古代的時候，老百姓都很窮，吃糠咽菜的多，而王公貴族們卻是每日大魚大肉，因此，歷史上許多著名的將相帝王都患有痛風，故痛風又稱為“王者之病”、“帝王病”，由此也一直被視為和“酒肉”有密切關系的富貴病。
而如今，隨著人們生活水平的不斷提高，高嘌呤、高蛋白、高脂肪的大量攝入，痛風的發病率越來越高，且逐漸年輕化。痛風，就像一位來去如風的隱形殺手，最擅長的作案手段就是頃刻間觸發疼痛，當人放松警惕時，它已經醞釀著下一次作案。很多明星如汪涵、向佐、曾志偉等都深受其困擾。
知己知彼，才能百戰不殆。今天，我們就一起走進這個“王者之病”：了解什么是痛風？為什么夏季痛風高發？又應該如何應對？
01
痛風是什么？
痛風是由于尿酸鹽即嘌呤代謝異常，導致機體高尿酸血癥，尿酸沉積在關節滑膜，引起反應性關節炎，發作以后出現關節紅腫熱痛等表現。
患痛風的患者常于深夜因關節痛而驚醒，疼痛進行性加劇，呈撕裂樣、刀割樣或咬噬樣，受累關節及周圍組織紅、腫、熱、痛和功能受限。
痛風還可導致：
關節骨質破壞，造成手、足畸形，導致活動困難；
病程較長的患者可出現腎臟損害；
長期的血液高尿酸狀態會刺激血管壁，促進斑塊形成，也是心梗、腦卒中（中風）的重要致病因素。
02
哪些因素容易誘發痛風？
性別因素：男人比女人易患痛風，男女發病比例為20：1，而且女性患痛風幾乎都是在絕經以后。
年齡因素：年齡大的人比年輕的人易患痛風，發病年齡約為45歲左右。
體重因素：肥胖中年男性易患痛風，尤其是不愛運動、進食肉類蛋白質較多、營養過剩的人易患痛風。
職業因素：企事業干部、教師、私營企業主等社會應酬較多和腦力勞動者易患痛風。
飲食因素：進食高嘌呤飲食過多的人易患痛風，貪食肉類的人比素食的人易患痛風。
飲酒因素：酗酒的人較不飲酒的人易患痛風。
遺傳因素：很多高尿酸血癥患者屬于先天的，就是機體對尿酸的代謝能力下降，或者是代謝能力出現了一些障礙，造成了高尿酸血癥，導致了痛風發作。
03
為什么痛風夏季高發？
前文講過，痛風是由于尿酸高引起的，而夏季有很多的飲食都會導致尿酸升高。
1
經常喝啤酒
夏季，人們免不了約上三五好友去擼上幾串，擼串的標配一定有啤酒。雖然啤酒中的嘌呤含量不高，僅為5-10mg/100ml，但是啤酒里含有較多的鳥苷酸，這種物質代謝會產生嘌呤，最終產物是尿酸。
啤酒雖然酒精含量不高，但架不住喝得多啊。酒精本身會促進尿酸的合成，在代謝過程中還會使血液乳酸濃度升高，而乳酸和尿酸通過腎臟排出時相互競爭，這也就抑制了尿酸的排泄，導致尿酸升高，從而誘發痛風。
2
愛吃宵夜
在夜晚涼快一些，吃個大排檔是件舒服的事情。但是你知道嗎？大排檔里的食材一般都是高脂、高嘌呤、高熱量食材，如牛肉、海鮮、羊肉、豬腰等，嘌呤攝入過多，尿酸必然跟著上升，如不能及時排出體外，痛風就發作了。
3
喜歡吃海鮮
夏季正值海鮮盛產時節，其中貝類海鮮的嘌呤含量尤其高，小龍蝦、扇貝、生蠔等海鮮也屬于高嘌呤食物，對于有痛風病史的人來說，如果只顧滿足口腹之欲，胡吃海喝的后果就是痛風發作讓你苦不堪言。
4
猛吹空調
炎炎夏日，空調房是最舒服的地方。但對于痛風患者來說，溫度太低會使體內的尿酸鹽更容易析出為晶體，沉積在關節周圍，誘發痛風性關節炎。
5
喝水太少
夏季天氣炎熱，出汗多，如果不注意及時補充水分，血液中血尿酸的水平相對會升高，也可能誘發痛風。成人每天應至少喝1700毫升水，白開水最佳，多喝水更有利于尿酸排泄。
我們知道了痛風的原因，就應該從源頭上根除。上述容易引發痛風高發的原因，在夏天一定要多加注意。痛風的頻繁發作給我們帶來的是身心折磨，痛不欲生，所以平時在飲食和生活習慣上一定要防范，減少痛風的發生。
04
七大方法教你預防痛風
1. 減少高嘌呤食物的攝入
資料顯示，痛風的急性發作往往是由于暴食了高嘌呤食物。一般人膳食攝入嘌呤為600-1000mg/天，在痛風急性期，嘌呤攝入量控制在150mg/天以內。
所以，如果你痛風發作了，那么高嘌呤食物就一定不要再吃了。
曾經有痛風史，或者是高尿酸人群，高嘌呤食物應盡量少吃，中嘌呤食物也最好嚴格限量。
2.適度運動，防超重或肥胖
適度的有氧運動，能促進尿酸排泄，所以，即使天氣炎熱，也要進行適當的運動。要注意盡量在早晚天氣涼爽的時候運動，運動過程中也務必記得多喝水，以免出現中暑的情況。若痛風發作，應停止運動，加強休息，避免痛風加重。
3.多吃蔬菜、水果等堿性食物
這是一條萬金油，科學原理在于它們屬于堿性食物，尿酸及尿酸鹽在堿性環境中容易被溶解、排出。除了水果蔬菜以外，蘇打水、蘇打餅干、堿面也是屬于堿性食物，可以適量吃。
這里面特別提一下蘇打水，如果痛風發作了，喝蘇打水可以起到緩解的作用哦！
現在你知道為什么蘇打水賣那么貴了吧！
4.少喝富含果糖的飲料
雖然水果要多吃，但是富含果糖的果汁盡量少吃，因為果糖可促進核酸（也就是DNA）的分解，增加尿酸生成。
像蜂蜜雖然嘌呤低，但里面65-80%是葡萄糖和果糖，同樣要少吃。
5.禁酒
是的，得了痛風的人，不是要少喝酒，而是絕對，禁止喝酒。
前文所述，酒精容易使體內的乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，容易引發痛風。
那些體檢出來尿酸高的伙伴兒，你們也得限量，別再肆無忌憚的喝下去了。
6.多喝水
這句話雖講爛了，但確實管用。
人體水分不足，血液中的水分減少，尿酸濃度自然上升；身體缺水，排尿自然就少。尿都沒有，尿酸哪有出路！
為了防止夜間尿濃縮（夜間呼吸、皮膚汗液的蒸發，體液有損失），痛風人群在睡前最好也喝點水。
7.勿貪涼
人體的尿酸鹽，在溫度低的環境中，更容易析出晶體，沉積在關節周圍，引起痛風性關節炎發作。
因此，痛風者，在夏季應盡量少吹空調，尤其是夜間。更要注意的是，要避免直接對著空調吹。而尿酸高者，預防痛風，也要少吹空調為好！
快醫君提醒：
痛風可防可控。一般通過飲食改善，若血尿酸水平能夠達標，也可以不用使用藥物治療。但是大部分痛風患者，單純通過飲食調節，血尿酸無法達標，這時就要定期去醫院就診復查，服用必要的降尿酸藥物治療，從而防止痛風發作，控制疾病的發展。
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