山東省氣象臺(tái)繼續(xù)發(fā)布的高溫橙色預(yù)警信號(hào)，在未來(lái)一段時(shí)間內(nèi)山東大部分地區(qū)仍處于潮濕悶熱的“桑拿天”，連續(xù)的高溫導(dǎo)致高血壓、冠心病、腦出血、急性心肌梗死等心腦血管患者數(shù)量急劇上升。為什么夏天會(huì)成為心腦血管疾病發(fā)病的高峰期呢？炎炎夏日又該怎樣預(yù)防心腦血管疾病呢？接下來(lái)就和小編一起去看看吧！
原因一：夏天出汗增多，血液黏稠度變高，增加腦血栓風(fēng)險(xiǎn)；
原因二：天氣炎熱，人體血壓也容易波動(dòng)，血流沖擊動(dòng)脈硬化的血管，可能導(dǎo)致腦出血；
原因三：高溫酷熱易使人心情煩躁，情緒變化較大，引起血壓波動(dòng)，繼而誘發(fā)心腦血管突發(fā)事件。
急性心肌梗死的發(fā)作誘因中，情緒激動(dòng)占第一位。炎炎夏日人們情緒往往容易變得焦躁，導(dǎo)致情緒激動(dòng)失控、緊張而誘發(fā)心腦血管疾病。保持良好情緒和心態(tài)是夏季養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)，也對(duì)預(yù)防心腦血管疾病具有藥物無(wú)法替代的作用。
夏季雖酷熱難耐，難以入睡，但依舊要堅(jiān)持早睡晚起，保證充足的睡眠，夜間睡眠要有質(zhì)有量，中午最好安排半小時(shí)以上的時(shí)間午睡。充足的睡眠能夠使機(jī)體免疫功能增強(qiáng)，防止炎熱環(huán)境引起的各種傷害。
心腦血管疾病患者鍛煉時(shí)間最好在晚上，并根據(jù)自己的身體狀況選擇力所能及的運(yùn)動(dòng)，切記不要從事劇烈活動(dòng)。另外，要選擇自己熟悉的場(chǎng)地鍛煉。
要及時(shí)補(bǔ)充水分，即使感到不渴每天也要飲水在1000毫升以上，汗多時(shí)還要增加飲水量。晚上睡覺(jué)前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水，如半夜醒來(lái)時(shí)也可適量進(jìn)點(diǎn)水，此舉可降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，減少心腦血管疾病突發(fā)的可能。
夏季飲食要以清淡易消化為主，注意溫度適中。提倡“四低一高”：即低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。
雙下肢出現(xiàn)無(wú)法消除的浮腫；反復(fù)出現(xiàn)牙痛、牙周疾病；年輕男性出現(xiàn)脫發(fā)；皮膚出現(xiàn)黃色脂肪瘤；突然出現(xiàn)頭痛、眩暈、肢麻、胸痛、心悸或一過(guò)性暈厥等，就要警惕心腦血管病發(fā)作。
夏季也是房顫高發(fā)的季節(jié)。房顫容易形成血栓，而血栓隨著血液進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，會(huì)形成腦梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以誘發(fā)猝死。
糖尿病人在夏季千萬(wàn)不要把血糖降得過(guò)低，否則患者反倒容易出現(xiàn)心絞痛、缺血性腦血管病。
有頸動(dòng)脈瘢塊者在夏季尤其注意不要猛回頭，勿做頸部的按摩。因?yàn)轭i動(dòng)脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊一旦脫落，會(huì)給心腦血管造成重大打擊，在血容量不足和血液黏稠度異常的夏季，這一危險(xiǎn)因素更需重視。尤其是四十歲以上、高血脂、血壓不穩(wěn)的人更應(yīng)注意。
一般室內(nèi)外溫差不要超過(guò)10度為宜，室內(nèi)溫度最好不要低于25度，老人所在的室內(nèi)溫度可適當(dāng)高一點(diǎn)。室內(nèi)外溫差急劇變化會(huì)引起人體血管不斷收縮和舒張，導(dǎo)致血壓變化，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心肌梗死或卒中，
總體上說(shuō)，對(duì)于患有心血管疾病的患者來(lái)說(shuō)，高溫天更要提高警惕，如有不明原因疼痛、胸悶等不適癥狀，請(qǐng)及時(shí)就診。
編輯： 馬瑜
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