睡覺,其損失
人是動物,和植物同屬于生物,白天(凌晨5晚21 點到凌晨5 點為有效睡眠時間。
1 點到凌晨5 點)開始進行細胞分裂,把能點到晚上21 點)活動產生能量,晚上(2
生息、推陳出新的時間,也是人隨著地球量轉化為新生的細胞,是人體細胞休養
睡眠的良辰,此時休息,才會有良好的身旋轉到背向太陽的一面。陰主靜,是人
胖、長得快,而愛鬧覺的孩子發育不良是體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得
道理。一樣的
的健康細胞去取代腐敗的細胞,如一夜睡睡覺是養生的一大功能,養就是用大量
一百萬個細胞,一晚上只補回來五十萬個不著就換不了新細胞。如果說白天消亡
間長了,人就糠了,像糠蘿卜似的。為什細胞,這時你的身體就會出現虧空,時
每晚都在21 點鐘準時睡覺。么世上有百歲老人呢?因為他們
晚在農村的莊稼地里可聽到拔節的聲音。植物吸收陽光的能量,夜里生長,所以夜
間段大致相同,錯過夜里睡覺的良辰,細人類和植物同屬于生物,細胞分裂的時
衰老或患病,人要順其自然,就應跟著太胞的新生遠趕不上消亡,人就會過早的
面前小如微塵,“與太陽對著干”是愚蠢陽走,即天醒我醒,天睡我睡。人在太陽
的引力催垮。這是客觀真理。的選擇,遲早會被太陽巨大
量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的現實生活中,不少人有入睡難,睡眠質
剩,睡覺不安;肝陰不足,睡覺勞累。問題,如肝火過盛,睡覺警覺;胃火過
二、睡眠與疾病
體帶來了很多負面影響形成“四大病”:現代的生活習慣和生活方式給人們的身
。肝臟有一特點:臥則回血,坐立向外供水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病
。血
點就是新的一天的開始,并不是0 點開始的,這子時(23:00—1:00), 其實23
23 點膽經開了,如若不睡,大傷膽氣,是我們犯的誤識。肝膽相表里,互為一家,
,全身臟腑功能下降,代謝力、免疫力紛由于十一臟腑皆取決于膽也,膽氣一虛
中樞神經,膽氣受傷易患各種精神疾病,紛下降,人體機能大大降低,膽氣支持
動癥等。子時膽要更換膽汁,膽經漸旺人比如抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、躁
石,久之即得膽結石,如果把膽給摘了,如不臥,膽汁更替不利,過濃而結晶成
0%以上,所以不能摘,要用它本系統的一摘就膽怯了,全身的免疫力下降了5
把它化掉。巨大潛能
不眠,肝無法解除掉有毒之物,產生新鮮血丑時肝經最旺,丑時(1:00—3:00)
各類肝病,現在有些人肝不太好,特別在液,因藏血不利,面呈青色,久之易患
三陽,大都是因為違反自然規律過了子時歐洲平均4 個人就有一個大三陽或是小
很難治。乙肝病毒攜帶者,是由于晚上經不睡覺造成的。甲肝比較好治,乙肝就
太亂了,病毒已經到了細胞里了。也就是常不睡覺,人太虛弱了,也就是說秩序
現在它還沒有能力造成肝炎,當人身體處說乙肝的病毒已經到了細胞里面,但是
就意味著將來40%——60%的肝硬化。于最薄弱的時候就形成成肝炎,乙型肝炎
關系,不聰明的人就是應該被淘汰的人。聰明的人是應該了解天、地、人之間的
帶來多大傷害?垃圾睡眠給肝臟
不利,肝氣郁結,可見易怒,頭痛頭暈,肝主疏泄,過子時不睡,可引起肝疏泄
女性月經不調,便秘,也可引起肝氣升發眼紅,眼痛,耳鳴,耳聾,胸肋脹痛,
,失眠,驚悸,精神恍惚,重則會暈倒在不足,人會目倦神疲,腰膝酸軟,暈眩
不省人事。大街上,
睡,會造成肝血不足,還會引起吐血、流肝有藏血、調節血液的功能,過子時不
眼底出血、耳出血等出血證狀。鼻血、皮下出血、牙齦出血、
,則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、肝開竅于目,過子時不睡,易引起肝虛
白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼迎風流淚,等癥狀,還會形成青光眼、
。疾
引起肝血不足,就出現筋痛,麻木,屈伸肝主筋,其華在爪,過子時不睡覺,會
,髕骨軟化,癲癇病,骨質疏松等癥。困難,痙攣抽搐,易造成灰指甲,缺鈣
足,由于心主一身之血脈,肝有儲藏和調肝與心,過子時不睡覺,可引起肝血不
引起心慌、心顫等癥狀,嚴重的形成心臟節血液的功能,會造成心臟供血不足,
心腦血管疾病。病、高血壓等
