今天突然對正念有很深的感觸。
首先，什么是正念？傳統的“正念”最初源于佛教禪修，是從坐禪、冥想、參悟等發展而來的一種自我調節的方法。強調有目的的、有意識的，關注、覺察當下的一切，而對當下的一切又都不作任何判斷、任何分析、任何反應，只是單純地覺察它、注意它。而我的理解，既然是正，那應該是和負相對。所以正念應該是指所有負面思想和情緒的反面，即讓自身的念頭保持在積極，光明，希望，善良，公正，勇敢當然也包括覺知等等正面的思想和情緒之中。
作為一個普通人，受身體、欲望和外界的影響，一直以來我的思想和情緒都是在正邪之間搖擺，導致自身身心狀況并不太好。我相信大部分人也都是和我一樣。我們每個人都能真切地感受到，當你處于一種消極的念頭和情緒的時候，你的身體狀態也會同步受到影響。而當你長期受困于某種消極思想和情緒后，你的身體會生病，反之亦然。這表明念頭和情緒確實會實實在在地、深刻地影響一個人身體的健康。想要保持身體健康就必須讓自己的身心時刻保持在正念的狀態之中。
一些窮兇極惡之徒，燒殺淫虐也可以活得很長壽，我估摸著是因為這些人在做壞事的時候心里沒有消極的情緒，他們哪怕做再壞的事也心安理得，也就不會影響到他們的身體狀況。比如，日本侵華，部分戰犯活得很長壽，這跟這些人在做壞事的時候心里沒有負罪感，自認為高中國人一等，甚至還以為侵略殘害中國人是在為他們的國家和天皇做貢獻，有極大的關系。這個可以推而廣之到社會上可見的一切害人的犯罪分子和壞人身上。
所謂好人不長命，禍害遺千年。反之，一些好人，由于本質過好，對自己要求過高，反而會因為一些小的過錯，對自己一直耿耿于懷，在消極的思想和情緒上無法放過自己，導致身體也跟著受損。
所以，正念和正行本身在某些方面是可以切割開的。我這么分析不是建議大家在行為上為非作惡，僅僅把正念停留在思想上。而是想表達正念對一個人身體的影響比其它方面要重要得多。行為本身反而不怎么會影響到你的身體健康。
但是，一個人心起正念很容易，因為人本身就是亦正亦邪的生物，哪怕要你在一段時間內一直保持一種積極的正念的狀態也不會太難。難的是時時刻刻保持正念，而這也是最關鍵最重要的。
