水是我們身體重要的組成部分，我們體內水分約占體重的70％。而當水分丟失量為體重的1%時，我們就會感覺到口渴，當丟失量占到2%，我們就會感覺到不適，當丟失量達到4%~8%時，就會出現聲音嘶啞、全身無力等癥狀。如果丟失量為10%，就會威脅到生命，所以水對于我們的重要性不言而喻。
但根據我國最新調查發現，在青少年當中約有90%的人喝水量不足，均為達到《中國居民膳食指南（2007）》建議的飲水量（1200毫升/天），這其中甚至有20%的青少年基本不喝白開水，只喝飲料。在這些青少年中，有85%左右的人認為口渴時才需要喝水。其實不光是青少年喝水量不足，很多成年人也會有同樣的問題，如果我們長期喝水量不足，會對身體造成哪些傷害呢？下面我們就來看看。
喝水不足疾病就會找上你
1.結石根據最新數據顯示，90％的腎結石和尿路結石患者都有飲水不足的情況，這是因為水喝的少就會出現尿量減少的情況，而尿量減少會讓我們身體里廢棄物不能隨著尿液及時排出，容易形成結石。
2.便秘其實在大便中有一半以上都是水分，如果我們長期缺水，且大便中的水分會被大腸吸收，導致大便干燥，排泄不暢，造成便秘。
3.血栓如果是三高患者飲水不足，他們血液中的黏稠度就會升高，黏稠度升高就意味著血液循環變慢，更容易引起心肌梗死、腦血栓等。
4.痛風痛風是由于患者體內尿酸增多引起的，一般情況下，尿酸會隨著尿液排出體外，但如果飲水不足，就會造成尿酸排不出去，而尿酸鹽就會沉積在關節、腎臟等部位。
5.癌癥喝水對于我們的消化道、血液、泌尿系統等都有好處。根據美國的最新研究，女性每天喝5杯水比每天喝2杯水患結腸癌幾率降低40%，對于男性來講，每天喝5杯水比每天喝2杯水的人患膀胱癌、前列腺癌、輸尿管癌等癌癥的風險低50%。
