主編：周云騫，心理咨詢師，社會工作師，考拉讀書會與潛醫識研究會發起人。
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本文是心理專欄《從“大“抑郁走向“小”天才》中的文章，作者是考拉讀書會專欄作家，通信公司總經理，公益人士，創業達人山青。
《抑郁癥患者擺脫負面情緒的十點心得》
一、 當你為某人做了一件好事，比如你幫助了別人，千萬不要期待對方的贊賞和等價回饋，這樣你以后才會心靈輕松；當你為社會做了一件有益的事，不要期待成為道德楷模，因為相當一部分人是我什么都不做，但又期待你倒霉的看客，這個社會從來不缺魯迅筆下“伸長了脖子的鴨”。
二、 能量再大的人，不停思考，不停工作也會累，也會有筋疲力盡的時候。抑郁癥患者更是如此，當不停思索，不停勞作后，能量也會耗盡，于是不想吃不想動。因此，抑郁癥患者學會偷懶，勞逸結合，經常為自己充電。
三、 千萬不要去考驗人心，人心是經不住考驗的。最重要的是做好自己，讓自己強大起來，擁抱正能量，吸引正能量。
四、 柴米油鹽、吃喝拉撒，“人為財死鳥為食亡”。人在世上，免不了會俗。即使你不俗，別人也會俗，因此我們做個普通人就行了，不要妄圖超越俗人的境界，平平淡淡總是真，接受一切，淡然前行。
五、 看破不說破，笑而不語。
六、 即便你真的很強大，也不要試圖走進不是的“圈”。因為這個社會人是分類的，三六九等，形形色色。不是所有人都會欣賞你。那些不欣賞你的所謂的高檔的圈子，會不斷考驗你、審視你，甚至懷疑你，你要不斷證明你是優秀的，這該有多累。記住，這不是你的錯，是你走錯了地方，立即離開、堅決果斷！
七.官有官道，商有商道。在官言官，在商言商，但兩者一定不要走得太近，因為是完全不同的思維模式:官場講究的是“權力和分配”，要的是沒有理由的控制，而商人講究的創造財富和誠信。兩者一比，官商深合的結局一目了然，你懂的……
