01 ｜ 預防老年癡呆
據說，年輕的時候，身體還很健康，每天就開始堅持做樹式，將來老時患上中老年疾病的幾率降低。
每天閉上眼睛，做樹式一分鐘，今生更是能遠離老年癡呆。還猶豫什么呢，快跟小編一起做起來哦^_^
02 ｜ 樹式
山式站立；
曲右腿，右腳跟放在左腿根部，腳掌貼著左腿，腳趾朝下，雙手在胸前合十；
重心放在左腳，伸直手臂舉過頭頂，雙掌合攏；
保持這個體式30秒－1分鐘，深長地呼吸，然后放下手臂，伸直右腿，回到山式，另一側重復；
03 ｜ 樹式益處
1、增強平衡感
2、強健腿部、脊柱
3、緩解坐骨神經痛
4、緩解扁平足
04 ｜ 禁忌（有以下隱疾盡量不做）
頭痛
失眠癥
低血壓
高血壓者，手臂不上舉；
本插畫為練瑜伽帥哥哥的最新力作。
而且，
悄悄告訴你：
后臺回復“樹式”，可以看史上最完整樹式教程喲~
小編認為，瑜伽人除了關注我，還需擁有一本《瑜伽》雜志的↓↓↓
