早上想跑步起不來
下班很晚
下班還要忙家務
請打??！
不要講了，
送給沒時間的你
15分鐘高強度燃脂
希望
別辜負我的美意！
沒錯，如果采用高強度間歇的運動方式
可以在較短的時間內減肥
（除運動時消耗量，運動后身體還會繼續消耗能量）
每個動作40秒
不用做的超快，亦不能太慢
兩個動作間隔休息20秒
15個動作
用時15分鐘
注意：
動作順序可調
自己覺得難度大的動作
請放在前邊
以便有足夠的體力支撐
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注意事項：運動前必須熱身5-10分鐘。如：慢跑5分鐘或上下樓梯+伸展+關節的活動。運動后，請自行做拉伸放松活動。經期期間，不適宜這樣運動。
