小肚子是困擾很多人的難題，背影婀娜多姿的女生側面卻有個小肚子真是不好看。怎么快速減肚子？今天小編向大家介紹幾招快速減肚子秘籍，幫助大家重塑完美身材。
吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、盡量不吃垃圾食品才能擁有平坦小腹，可以適當多吃一些“瘦腹”食品，比如番茄——具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
坐著也能減肚子
很多坐辦公室的OL們，平時工作繁忙，基本上沒有時間鍛煉，更加別說減肥，坐的時間越長，堆積的脂肪也就越多，不知不覺就會長出小肚腩。但你知道嗎，在辦公時間坐著也可以減小肚子哦。可以利用在開會時或者接電話時，在腹部以順時針和逆時針做環形按揉各100圈，每天大概可以做2-3次，通過揉捏的方式燃燒脂肪，促進脂肪代謝。
清晨空腹喝兩杯水
很多人腹部贅肉都是由于便秘造成的。造成便秘的重要原因是體內水分不足，水分不足會造成腸道中留有食物殘渣，而腸道中的水分就會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，造成惡性循環。如果早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以對排便有非常大的幫助，能夠清洗腸胃中殘留的食物。
睡前4小時內不進食
晚餐要盡量早吃，睡前4小時盡量不要進食。如果你想快速減去小肚腩，能夠將晚餐布置在晚上6點之前，有足夠的時間讓腸胃將食物消化掉，腹部就不會過多地囤積脂肪了。
怎么快速減肚子？有了科學健康的減肥方法，再加上努力，相信你一定能夠達到減肥目標。
