現在大多數的中國人，覺得花500萬元買棟房子，50萬元買輛車，5萬元買個包包，5000元買個手機，1000元買件衣服都很正常，但是花500元為健康消費，很多人卻搖頭說“太貴了”，“沒錢了”！難道身體的健康就這么不值錢嗎？
什么都貴了，唯有命越來越賤！
大多數的中國人不了解的真相：不注重健康的人，80%會把一生積攢下來的錢，在生命的最后一兩年，全部交給醫院，吃遍所有的大量副作用中西藥，再多開幾次刀，留下一大筆債務給家人和兒女，然后不甘心地死去！
一 個真實事件：小編的一個大學朋友，平時吃得多，體型卻高挑瘦弱、面色暗黃，經常一兩天內體重就會有明顯波動三四斤，她總覺得自己只是吸收慢，也不理會。夏 天她最怕熱，秋冬又怕冷，但她超級愛吃泡面、冰凍和酸辣的東西，連冬天經期痛經時都不忌口，還任性地天天洗頭。我們勸她說“這樣對身體不好”，但她總樂呵 呵說“我一直這樣，沒感覺身體有什么不好呀。”
可是有一天她突然暈倒，嘔吐不停，送醫院搶救，檢查結果說是腎虛引發了急性腎炎，我們還天真地以為腎虛只需多吃點補藥調理就會好，可是一個月后，她因急性腎衰竭病逝！到最后，她都想不到自己的生命會終止在21歲。
今天健康不代表明天還健康，量變到質變的過程可能沒有痛苦，甚至我們都不會意識到健康已經出現了問題！特別是腎臟，它不像心臟會跳動，也不像胃會脹痛，它任勞任怨，默默地扮演著人體“清道夫”的角色，但它所受的傷害也是無聲的。
曾有多少人出現癥狀找到醫生時，已是“腎病晚期”，錯過了最佳治療時間而抱憾終生。所以我們應高度重視腎臟發出的“求救信號”，別因一時疏忽毀了腎，傷了五臟六腑。
有人曾對20歲以上的235人進行調查，其中30歲的腎虛率為58%，40歲為71%，50歲為80%，60歲為90%，70歲為95%，可見，腎虛會隨年齡的增加而逐漸發生和增多。
先天不足，勞倦過度，或久病不愈，都會造成腎虛，出現腰膝酸軟、不耐疲勞、眩暈耳鳴、脫發齒松、早衰等共性癥狀，根據病機和癥狀有不同腎虛：腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛、腎精虧虛。
很多人一聽“腎虛”，都以為是賣“壯陽”藥的。而且都以為補腎只是男人的事，其實不然，因為腎氣的強弱，決定了女性的容顏。
若女人腎虛常表現為容顏受損，如出現色斑、肌膚暗沉、瘙癢、脫發、浮腫；情緒和睡眠改變；腰酸背痛，月經變化，乳腺增生，不 孕不育，夫妻之間性愛質量低下，以及更年期綜合征提前。
從頭發一眼就能看出腎發出的“求救信號”，男女都一樣！
現在頭發早白、枯黃、大量脫落的現象越來越普遍，已不僅僅是年齡的象征了，無論男女老少，都會出現了不同程度的白發現象。這給很多人帶來了煩惱，也引起了高度重視。究竟白發是身體內部哪里出了問題造成的？
醫學研究證明，精血雙虧、肝腎受損，臟腑失調，就是白發的根源。若不及時采取措施，體內疾患可能會進一步蔓延。發白的同時，還會伴隨容顏早衰、膚色晦暗、出現皺紋、色斑、肌膚缺乏彈性。
1、后腦勺白發—膀胱經氣虛，腎氣虛，尿頻、夜尿多或小便不暢。
2、兩鬢斑白—肝膽火偏旺盛，脾氣暴躁愛生悶氣，常伴有口干舌燥、口苦、眼酸澀、脾胃受傷、易上火。
3、前額白發—脾胃不好或虛寒，常腹脹腹痛、胃酸口臭、口淡不渴、食欲旺盛或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、大便稀溏、婦女白帶清稀而多。
4、花白頭發—聰明煩惱多，易激動情緒自控差。中醫講怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎，此時五臟六腑都處于亞健康狀態，要學會控制情緒穩定。
