吸煙真的有害健康嗎？為什么有那么多人執(zhí)迷不悟？今天來認(rèn)真捋一捋。

根據(jù)“2015年中國成人煙草調(diào)查”顯示，中國≥15歲人群的標(biāo)化吸煙率為27.7%（其中男性52.1%），青少年煙草使用率為6.9%，全國煙民約有2.5億。另據(jù)“全球成人煙草調(diào)查（GATS）-中國”項(xiàng)目資料顯示，有7.38億不吸煙的中國人遭受了二手煙。

煙草到底有什么毒？

研究發(fā)現(xiàn)，香煙中含有至少250種致癌物或有毒物，尤其是釙210，它有較強(qiáng)的a(阿爾法)放射線。有人計(jì)算，如果每天抽香煙1包半，1年累計(jì)受到的放射量相當(dāng)于做了300次X光胸透！

香煙點(diǎn)燃后釋放的有毒物質(zhì)還有很多，除尼古丁類；醛類、氮化物、烯烴類；胺類、氰化物和重金屬；一氧化碳外，還有致癌作用較強(qiáng)的苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、酚類化合物和甲醛等。

吸煙危害有哪些？

吸煙誘發(fā)多種癌癥。

肺癌：吸煙者肺癌的發(fā)病率比普通人高20~25倍，且與吸煙的量和吸煙時(shí)間的長短正相關(guān)，特別是鱗狀上皮細(xì)胞癌和小細(xì)胞未分化癌；如果吸煙大于35支/天，則患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)增高45倍。肺癌死亡人數(shù)中約85%與吸煙有關(guān)。

吸煙還與其它癌有關(guān)：吸煙者喉癌增高10幾倍，膀胱癌增加3倍，唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結(jié)腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌等都與吸煙有關(guān)。

冠心病：吸煙可損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，煙霧中的尼古丁和一氧化碳是引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素，它促使血小板聚集，增加纖維蛋白原，從而使血粘滯度增高，凝血功能紊亂，導(dǎo)致血栓形成。

據(jù)報(bào)導(dǎo)，心血管疾病死亡人數(shù)中約30~40%由吸煙引起，死亡率與吸煙量成正比。吸煙者冠心病增高3.5倍，病死率升高6倍，心肌梗塞增加2~6倍，約1/4的心肌梗塞死亡與吸煙有關(guān)。

腦中風(fēng)：吸煙者中風(fēng)的危險(xiǎn)增加2~4倍；如吸煙+高血壓，中風(fēng)的危險(xiǎn)性升高近20倍。

慢阻肺：吸煙者患慢性氣管炎增高2～4倍，且與吸煙量和吸煙年限成正比；死于支氣管炎的，吸煙占75%。

消化性潰瘍：吸煙增加胃酸分泌，抑制胰腺分泌碳酸氫鈉，因此，潰瘍的發(fā)生比不吸煙者增加91.5%。

吸煙有損女性健康：吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松及更年期提前。吸煙婦女死于乳腺癌的比率增高25%；女性90%的肺癌、75%的慢阻肺和25%的冠心病都與吸煙有關(guān)。

吸煙有害大腦：長期吸煙加速大腦老化，智力效能減低10.6%，早期記憶力下降，后期可能老年癡呆。

吸煙可致失明：吸煙者增加白內(nèi)障發(fā)病率23%，嚴(yán)重者可失明。

吸煙易患糖尿病：吸煙增加人體肌肉、脂肪細(xì)胞胰島素抵抗， 而胰島素抵抗是2型糖尿病發(fā)病的重要機(jī)制；同時(shí)吸煙使人體免疫力減弱，容易出現(xiàn)各種糖尿病并發(fā)癥。

吸煙影響子孫：煙草中尼古丁抑制性激素分泌、殺傷精子、阻礙精卵結(jié)合，大大降低婦女受孕機(jī)會(huì)；孕婦吸煙易致流產(chǎn)、胎兒發(fā)育遲緩及新生兒低體重，每天吸煙一包以上者，胎兒及嬰兒死亡危險(xiǎn)增加35%。

吸煙縮短壽命：吸煙越多者，壽命越短。每日吸煙10支以上者減少總壽命4.6年，吸40支煙以上者減少總壽命8.5年。

吸煙危害多怎么還吸煙？

1、認(rèn)識(shí)誤區(qū)

對(duì)大多數(shù)吸煙的青少年來說，開始往往是出于好奇心理，常聽人說“飯后一支煙，賽過活神仙”，誤以為抽煙是成熟“男子漢”的標(biāo)志， 吸煙者那種瀟灑自如、悠然自得的神態(tài)對(duì)青少年極具誘惑性，吸引年輕人去模仿。

2、交際誤區(qū)

過去，作為一種交際手段，敬煙往往是社交的序曲，能溝通感情，迅速縮短人與人之間的心理距離，便于交流。現(xiàn)在，隨著人們觀念的變化，這種方式正在轉(zhuǎn)變。

3、醒腦提神

有的人在緊張的工作、學(xué)習(xí)或生活中常借抽煙來緩解緊張情緒，消除煩惱。

4、心理依賴

吸煙有興奮作用，成癮者吸煙后精神煥發(fā)，思維敏捷，使抽煙成為一種習(xí)慣和享受并形成一種心理依賴。

戒煙真的那么難嗎？

不是戒煙難，是有的吸煙者根本不想戒掉！

75歲的徐大爺從16歲當(dāng)學(xué)徒時(shí)就開始學(xué)師傅抽煙，開始是“葉子煙”，后改抽香煙。近20年來經(jīng)常咳、喘、吐痰，家人力勸其戒煙，徐大爺說：“我這輩子只有抽煙這點(diǎn)愛好，不讓抽煙，人活著還有什么意思？”一句話直嗆得家人再也不敢提戒煙這事。

殊不知世事難料，2周前徐大爺出現(xiàn)痰中帶血，在家人力勸下來到醫(yī)院作CT檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)右上肺一個(gè)包塊，懷疑肺癌，醫(yī)生說與吸煙有關(guān)！這給大爺極大的振憾，當(dāng)即表示不抽煙了！并從此不再吸煙。60年的煙癮說戒就真的戒了！！

可見戒煙不是能不能戒的問題，而是想不想戒的問題。

煙不能突然戒，真的嗎？

煙草病學(xué)專家認(rèn)為，戒煙早期會(huì)出現(xiàn)一定“戒斷反應(yīng)”，如產(chǎn)生抑郁、焦慮、注意力不集中、失眠等，個(gè)別人還會(huì)增加體重，這些都是正常的反應(yīng)，在停止吸煙后48小時(shí)達(dá)高峰，3--5天后，大多數(shù)人對(duì)吸煙的心理依賴明顯減少，至逐漸消失。戒煙的前兩周最關(guān)鍵，是對(duì)戒煙者毅力的極大考驗(yàn)。

專家建議，最好的戒煙方法就是立即不吸（不用漸進(jìn)的方法）。當(dāng)吸煙者放棄吸煙后，身體便開始著手修復(fù)，清除長年累月吸煙留下的破壞和殘余物。因此，越早戒煙越好。

從上可以看出，吸煙有害健康并非虛言。只要認(rèn)識(shí)到位了，戒煙并非難事！為了您及您的家人、您的同事，請(qǐng)立即戒煙！

作者：成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬綿陽醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師 | 張加力

圖片：部分圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪

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