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富貴包并不是遺傳獲得，而是后天長期不良姿勢，導致頸椎生理曲度（頸椎前凸，胸椎后凸）大幅度增加到不健康程度，就會在大椎穴處形成一個凸起“包包”，就是我們平常所說的富貴包了！除了圖中的一些方法，還有幾個改善的方法：1.延展胸椎，拉伸胸部肌肉2.放松上背部肌肉3.練習肩胛骨的內收4.抗組練習加強力量5.靈活肩頸部位的練習趕緊點贊收藏練起來吧，消除富貴包改善體態▼相關推薦【高低肩】如何快速糾正高低肩？【溜肩】怎樣打造直角肩，提升氣質？【瘦手臂】女生如何快速瘦手臂 減拜拜肉？【膝超伸】教你3步快速改善膝超伸！【漫畫足】教你快速瘦腳踝，打造漫畫足！【圓肩駝背】睡前懶人3步法，快速改善圓肩駝背。【假胯寬】有一種腿短叫“假胯寬”，這樣改善更顯腿長！【扁平足】走路容易累，可能是扁平足，如何矯正呢？【面部小顏】這樣瘦臉，讓面部輪廓更好看！【圓肩】含胸駝背氣質猥瑣，都是圓肩惹的禍！【腿型矯正】O型腿、X型腿、XO型腿，你是哪一種？【步態矯正】內八字的前因后果，你的走路姿勢正常嗎？【步態評估】什么是扁平足、高弓足、拇外翻、足內翻、足外翻？【體態管理】不良體態是怎么形成的？【體態評估】教你一眼判斷出常見的體態問題！