5、發白胡須不白—腎虛但奇經八脈沒傷，但精神不佳、頭暈健忘、工作生活沒激情、焦慮易怒、腰膝酸軟、易疲勞、易脫發。
6、胡須白發沒白—任督沖脈已受傷，經常頭痛多汗、失眠多夢、精神憂郁、煩躁易怒、食欲不振等。
腎有多好，人就有多年輕！男女都通用的補腎護發養顏配方！
胡海牙老師已經101歲高齡了，體檢時身體各項指標基本都正常。他已退休多年，幾個單位同事有次遇見他，都開玩笑地說：您的身體棒得跟三十歲小伙子似的，有什么靈丹妙藥嗎？
老先生微微一笑：欲保長壽，先補虧損。哪有什么靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎么用罷了。
他的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手摸向身后，笑呵呵：知道這是哪嗎？腎！千萬別小看它，腎有多好，人 就有多年輕。平時多吃點黑色食物，比如核桃枸杞黑豆粥，條件允許的話，最好能把食材直接磨成粉末吃，易吸收，效果也更好！
如果年紀輕輕就有白發的人，堅持 吃核桃枸杞黑豆粉內調臟腑，并堅持頭部按摩，不僅補腎養腎，還有助于改善毛發的問題，促使白發轉黑，這可是男女都通用的補腎護發養顏配方哦。
大家看得一頭霧水：補腎就這么簡單？
他 頗有深意道：有些人混淆腎虛與腎衰，也不分陰陽補腎，以為補腎等于壯陽，吃牛鞭、鹿茸、藥物等追求快速見效，雖得一時之樂，但常常耗傷精血，影響健康，甚 至導致血壓升高、中風、心臟缺血等嚴重副作用。
食補養腎是最好的，天然無副作用，只要堅持，效果也很好。養腎就如同養命，腎精充 足，身體健康，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。
在中醫里，養腎歸于黑，黑色獨入腎經，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰老。黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞、海帶等，非常適合在秋冬季食用。
與羊肉、狗肉一類溫腎壯陽食品不同的是，黑色食品不僅營養豐富，而且大多性味平和，補而不膩，食而不燥，老少皆宜，尤其是對腎氣漸衰、體弱多病的老人非常有益。
這樣一來，大家對這個男女都通用的補腎護發養顏配方——核桃枸杞黑豆粉，更好奇了！都纏著要到了核桃枸杞黑豆粉的材料：核桃仁、枸杞、黑豆、黑芝麻、淮山、黑米、小米、芡實、蕎麥還透露了制作方法：把材料洗凈蒸煮，涼后用磨粉機打磨成粉末即可。若要熬煮成粥，一般要熬2小時以上呢，但吸收效果沒有粉末好。
如果家里沒有磨粉機，可以上淘寶的谷物派官網購買谷物派核桃枸杞黑豆粉，材料配方是一樣的，還是廣東中醫院知名中醫調配的比例，搭配得更科學，營養更均衡，而且很方便。
每天取3-4勺谷物派核桃枸杞黑豆粉，溫開水沖泡即可食用。不僅補腎固精，還能烏澤秀發，強身提性。長期堅持可補肝腎、潤五臟，并改善因身體虛弱、肝腎虧損所致頭發早白現象。
為何谷物派核桃枸杞黑豆粉是男女都通用的補腎護發養顏秘方？
因為核桃仁可補腎固精、潤腸通便，適合腎虛腰痛食用。黑米、黑豆補益脾胃、滋陰補腎、強身潤膚，特別適合腎虛患者。黑芝麻補肝腎，潤五臟，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
小米、山藥為藥中“上品”，補肺健脾、益腎填精、腎虛之人宜常食之。枸杞能補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年，中年女性腎虛之人，食之最宜。
