隨著社會的不斷發展，現在人的生活節奏也逐漸變快，隨之而來的便是工作的壓力，很多年輕人為了工作，不僅三餐都是外賣，并且晚上還會加班到很晚，基本上都是凌晨才睡覺，晚上睡眠不好很容易影響到第二天的精神狀態，所以中午的午休時間顯得尤為重要，相當于是給身體補充了能量，對提升下午的工作效率也會有一定的幫助。
但有的因為公司中午留下的時間太短，吃過飯就又要快上班了，或是因為各種各樣的事情，便逐漸沒有了午休的習慣了。對于大多人來說，中午不午休可能就是下午的精神狀態會稍微差些，對生活或身體并沒有很明顯的影響，但是對于孕媽媽來說，午休可是尤為重要了，關乎到胎兒的發育健康。
那中午有午休習慣的準媽媽，胎兒出生后在哪些方面會更有優勢呢？
經常午睡的孕媽，寶寶的記憶里會更好
在國外，曾有研究人員專門對此做了一個實驗：將經常午睡的孕婦和沒有午睡習慣的孕婦分為兩組，之后將她們的寶寶進行對比，發現經常午睡孕婦的孩子，記憶力會更加突出，從反應能力上來看，相比不經常午睡孕婦的寶寶，更為敏捷，并且這些孩子大多都有午睡的習慣。
經常午睡的孕婦，寶寶的免疫力更好
有研究發現，中午是整個白天中人體睡眠的高峰時段，因為中午在吃過飯后，身體中的血糖會有所升高，這就是為什么很多人吃午飯后，會覺得犯困的原因，這時就需要給身體和大腦放松了，最好的辦法就是午休。如果準媽媽在這個時間段睡覺，能夠給體內的淋巴細胞發出一個提醒，增強免疫細胞的活力，準媽媽的免疫力提高了，胎寶寶的免疫力自然也會棒棒噠。
經常午睡的孕婦，寶寶也會養成好的休息習慣
懷孕后，孕媽媽的一些行為習慣，對胎兒的影響也是很大的，比如孕期準媽媽一直都是好心情，胎兒出生后也會更愛笑。所以孕婦堅持午睡的習慣，胎寶寶在出生后也會繼承媽媽的這一習慣的，以后在中午的時候，孩子也會更容易入睡，媽媽當然也能省心了。
不過午睡也是有講究的，準媽媽在午睡前，得清楚這幾件事：
1. 午睡時間
有的準媽媽覺得午睡的時間越長越好，所以在中午一般都會睡兩三個小時。其實午休只是一個短暫的休息時間，休息時間過長反而容易睡過頭，頭會感到暈乎乎的，并且還會影響晚上的睡眠質量。一般午睡時間最好保持在15分鐘以上，但不要超過1個小時。
2. 避免著涼
準媽媽在午睡的時候，最好找一個小毯子蓋一下，室內溫度盡量保持在26度左右，尤其是在夏天，溫度不要調得過低，不然很容易會著涼。
孕期的睡眠不管是對準媽媽來說還是胎兒，都是十分重要的，所以在中午飯后，準媽媽最好能夠抽出半個小時或一個小時來進行午休，不僅能讓自己下午精神滿滿，對胎兒的成長發育來說，也有很好的幫助作用。現在也到了夏天，天一熱正是容易犯困的時候，準媽媽掌握好正確午睡方式，美美的睡一覺吧。
