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用玉米面做花卷 營養健康 做法還簡單

玉米面食品很多,玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等,具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效,也是糖尿病人的適宜佳品。玉米面完全保留了玉米的營養成份和調理功能,并改善了粗糧面食品口感不好和不易消化的缺點。今天小編就給大家分享一款玉米面花卷的做法。

食材用料:普通面粉 550g、玉米面粉 100g、綿白糖 15g、蜂蜜 15g、溫開水 適量、安琪酵母粉 1g、豬油 15g、雞蛋 1個、蘇打粉 適量

玉米面花卷的做法

1.將面粉和玉米粉混合,加入綿白糖,蜂蜜,豬油,打一個雞蛋。

2.用大約20毫升30攝氏度左右的溫水溶解酵母粉,并靜置5至10分鐘。

3.用適量的大約70攝氏度的溫水和面,先和成絮狀然后加入靜置好后的酵母水,揉成面團,揉個十分鐘的樣子。

4.蓋上保鮮膜,放至溫暖處發酵至兩至三倍大,我今天做的時候陽臺上溫度大概25度,放了兩個半小時就好了。

5.掀掉保鮮膜,面上撒一點蘇打粉,一點就好,我用了手指頭撮了一小撮(肯定不到1g),我的秤精確不到所以沒法計量了。開始排氣,把蘇打粉揉進面團里,該步要在案板上使勁揉,如果覺得粘可以在案板上不停地撒干面粉,每次不能撒的太多,最多也就撒個五六次,不能再多了,再多做出來的饃不軟活了,揉個十幾分鐘的樣子面團表面光滑了就好。

6.這時候如果你想吃饅頭可以分出點面做饅頭了,我分了三分之一的面做了刀切饅頭。剩下的面搟成約0.5cm的長形片狀,上面涂油,均勻撒上做花卷用的姜黃。

7.從長邊開始卷,卷緊一點,用塑料案板刀切成段,每段再從中間切開,用手把每小段擰一圈,再首尾在案板上壓緊,造型就出來了,刀切饅頭就是把面滾成柱狀再快速切。

8.室溫靜置十幾二十分鐘的樣子,進行二次發酵,趁這些時間把蒸鍋內的水燒開。待水開后在鍋里抹點油,防止饃沾鍋。水開后就可以上鍋蒸啦。

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