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愛美之心人皆有之，這是放之四海而皆準的一句話，尤其是對于女人而言，管你是貴婦名媛，還是家庭主婦，如果上天給你重來一次的機會，相信沒有誰不希望自己的臉蛋能夠變得更漂亮的。然而在照鏡子裝扮自己的同時，你會不會想到，其實頸椎才是守護女性美麗的“幕后英雄”呢？
女人愛美，需要用來搭配和點綴的配飾自然不可或缺，單肩挎包和高跟鞋便是許多白領女性在上下班期間的最愛，特別是在盛夏時節里，各式各樣的挎包搭配著高跟鞋，更是能將女性白領的知性魅力充分散發出來。然而通過青島洪強骨科醫院對RSI頸椎健康測試的相關結果進行分析，發現長期使用單肩挎包、穿著高跟鞋對于女性的頸椎健康是非常不利的。
分析：1、 長期單肩負重挎包，這樣會使肩背部肌肉長期處于緊張的狀態，容易導致斜方肌、菱形肌、肩胛提肌以及頸后方肌群的過度牽拉，從而造成相應的肌肉勞損，嚴重者 會誘發肩膀疼、脖子酸、手麻等頸椎病的癥狀。另外，單肩挎包還會讓脖子強直，從而引起頸部肌肉痙攣，容易加速頸椎的自我退行性變。
2、長期穿高跟鞋走路，容易使人的重心過度前移，為了平衡前傾的身軀，腰部自然會向后仰，從而造成骨盆前傾，脊柱的彎曲會增大，腰椎和頸椎受力集中，容易形成損傷。當這種損傷積累到一定的程度時，就會導致腰痛，肩膀酸痛等癥狀出現。
建議：1、為了避免頸部、肩部因使用單肩挎包而受累過度，可以使用雙肩交替挎包的方法。如果肩頸疼痛等癥狀較為嚴重時，則可以選用局部熱敷、按摩等方法進行治療。
2、高跟鞋背后雖然暗藏殺機，但是許多女性還是難以割舍，甚至有些工作單位還有穿高跟鞋上班的硬性規定，在平時多做這些踝關節、腿部和腰部的松弛運動，以減少穿高跟鞋造成的肌腱勞損。
女人的美，成也頸椎，敗也頸椎（中）
除了上面提到的單肩挎包和高跟鞋外，炎炎夏日里，一件時尚、清涼的吊帶裝也是許多年輕靚女們在休閑時的最愛。吊帶裝雖然迷人，但是稍不注意的話，你的頸椎同樣也非常容易受傷。
分析：1、酷暑難耐時，一般家里或者室內休閑場所的空調都會調得很低，穿著吊帶裝會使頸部、肩部、背部露在外面，一味貪涼的話，很容易使這些部位的肌肉受寒，引起肌肉組織痙攣、疼痛，從而誘發頸椎病。
2、有些吊帶裝在設計上，是讓吊帶系在脖子上的，時間長了，頸部會不由自主的前屈，這種姿勢容易造成頸部動力平衡失調，從而加速頸椎的退行性變，最終導致病變的頸椎骨質增生、韌帶鈣化等，會刺激和壓迫到相鄰的神經根血管，加重頸椎的負擔。
建議：1、盡量不要貪圖涼爽著吊帶裝，特別是在空調房內，最好穿件外套或披肩，避免頸肩部受涼。
2、久坐一段時間后，一定要抽時間活動一下自己的頸部，避免、減少讓頭頸部因長時間保持同一體位而造成的勞損，多做做頸椎操、米字操、頸椎普拉提等保健動作都是非常有益的。(來自有度網）
女人的美，成也頸椎，敗也頸椎（下）
女人愛美，除了外表上的裝扮、點綴外，擁有一個妖嬈的身段也是許多女性的夢想。肥胖絕對是女性美麗的天敵，不少漂亮MM時刻都會關注自己的體重、體型，一 旦發覺變胖或是為了防止變胖，通常會采取節食的方法來進行減肥。但是，像這樣盲目進行節食減肥，非但達不到預期的效果，甚至有可能會減出頸椎病來！
分析：盲目節食減肥，只吃蔬菜和水果等粗纖維往往會打亂正常的飲食結構與飲食平衡，很容易造成鈣質吸收出現障礙。長期持續下去，一旦身體過度缺乏鈣質，很容易消耗骨本，從而導致骨質疏松，影響骨骼的堅實度。如果遭受外力，頸椎便很容易受到損傷。
建議：1、在減肥的同時，注意多喝牛奶，及時補充鈣質，促進骨骼強健。
2、盡量采取運動減肥的方法，每天有規律的進行一些諸如走路、慢跑之類的運動，既能起到減肥的效果，還能鍛煉骨骼，增強骨密度，預防骨質疏松。
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