和,由于肝助脾胃消化,由于肝氣太虛不肝與脾,過子時不睡覺,會引起肝胃不
,表現為舌苔厚,長期以來會造成中氣塌能助脾胃消化,使人脾胃消化功能不好
。陷
,肝陰虧損,引起肝火過盛灼肺,出現干肝與肺,過子時不睡覺,無法滋陰潛陽
證狀,易導致牛皮癬等各種皮膚病。咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的
由于肝腎同源,容易造成生殖系統疾病、肝與腎,過子時不睡覺,肝虛導致腎虧,
、糖尿病、腎衰竭等疾病。不育、骨病、牙病、脫發
三、睡眠的方法
說,23 點至凌晨3 點為子丑時,膽肝交通規則——你不懂就容易出事故。比如
回血,站起來供血”。如果你每晚22 點經最活躍的時候,肝膽要回血,“躺下去
點的時候,也就睡著了。肝膽開始回血,把鐘左右躺下,靜靜得不要說話,到23
一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,到
肝回不了血,有毒的血排不掉,新鮮的血一類的病。如果你天天熬夜到1 點多,
容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各生不成,膽又無法換膽汁,所以這些人
癥。種病
病毒攜帶者,這就叫不懂規則。睡前半小在歐洲地區,平均四個人就有一個肝炎
,如一說話,肺經動,然后心經又動,(因時最好不要講話,睡覺的時候更不要說話
入興奮狀態,所以就很難入睡。為心肺共為上焦)人就容易進
經旺,三焦通百脈。亥時入眠,百脈皆得濡養,21:00—23:00 為亥時。亥時三焦
)之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好,故百歲老人得共同特點即21:00(亥時
睡早期。應做到早
,人生病很多都與此有關,因為人在睡眠睡覺要關窗,不能開風扇、不能開空調
會在表面形成一種陽氣層,這種陽氣層它之中,氣血流通緩慢,體溫下降,人體
氣足的人,不做惡夢,就是這種陽氣,占使人叫“鬼魅不侵”, 什么意思呢,陽
樣了,開窗戶,窗戶走的是風,風入的是了上風。開空調,開風扇,情況就不一
入骨,早上起來,身上發黃,臉發黃,脖筋,如果開空調,也有風, 風入筋,寒
人就開始發燒,這就是風和寒侵入到了筋子后面那條筋發硬,骨節酸痛,甚至有
如果說晚上睡覺不開窗,不開空調,不開和骨頭里的緣故,這也就是氣受傷了。
熱,把房門打開,把窗戶關上,效果就差風扇,連房門也關上,效果最好,如果
早上起來渾身乏力,后背僵硬.了一點,但是他不至于第二天
打開,和直接開空調睡覺是差不多的,開有人把客廳的空調開開了,把臥室的門
以心里發冷,心在哪,心在腦髓,腦為髓了空調以后,空調那個寒進了骨了,所
,怎么辦,補腎陽、補中氣,什么時候補之海,骨髓里有寒,那肯定心里就寒了
退了,寒走出去了。到心里不冷,燒就
,必然第二天是疲倦無力,要關上窗戶,睡覺要盡量早睡,睡得晚,傷了少陽之氣
扇,保護陽氣。不開空調、電
他就會出現寢睡不安,一個是胃寒,如果肝膽在下焦,如果胃出現問題的時候,
,就會出現胃寒,胃寒的時候人是睡不好這個人胃陽本來就不足,過多的喝綠茶
,胃隱隱作寒,肯定是睡不好;覺的,或者吃帶泥沙之物過多
喘的都是熱氣,像這種情況也睡不好覺;再一個是胃熱,就是熱氣往上走,嘴里
舌燥,胃里感覺到燥;再一個是胃燥,口干
這種情況就是吃了這種厚膩的味道,有人還有一個就是胃厚,氣味的味,胃厚,
吃多了,美味不可多用,這些東西在里面吃海鮮、吃魚、吃燉雞,味道好鮮美,
味太厚了,所以這個也睡不好覺;要稀釋它,不稀釋它,它在里面
翻來覆去也睡不著;再一個是胃氣太虛,再一個腹漲,腹是漲鼓鼓的,也睡不著,
可能形成胃不寧,胃不寧就睡不好。冒冷汗,這也睡不好覺,這些原因都
陽之本,這個大家都知道了,四肢不暖,睡覺時要肢暖,四肢要暖,因為四肢是
腳捂暖,手腳和肚臍、背后的命門都要蓋肯定是腎陽不足,應該在睡覺之前把手
。好
睡眠法因人而異,下面介紹3 種做法:
盤坐,兩手重疊放于腿上,自然呼吸,感1、睡覺前簡單的壓腿,然后在床上自然
哈欠效果最佳,到了想睡覺時倒下便睡。覺全身毛孔隨呼吸一張一合,若能流淚打
先融化大腳趾,然后是其他腳趾,接著腳、2、仰臥,自然呼吸,感覺呼吸像春風,
如還未醒著,再從頭做。小腿、大腿逐漸融化。
。右掌心為火,耳為水,二者形成水火即3、入睡快的人可右側臥,右手掌托右耳
相交。久之,養心滋腎。濟,在人體中形成心腎
