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2019.07.07
讓自律成為習慣,越自律越自由。養成好習慣的過程很痛苦,但只要堅持過去,就會成就感滿滿。
7個自律方法如下:身體的習慣、日常監控、預期管理、生活有規律、適當放松、避免誘惑、有成效的寬恕。
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