高尿酸，是人體內有一種叫做嘌呤的物質，因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。
高尿酸，被稱為“第四高”，已經嚴重危害國人生命健康。正常成人尿酸，男性為149~416μmol/L，女性為89~357μmol/L。
尿酸一旦上升，便會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出，引發各類疾病。生活中，多數高尿酸，不會導致痛風，但會誘發其他并發癥，危害更大。
這天，36歲的王先生，被120救護車送到了醫院，已經呈現昏迷狀態。
經過檢查，尿酸竟然高達820μmol/L，尿蛋白異常，血壓偏高，已經出現腎衰竭。
隨后，醫生立刻進行搶救，經過3個多小時候，送入ICU進行觀察。
這名男子，究竟發生了什么？
原來，王先生在2年前一次體檢中，查出尿酸偏高。
醫生再三囑咐，平時多喝些水，利于尿酸排泄，結果他將“果汁”，代替了白開水。
對他來說，每天喝很多沒味兒的水，實在是太難堅持了，索性就喝果汁，覺得這個很有營養。
王先生認為，平時多排尿就好了，喝果汁也有這個作用，就這樣，他平時喝果汁比喝水多。
身邊的人，怎么勸他都不聽，王先生依然我行我素，每天喝很多。
但萬萬沒想到，這天，王先生腰痛難忍， 妻子不放心，撥打了120將其送醫。
經過檢查，確診為腎衰竭！
醫生了解情況后，怎么能把它當“水”喝呢？
果汁中含大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的代謝，還會升高尿酸。
美國波士頓大學研究人員，曾在22年時間內，調查了8萬名婦女。
結果發現，每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風危險增加41%，而每天喝兩杯橙汁，則會導致婦女痛風危險增加2.4倍！
進一步研究還發現，在人體內，果糖通過促進ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水平。
長期高尿酸，為何會誘發腎衰竭？
長期尿酸超標，還會導致動脈硬化、高血壓、高血糖、腎臟病變等。
尤其是對腎臟，高尿酸的危害，更為巨大。
要知道，人體的尿酸排泄，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
一旦，體內堆積大量尿酸，沉積在腎臟中，易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
而腎臟受損，又會進一步影響尿酸排泄，加重體內尿酸水平，如此惡性循環，久而久之，便容易誘發腎衰竭。
在高尿酸，導致的腎病中，男性要高于女性，男性高尿酸者，更要格外注意保護腎臟健康。
尿酸高的人，有3種“東西”盡量少碰！
1、酒精
不論是白酒、啤酒，還是紅酒等，任何酒水，都要遠離。
酒精，是尿酸的催化劑，升高尿酸的同時，還可能阻礙尿酸排泄。
2、火鍋湯
火鍋中含有大量的含嘌呤食物原料，如動物內臟、海鮮等，如果這個時候搭配啤酒，那么痛風的癥狀會更嚴重。
研究發現，涮一次火鍋的嘌呤攝入量，比一頓正餐要高10倍以上！
3、動物腎臟
動物的腎臟，不妨含有較多的毒素、重金屬等，不利于健康。
此外，動物內臟，屬于高嘌呤食物。
按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。
一旦攝入過量，就會升高尿酸，甚至引起并發癥，而臨床上，也沒有'以形補形'一說，所以，千萬不要迷信。
高尿酸者，多喝水，排尿酸，需謹記四件事！
一、多喝水
要記住，任何飲品，都不能代替白開水！一旦查出尿酸高，一定要多喝水，多喝白開水。
一方面，可稀釋體內尿酸，減少尿酸鹽的形成，另一方面，促進尿酸排泄。
平時也可在水中加入一些小植物，如黃蘭菊根茶泡水。
黃蘭菊根，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中。其根莖，藥用價值極高，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助于降尿酸，減少痛風的發作。
現代研究發現，它有很好的利尿消腫的功效，有利于增加尿酸隨著尿液排泄出體外，進而降低體內尿酸水平。
此外，研究還發現，其有效成分，還可以抑制尿酸合成過程中，次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成。
將其根部，制成黃蘭菊根茶 ，效果更好。能改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥，并可綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。
二、戒懶惰
尿酸高的人，一定要注意，戒掉懶惰，增加運動。
多運動，有助于減重，防肥胖，減少痛風發作幾率。
有氧運動，是尿酸高、痛風者的首選，目的是健身、減重，消耗脂肪。
慢跑、太極拳、廣播操、快步走、乒乓球等項目，較適合高尿酸者。
每天運動 30 分鐘以上，如果，不是經常鍛煉，可循序漸進，即每周運動 4～5 次，每次 20 分鐘，之后逐漸增加運動時間。
三、多吃二瓜
1、黃瓜
黃瓜，十分常見的蔬菜，嘌呤含量低，還可清熱利水，解毒消腫。
并且，黃瓜含有維生素B及維生素C，有利于降低體內尿酸水平。
尿酸高的人，多吃點黃瓜，是不錯的選擇哦。
2、冬瓜
冬瓜，有非常好的利尿作用。
多吃點冬瓜，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出。
食用時，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。
四、控制好體重
有研究顯示，如果人體重過重的肥胖者，體內胰島素的分泌會受到影響，進而造成嘌呤的外排受限，最終引發高尿酸血癥。
另外，肥胖者患上痛風的幾率往往會高于體重正常的人，因此，防痛風，一定要注意，控制體重。
尤其是在飲食上，一定少吃嘌呤高的食物，避免出現“四高”，危害健康。
