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這個動作是靠墻靜蹲，它對于養護膝關節以及膝關節周邊肌肉、康復韌帶的損傷有很好的作用。

你只需靠墻半蹲保持這個動作就可以，堅持，堅持，再堅持。每天練習10-20分鐘，可以分多次完成。

一個星期之后，你會感覺膝蓋年輕了10歲！

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