毛發的黑白，是身體健康的外在表現。染發只是掩蓋，對癥內調才能改善與根治！
過早出現白發的人，要重視你的白發，別不當回事。此時正值秋冬之際，秋燥易傷肺，冬寒易傷腎。此時，潤燥養肺，益腎強身最為重要。
·腎與白發
頭發隨著人的一生，從童年、少年、青年、壯年到老年的演變，腎氣的盛衰能從頭發上顯露出來，排除先天腎氣不足，當心腎不交，失眠、神經衰弱、思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。有些人年紀輕輕，就有白發、禿頂、頭發枯黃及脫發，其中最主要的原因就是腎虛。
《素問·上古天真論》說：女子四七、男子四八，腎氣充實，到達頂點。腎的盛衰主宰著人體生長發育、繁殖生存、衰老的進程。中醫認為，腎臟為生命之根、健康美麗之源。毛發的營養雖來源于血，但根源在于腎。
人體腎精充足，頭發則濃密、光亮、柔潤；反之則稀少、枯萎、不澤。故中醫美發第一法即為補腎，每天一杯谷物派核桃枸杞黑豆粉，男女都適合的補腎烏發配方。
·肝與白發
腎不安，會傷心肝。肝藏血，只有肝功能正常，全身各臟器及毛發才能得到血液的滋養。另外，肝主疏泄，肝失調，可導致氣血運行不暢，毛發營養供應受阻。
·血氣與毛發
血營養全身組織和器官，同樣也對肌膚、毛發起營養作用。“發為血之余”，血氣旺盛，則毛發也旺盛，血氣虛虧，則毛發枯萎、稀少或脫落。故當各種原因造成血液病變時，如血虛、血淤、血熱、血燥等，將會引起毛發的病變，如脫發、白發等。
簡單補腎4法
補腎食療最有效
穴位按摩也能起到輔助治療
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1、腳心按摩——交通心腎，益精補腎，舒肝明目，防早衰助眠。足心的涌泉穴直通腎經，用左手心搓右腳心，右手心搓左腳心，每次至少100下，以搓熱雙腳為宜。
2、按摩太溪穴——促進女性激素分泌，使頭發烏黑亮麗有彈性。腳踝的太溪穴屬腎經，支配著頭發的營養成分，拇指輕按2分鐘，重復3次，每天梳頭100下。
3、足部踩踏法——長期堅持有助于防治白發、脫發。赤腳直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球（或高爾夫球）前后來回滾動，以刺激足底。
4、腰眼按摩——可補腎納氣，強身健體。兩手對搓至手心發熱后分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部直到有熱感為止，早晚各約200次。
還要注意進食以清淡為主，少吃冷凍冷飲。秋冬季更要堅持散步、慢跑、打球、做操等運動，并保持輕松心情，舒肝利膽，順心腎！
一分鐘自測：你的腎“虛”了嗎？
1、少年白，掉發脫發，頭暈耳鳴，須發早白
2、女性感到乳房沒有以前堅挺，肌肉松弛，月經不調
3、記憶力、性能力、免疫抗病能力下降明顯
4、食欲不振，甚至惡心、嘔吐或五更腹瀉
5、失眠多夢，眼袋嚴重，莫名水腫尿少
6、皮膚瘙癢、干燥、脫屑、膚色呈黃褐色
7、小便量驟減或陡然增多，晝夜尿頻
8、貧血，易疲勞，無故情緒抑郁，火氣大
9、腰膝酸軟，腰隱隱作痛或持續性鈍痛、絞痛。
10、對污染、噪聲非常敏感，膽小易驚
11、體重有明顯的增加或下降趨勢。
12、尿液有細小不易消失的泡沫，尿蛋白較多
13、尿液變色呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或混濁如淘米水。
若有其中3項，就應該重視腎的健康了，別忽視腎的“求救信號”。
十年后，最便宜的是車子房子，而最貴的是健康！有錢有健康叫資產，有錢無健康叫遺產。很多人走進手術室時才有“痛的領悟”，甚至留下一生的遺憾：健康時沒有好好保養！
