養生在當今是一門學問，很是流行，人人都在養生，人人都談養生，一時間神州大地，養生專門冒出一批批，倒掉一批批，又起來一批批。
養身的根本是修身養性，心靈的健康不次于身體的健康。花錢不一定是真的養生，只要有健康的心態，不花錢也能養生。
原因就是人們的生活富足，心中長壽的愿望強烈了。不但要長壽還要健康的長壽。
1、人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具有的。
人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
2、人體中的垃圾越多，就需要更多的血氣來清除它們。但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。
人體養生保健第一、減少體內的垃圾；第二、增加血脈經絡的暢通；第三、增加體內的氣血。
3、心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。
人病可分兩種：
經絡基本暢通但氣不足。表現是經常這疼那疼，這是因為他氣不足以氣化食物，而產生了相火（也叫虛火）。
隨著經絡在體內亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個地方堵塞了，這個地方就疼了。這樣的人吃一點藥物就會立即見效。
經絡不通，氣也就無處存身。表現在外表看不出有什么毛病，但一旦發現就是大病，而且這種人經常是吃什么藥都見效慢，或根本不起作用。
4、中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心、養身、養氣。
5、心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。
心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。故治病當以攝心為主。
6、氣以順為主，血以通為暢。
人生以血氣流通為主，氣滯可以阻血，血阻可以結毒為癤為瘰，為癌為瘤，皆是血氣不流通之故。
人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰，氣為陽。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等。
氣太過，易得腦出血之類的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。
7、運動就可以生陽；靜坐就可以生陰。
人在氣不足的時候，不能盲目補氣，否則會影響身體健康。
如果是因為血不足，就需要先補血，因為血為氣之母，否則就成了干燒器皿，把內臟燒壞。
如果是因為淤滯不通，就可以增加氣血，血氣同補。這樣才能達到補氣的作用。
8、環境對人養生的重要性是不言而喻的。
這就是為什么人在空氣清新的森林、海邊，會把痼疾養好的道理。
因為清新空氣中的精微物質（負離子）會通過人在放松情況下的深呼吸把它吸收到人體內部，從而滋潤孕養五臟六腑，使人重新煥發活力。
還有重要的一點常人并不所知，就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸，人身體的每個汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地的精華。
人在松靜的狀態下，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換：
一是增加氣血的運行速度，促進體內的垃圾排出體外。
二是打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣。
9、人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然后能順其自然，這個人就是神人。
懂得陰陽了，懂得順其自然了，你就一定會成為良醫大德了。
什么是自然，自然就是任何事物都有陰陽兩面，任何事物都要經過生、長、收、藏的過程。
你順應這個過程，采用五行相生相克的原理去調節病人的平衡，怎么會治不好病呢。
10、什么是平衡？平衡就是陰陽的互相依存和互相制約，哪一方太過或不及都會失去平衡。
怎么會傷元氣，失去平衡就是在傷元氣。
經常處于平衡的狀態，元氣就會保持的好，人就衰老的慢。
11、情志跟疾病的相關性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用藥物治療，治來治去都不好，對于這類疾病，解鈴還需系鈴人。
五志能夠致病，五志亦能解病。
12、當你把什么學問理解到她是非常簡單樸素的時候，這時候你才是真正得到其中的三昧了。
如果你還感到她是那么博大精深，深不可測，那是你還沒有掌握到她的精髓，是只見到茂密的樹葉，而沒看到她的根本。
這時候你還是處于“有”的階段，沒有達到“無”的境界。天下萬事萬物離不開陰陽。
順應自然是養生的最高境界，當人們掌握了健康的理念和方法之后，會真正享受到養生的真諦。
