★做個(gè)氣血充盈的女人
氣血充盈的女人才會(huì)是美麗的女人，中醫(yī)補(bǔ)血方法很多，看看哪一種最適合自己。
（1）補(bǔ)血虛食品
烏骨雞、雞蛋、豬血、豬肝、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、紅糖、紅棗、赤豆、蓮子、核桃、山楂、豬肝、黃鱔、海參、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、蝦仁等，都是補(bǔ)血的好食物。
（2）補(bǔ)血中藥
當(dāng)歸、川芎、紅花、桃仁、黨參、黃芪、熟地、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。補(bǔ)血的中藥和食物可做成藥膳，是方便易行的好方法。
（3）補(bǔ)血虛藥膳食療方
①當(dāng)歸烏骨雞湯：當(dāng)歸、黃芪各15克放入紗布袋中與烏骨雞煮湯，可補(bǔ)血虛。
②當(dāng)歸枸杞紅棗茶：當(dāng)歸5克、枸杞子15克、紅棗15克。將三者放入鍋中，加入500毫升水煮10分鐘后加少許冰糖服用。制作簡(jiǎn)單，有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏的功效。
③阿膠糯米粥：阿膠9克（烊化）與黑糯米60克共煮粥服食，可補(bǔ)血虛。
④補(bǔ)氣養(yǎng)血粥：川芎3克、紅花2克、當(dāng)歸6克、黃芪4克、粳米100克，加雞湯。煮粥服食，可補(bǔ)血養(yǎng)血。
（4）運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
運(yùn)動(dòng)也是補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。
另外，中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，就是說(shuō)過(guò)度的用眼就會(huì)耗傷身體里的氣血，也會(huì)讓人氣血不足，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性和長(zhǎng)期用眼工作的人，就要特別注意對(duì)眼睛的休息和保養(yǎng)。
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