女主安安在家做全職太太，遭遇被離婚；作為漫畫家，作品被抄襲，職業(yè)生涯幾乎葬送。安安整日哭喪著臉，做起了咖啡廳里的服務(wù)員，身邊所有朋友都勸她積極樂觀，不要放棄，不要被命運打趴下。只有男主許朗告訴她：“誰說人生非得積極面對了？消極就不是人生態(tài)度了？誰說非要面對問題了，逃避就不行么？”生活里，我們總是試圖壓抑自己的負(fù)面情緒，認(rèn)為負(fù)面情緒無法示人。但往往負(fù)面情緒沒見好轉(zhuǎn)，還產(chǎn)生了內(nèi)疚、自責(zé)的情緒，讓自己的心里秩序更糟糕。
負(fù)面情緒真的那么壞嗎？如心理學(xué)家武志紅所說，負(fù)面情緒和正面情緒一樣是人性的重要組成部分，它們該被接納。每個人都有陰影，正因為負(fù)面情緒的存在，正面情緒才有意義。接納自己的負(fù)面情緒，允許自己偶爾有不好的樣子，是一種高級自愛。“我就算有時候覺得自己是個很討厭的人，或者某一面出來的時候是讓人討厭的那一面。哎呦，你這個樣子好討厭啊，但是討厭也挺可愛的，討厭的我也是我，所以我會擁抱自己每一個樣子。”
好的樣子，壞的樣子，都是你。擁抱全部的自己，做真實的自己，才活出了最舒服的狀態(tài)。
95后男子陪客戶喝酒，醉倒在地鐵站，整個人躺在地上，聲嘶力竭：“太難了，人生太難了。”哭到昏天黑地。孩子病重，90后媽媽用盡家中積蓄，已負(fù)債累累。在地鐵站不知所措、痛哭流涕。
18歲的趙開園7歲因以外截肢，但仍為夢想奮斗，一位外賣小哥路過，剛強的漢子感嘆道：“不容易啊，不容易。”接著竟偷偷抹起眼淚。
一女子連續(xù)加班1個月，太苦了，這位年輕的女子不想讓家人看到自己的苦，在地鐵站靠著墻壁嚎啕大哭，直至癱軟。
廣西欽州，一男子為生活奔波，生著病，舉著吊瓶，騎自行車。
柴靜在《看見》里寫過這樣一句話：有些臉背后，是咬緊牙關(guān)的靈魂。成年人的崩潰有時因為一件小事，不是成年人太脆弱，而是真的承受得太多。想給孩子最好的教育，想給家人最好的生活，讓他們能活得更有尊嚴(yán)，于是一個人扛下所有，拼命掙扎，不停給自己施壓；想事事做到100分，哪怕做到90分，也不是自己想要的。可是親愛的你，有裂縫的地方光才能照進來。不是你不夠強大，而是生活原本不易。歷經(jīng)九九八十一難，才是生活本來的樣子。《安魂曲》當(dāng)中一位母親說：“跟所有人的生活一樣，先生。我站在長長的隊里領(lǐng)我那一小把糖，隊很長，我沒排到。”生活里，好的一面，我們欣然接受；壞的一面，是常態(tài)，我們坦然面對。詹青云在《奇葩說》中說過，最重要的情緒管理，是你要相信，沒有任何一種情緒是不應(yīng)該的。人不會突然冒出某種情緒，每一種情緒勢必會有某些原因。找到出現(xiàn)某種情緒的原因，學(xué)著與它相處，更容易從負(fù)面情緒當(dāng)中走出來。相反一味與自己糾纏，抱怨生活不公，指責(zé)他人存在問題。往往會一直陷在負(fù)面情緒里無法自拔。有一位父親教孩子控制情緒的做法，是教科書級的典范，對大人同樣適用：有個小女孩，兄弟姐妹與她開玩笑，刺激到了她的痛點，大家還在玩鬧，熱鬧非凡。她卻一個人安靜地坐在角落。這一幕被父親看在眼里，他蹲在地上，視線略低于小女孩的視線。輕輕地說：“面對負(fù)面情緒，你可以尊重它，承認(rèn)它，但如果你做不到，你可以順其自然，依舊很安全，愛在包圍著你，有時候你可以停下來，大吼或者砸枕頭，但別沉浸在這種情緒當(dāng)中太久。”
我們有時無法左右某件事情發(fā)生，也無法掌控情緒的產(chǎn)生。然而被我們壓抑的情緒并沒有消失，會以一種更加惡劣的方式再次回歸。心理學(xué)家弗洛伊德曾說：”未被表達的情緒永遠(yuǎn)都不會消失，它們只是被活埋了，有朝一日會以更丑惡的方式爆發(fā)出來。“不開心就是不開心，我們可以用“陳述事實”的方式表達出來，不要抱怨，不要指責(zé)。你的表達對他人不一定是傷害，對方可能會采取一種抱持性的態(tài)度來面對；若對方無法理解，讓他人了解你的想法也是好的，表達本身也是一種釋放。選擇接納情緒，是接納自己的不完美，即便是現(xiàn)在這樣，也還會有人愛你，愛包圍著你，你是值得被愛的。這遠(yuǎn)比企圖戒掉情緒或者控制住情緒有用得多。累了就歇歇，痛了就大哭一場，哪怕停下來一段時間也沒關(guān)系，因為生活還將繼續(xù)，你總會站起來繼續(xù)向前走。現(xiàn)在的你總歸會遇見未來的你。余華在作品《活著》當(dāng)中，把主人公富貴放在了時代大背景下，經(jīng)歷了內(nèi)戰(zhàn)、三反五反、大躍進、文化大革命……短短五十年，命運跌宕起伏。最初富貴是地主家的兒子，衣食無憂，身邊用人不少，從未下地耕田，家務(wù)活從不用自己動手。然而富貴的生活以賭博、敗光家產(chǎn)為轉(zhuǎn)折點，此后經(jīng)歷了各種苦難。父親因富貴敗光家產(chǎn)氣死，沒過多久，母親也隨父親而去；
妻子得了軟骨病，無法下地干活，多年后也離開了富貴；鳳霞的丈夫二喜被石板壓死，臨死前還苦苦地叫著”苦根“的名字；孫子苦根，總是吃不飽飯，好不容易煮了回豆子給他吃，苦根吃到撐死。親人們相繼離而去，每次的打擊都是致命的。富貴卻無能為力，這就是命運，當(dāng)你面對命運的時候，無論是笑還是哭，只能選擇接納。起初富貴與大多數(shù)人一樣，情緒失控、痛哭流涕，在一段時間里傷心到無法自拔。但用不了多久，富貴還是會把日子過下去，直到有一天，他發(fā)現(xiàn)自己老得不像樣，還自嘲道：“你這個老不死的”。隨后依舊友好地面對這個世界。最后余華在小說里寫道：“我看到廣闊的土地袒露著結(jié)實的胸膛，那是召喚的姿態(tài)，就像女人召喚著她們的兒女，土地召喚黑夜的來臨。”無論今天遭遇什么，是愉悅還是悲傷，明天的太陽還會照常升起。每天我們都是嶄新的自己。今天即將經(jīng)歷的，已與昨天不同，何必留戀昨天？讓你的智慧保持熾熱，讓你的淚水保持閃耀，那么你的生命就會日新又新，不要介意像小孩般愛哭。作者簡介：卡娃·王旮旯，文章首發(fā)于公眾號：卡娃微卡（ID：kawa01），讓千萬女性看見美好。轉(zhuǎn)載請聯(lián)系卡娃微卡。。
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