首先，檢查一下你家兒童房的光線設計。把握這三個基本原則：柔和、可調節、不直接對著孩子的眼睛。再把握兩個基本點：燈要遠離孩子的可觸范圍，堅決避免讓寶寶碰觸燈的電線。
相比壁燈和臺燈，頂燈會對孩子更安全。因為頂燈一般可以把光線鋪照得更長，照到寶寶時就柔和了，降低了強烈燈光對孩子眼睛的吸引力。
如果兒童房已經放了床頭燈，為避免太亮，就需要有一樣東西來遮蓋。如果它離嬰兒床較近，真的應該替換掉，因為它太容易吸引寶寶的眼睛了。
我們不建議在寶寶房用落地燈。落地燈穩定性差，容易把寶寶絆倒，或者孩子在玩耍的過程中把燈當成一件玩具，對自己造成傷害。
給寶寶安睡前的一盞燈
夜燈會讓孩子安定下來
媽媽不敢給寶寶使用夜燈，擔心其影響寶寶生物鐘以及激素分泌，從而使得發育提前。雖然根據目前的研究數據，我們還不能直接將使用夜燈和發育提前直接聯系起來。但有此心理的媽媽，可以在孩子快要入睡的前一段時間，正確地使用夜燈。
因為夜燈有安撫孩子情緒的作用，特別是對那種特別怕黑、入睡困難的孩子。當孩子睡著時，媽媽及時關掉夜燈，不要整夜開啟。
給媽咪看護的一盞燈
它要有可調節燈光
有心的媽媽還可以在自己合適的高度裝上一個可以調節燈光的燈， 這樣你可以根據室內原來光線的亮度進行調節，比如深夜換尿布或喂奶，突然打開燈會很亮，你只需要把燈的光線調得暗一些，不直接吸引或刺激孩子的眼睛就好了。
光源是一間好的Baby房最關鍵的要素！
光源是陪伴孩子時間最長的伙伴，每天使用平均2~4小時，一年累積下來，接近甚至超過一千小時，從6歲到18歲求學階段，至少要用到12年。那孩子的燈到底該選擇什么樣的光源？
大PK
白熾燈、日光燈、LED燈和高頻護眼燈
最新的研究資料表明，熒光燈（日光燈）很容易照成兒童近視，這是因為，日光燈發生的冷熒光帶灰藍色調，在這種光線下，書本上的文字圖案缺乏鮮明的輪廓，容易導致孩子眼睛研究疲勞，久而久之，誘發近視或加深視力程度。
關于LED燈是否能夠護眼，目前并沒有相應的科學研究。傳統光源大多數是暖色調，LED燈光則以白光冷色調為主，長久在冷光源的近距離接觸下，孩子和成人的眼睛會感覺不適。另外，其燈光中藍光的含量相對較高，而藍光污染問題也越來越被廣泛關注。
所謂藍光，是指可見光中波長在435納米至480納米的區段。有醫學研究顯示，過多的藍光會引起視網膜的光化學損傷，還會影響人體褪黑素分泌，擾亂生物鐘。藍光如果亮度過高，進入眼睛后可能引起視網膜的光化學損傷。
護眼燈大多以自己高頻閃、無頻閃為一大賣點，認為低頻閃容易讓眼睛疲勞，而高頻閃不容易讓眼睛疲勞，從而保護眼睛。低頻閃確實容易讓眼睛疲勞，而節能燈的高頻閃卻產生了比頻閃更為有害的“高頻電磁波輻射”。
《濟南時報》報道，目前98%以上的孩子使用的護眼燈存在電磁輻射危害，輻射的強度高于電腦手機幾十倍，高于國家標準幾百倍，由于臺燈(護眼燈)使用的時間長，使用時距離大腦、眼睛等重要器官非常近，所以潛在的危害非常大。
在網絡罵聲一片的白熾燈危害中，父母堂小編意外發現了一個近視與照明的公益網站。該網站明確地發出使用最普通最便宜的白熾燈（白熾燈必須是無頻閃的）來作為孩子學習用燈的呼吁。
