5種高危型肝臟
01
脂肪肝
如果過多攝入高脂肪、高熱量食物，過多的脂肪就會將肝細胞包圍，使其無法從血液中獲取營養，進而導致脂肪肝肝炎。
02 酒精肝
酒精在肝臟被分解代謝，依次轉化為乙醛、乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出體外。
長期過量飲酒會讓肝臟不堪重負，損害肝細胞，久而久之形成酒精肝，甚至演變成酒精性肝硬化。
03 藥物肝
藥物性肝損傷是最常見和最嚴重的藥物不良反應之一，重者可致急性肝衰竭甚至死亡。常見引起藥物性肝損害的藥物有1000余種，其中包括我們一直認為安全可靠的很多中草藥。
04 病毒肝
大家還應該警惕乙型病毒性肝炎（viral hepatitis type B），它是由乙型肝炎病毒引起的以肝臟病變為主的一種傳染病。乙肝病毒侵入人體后，不會直接引起肝細胞損害，只是在肝細胞內復制、繁殖。復制病毒的“零部件”，會引起機體免疫反應，造成肝細胞損傷、壞死。臨床上以食欲減退、惡心、上腹部不適、肝區痛、乏力為主要表現。部分患者可有黃疸發熱和肝大伴有肝功能損害。有些患者可慢性化，甚至發展成肝硬化，少數可發展為肝癌。
05 自免肝
自身免疫性肝炎是由自身免疫反應介導的慢性進行性肝臟炎癥性疾病，其臨床特征為不同程度的血清轉氨酶升高、自身抗體陽性，組織學特征為以淋巴細胞、漿細胞浸潤為主的界面性肝炎，嚴重病例可快速進展為肝硬化和肝衰竭。該病在世界范圍內均有發生，在歐美國家發病率相對較高，在我國其確切發病率和患病率尚不清楚，但國內文獻報道的病例數呈明顯上升趨勢。
此外，現在年輕人喜歡熬夜，過度熬夜會造成肝臟疲憊不堪，已經感染肝炎病毒的人群還會加重病情。由于競爭壓力大、工作緊張，讓人們更容易憤怒、焦慮、抑郁，這些負面情緒也會傷肝，導致肝功能失調。
8件事修復受傷的肝
01 戒酒
戒酒是目前最為有效的保護肝臟的措施，即使要喝，《中國膳食指南》建議，成年男女每天攝入酒精不得超過25克和15克。
02 不吃壞掉的食物
不要因為節儉或沒注意食物發霉，就吃了壞掉的食物。發霉的食物會產生致癌物黃曲霉素，有極強的毒性，會造成肝細胞受損、變性甚至壞死，誘發肝癌。
03 不亂吃藥
做到遵醫囑服藥，不要自行增加藥量和用藥種類。
國內最常見的傷肝用藥行為是：同時吃多種感冒藥、亂服中草藥、濫用抗生素。
04 按時睡覺
成年人正常睡眠時間應為6~8個小時，而且躺下靜臥能增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多血液、氧氣、營養的供給，有利于肝細胞的修復和再生。
05 運動
輕度脂肪肝患者可以選擇鍛煉體力和耐力為目標的全身低強度動態運動。運動量以中等強度為宜，建議每周5次，每次30分鐘以上。
06 定期檢查
病毒性肝炎患者建議：
每3個月做一次肝功能和甲胎蛋白檢查
每6個月做一次影像學檢查
每3~6個月做一次病毒定期檢查
07 控制蛋白質攝入
肝炎患者要保持攝入一定量的蛋白質，豆漿、魚湯都是不錯的選擇。
維生素有助增強肝臟修復、解毒的功能，綠色蔬菜、水果、谷物、豆類、豬肝、魚、乳制品等都可以選擇。
08 學會調整心情
讓自己處于心平氣和、樂觀開朗的狀態，好情緒能使氣血調和、改善血液循環。（作者：肝膽外科主任王毅軍）
來源：天津市第三中心醫院
編輯：王舉
