心律失常是一種常見的心臟疾病，僅在我國就約有1200萬人受其困擾，其中老年人更是“重災區(qū)”，他們經(jīng)常會感到心慌、胸悶、氣短、乏力等不適。然而，心律失常的危害不止于此，據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站報道，一項最新研究顯示，作為一種常見的心律失常———心房纖顫(簡稱“房顫”)患者比沒有患這種心律失常疾病的人更容易發(fā)生癡呆癥，同時，伴發(fā)房顫的癡呆癥患者死亡風險也更高，70歲以下的老年人尤其明顯。
“我們的研究發(fā)現(xiàn)，房顫是癡呆癥的一個獨立危險因素。”美國紐約市蒙迪菲奧里醫(yī)學中心老年精神科主任加里·肯尼迪博士指出，“這進一步說明心血管疾病是癡呆癥的重要危險因素。”研究者對3.7萬余名年齡在60—90歲沒有房顫和癡呆癥病史的老年人，進行了超過5年的觀察研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有764名老人在得了房顫后不久就被診斷為癡呆癥，或同時被診斷出這兩種疾病，發(fā)生房顫的人得各種癡呆癥的風險都很高。更令人驚訝的是，70歲以下的“年輕組”老人患房顫后發(fā)展為癡呆癥的風險最高。患者的死亡風險高達38%。
研究者分析，之所以出現(xiàn)上述研究結(jié)果，一方面可能是因為房顫和老年癡呆癥具有同樣的風險因素，如高血壓。另一方面，房顫可能加重了炎癥，而老年癡呆癥已被證實與系統(tǒng)性炎癥關(guān)系密切。研究者認為，對心律失常以及高血壓、炎癥的治療可能有助于降低老年人患癡呆癥的風險。“從公共健康的角度來看，我們應該更積極地幫助心臟病患者，以減少他們患阿爾茨海默氏病等癡呆癥的風險。”肯尼迪博士補充說。
應對心律失常，減少其發(fā)作非常重要。生活中的方方面面都需要加以注意。飲食上，每餐不過飽或少吃多餐，少喝濃咖啡、濃茶。在飲食合理的前提下，多吃些乳制品、堅果等富含鉀、鈣、鎂的食物。此外，還要預防感冒、發(fā)熱。這是因為體溫每升高1攝氏度，心率每分鐘會增加8—10次，很可能誘發(fā)心律失常。
心慌時，數(shù)數(shù)自己的脈搏，如果心跳太快，每分超過100次，要先坐下，可用手指在頸動脈搏動最明顯處(頸動脈竇)向后按壓(每次不超過5秒鐘)；如無效，隔幾秒鐘，再按壓(但不宜在左、右雙側(cè)頸動脈同時按壓)；或閉眼，用中指從眼眶上緣滑向眼球，適度壓迫眼球，每次10—20秒，以刺激迷走神經(jīng)。如果癥狀仍不能緩解，就需要盡快去醫(yī)院檢查。
研究結(jié)論：若嬰兒頭圍過小(男嬰小于30.21厘米；女嬰小于29.74厘米)，其年老后患老年癡呆的風險為正常嬰兒的1.4倍。
“這一結(jié)論提醒我們，孕婦要注意合理補充營養(yǎng)，否則就會影響胎兒腦部神經(jīng)的發(fā)育，從而對其今后的認知功能產(chǎn)生影響。”張振馨打了一個形象的比喻：如果胎盤是土地，媽媽攝入的營養(yǎng)就是肥料，只有肥料充足且被土地吸收了，土地才能為胎兒提供足夠的養(yǎng)料。
孕婦濫補不行，不補也不行。張振馨認為，最科學的辦法是保證每天攝入含足夠蛋白質(zhì)、維生素等的食品，注意營養(yǎng)的均衡，但不用刻意大補，吃各種保健品。定期進行孕檢，保證標準的體重增長。個別女性由于擔心身材，孕期還限制飲食的極端行為萬萬要不得。
據(jù)報道，最新研究發(fā)現(xiàn)，保持牙齒干凈可有助于思維敏銳到老。那些口腔衛(wèi)生差，牙齦腫脹、牙齦出血的人更可能患上與老年癡呆癥相關(guān)的記憶問題。
美國紐約哥倫比亞大學的研究人員為2300多名男人和女人檢查了會造成牙周炎的細菌。結(jié)果顯示，無論男女，與牙齦病細菌最少的人相比，牙齦細菌最多的人的記憶問題高達3倍。
有些食物因為含有豐富的營養(yǎng)，而具有很強的食療作用。近日，美國《預防》雜志指出，具有同樣食療價值的食物，它們之間的療效也有不小的區(qū)別。下面的幾個小測試，能幫你找出更有效的“食物藥丸”。
問題：
1.紅綠青椒，哪個更能降膽固醇？
2.杏仁、花生哪個更預防老年癡呆？
3.卷心菜、菠菜哪個對聽力更好？
4.低脂酸奶、脫脂干酪哪個更降血壓？
答案：
1.紅青椒比綠青椒的維生素C含量多一倍，更能顯著維護心臟健康。近期研究表明，每天吃0.5克紅青椒就能極大降低血液中的壞膽固醇和甘油三酯含量。
2.杏仁的維生素E含量是花生的3倍。每天攝入8毫克維生素E(大約7粒杏仁)，老年癡呆的風險可減少67%。
3.菠菜的葉酸含量是卷心菜的2倍。一項涉及26273名成年男性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多吃菠菜可使聽力損失的幾率減少20%。