過6 點起床,春夏秋季盡量在5 點之前睡眠一定要早起,即使在冬天,也不可超
經旺的時候起床,能夠使肺氣得以舒展,以順起床,因為人在寅時(3 點—5 點)肺
濁氣,使肺氣清,這樣有助于養肺和順應應陽氣的舒長,來完成新陳代謝,肅降
氣充足,否則,就好像發動機,過了這段太陽的天勢升起人體陽氣,使人一天陽
積在人體下部不能由命門向上發動升起,好時機就很難發動人體陽氣,人體陽氣淤
損害人的身心健康。會形成淫氣,嚴重
時候,人體需要把代謝的濁物排出體外,此早晨5 點至7 點是人體大腸經最旺的
無法很好的完成排濁功能,使濁物停留而時如果不起床,大腸得不到充分活動,
7 點到9 點人體胃經最旺,9 點到11形成毒素,危害人體血液和臟腑百骸。早晨
化的能力最好,如果這時還不起床,人體點人體脾經最旺,這時人的消化吸收運
收營養時間得不到營養,長期以來會患脾胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜,人體在最佳吸
以千萬不要賴床,賴床會造成頭昏、疲憊胃疾病,造成營養不良、中氣塌陷。所
,歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的不堪、睡眠不足的感覺,而應按時起床
、曾國藩等。另外早起能增加工作效益,習慣,比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝
早起,一天工”。俗話說:“三天
較小,不易患精神類疾病。早晨不要太早現代醫學證明,早睡早起的人精神壓力
,地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是出去鍛煉,因為早晨在太陽沒有出來之前
體損傷是很嚴重的。城市),這些氣對人
飲食,其余起居、服裝等皆是輔助。養生三大事,一睡眠,二便利,三
不安,故以通便利為第二。而飲食無節,三事中睡眠第一。然胃納不和者,夜眠
。睡以安神為主,神以心安為主,應配合饑飽過度者,腸胃必受傷,而營養日減
則智昏頭暈眼紅脹,四肢疲軟,童年必睡年齡,壯年至多七小時至八小時, 多睡
,老或病人至多六小時已足。足八小時,或過九小時勿礙
睡眠中不可忽視的疾病警告
應注意:
點為正,勿過九點。凡交十一時,為陽生(一)睡眠宜早,勿過十時,老年人以八
相連,水虧則火旺,最易傷神。千萬勿以時,屬腎,此時失眠,腎水必虧,心腎
片助睡。安眠藥
一切不思,鼻息調勻,自己靜聽其氣,由(二)枕上切忌思索計算未來事,睡時宜
,或如糖入于水,化為烏有,自然睡著。粗而細,由細而微細而息。視此身如無物
轉側思慮,此最耗神,可坐起一時再睡。(三)如有思想,不能安著,切勿在枕上
為陰生之時,屬心,此時如不能睡,可靜(四)如在午時,即上午十一點至一點,
心臟病者切宜注意,每日于此二時注意,坐一刻鐘,閉目養神,則心氣強。凡有
腹泄或小便頻速之病。則元氣日強,無心跳
宜防寒氣,如在粵桂等省,早起防山嵐瘴(五)夏日起宜早,冬日起宜遲。居北方
點至五點,此時切忌郁怒,必損肺傷肝,氣中病。食后勿仰天睡,早起如在寅時三
注意。萬望
!請轉載此文章,讓地球人長壽!為了家人的健康、為了朋友的健康
本站僅提供存儲服務,所有內容均由用戶發布,如發現有害或侵權內容,請點擊舉報
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
睡5分鐘等于6個鐘頭的方法。 - 【文學愛好者】 - 【休閑娛樂生活】 - 老錢莊股票論壇...
華佗教你睡覺,一定要看 - 養生保健 - 肝膽相照論壇 -
正確睡眠,長生不老
睡五分鐘等于六鐘頭的方法(熬夜必看)
睡覺的千古秘密【一定要看,進來不后悔】
睡覺絕招(獻給所有人)今晚試試絕對有效!!!
更多類似文章 >>
生活服務
分享 收藏 導長圖 關注 下載文章
綁定賬號成功
后續可登錄賬號暢享VIP特權!
如果VIP功能使用有故障,
可點擊這里聯系客服!

聯系客服

主站蜘蛛池模板: 承德县| 合作市| 梨树县| 富川| 潼南县| 邳州市| 栾川县| 平顺县| 北海市| 二手房| 资中县| 大连市| 简阳市| 沁水县| 遂平县| 新河县| 宁陵县| 西乡县| 阜新市| 乐安县| 沙坪坝区| 北宁市| 太湖县| 岳阳市| 资源县| 大荔县| 沁源县| 迁西县| 景德镇市| 淮滨县| 宁德市| 咸丰县| 济宁市| 盐源县| 谢通门县| 五指山市| 泸西县| 乌鲁木齐市| 阿合奇县| 博客| 昭通市|